Por Que Perdemos Mais Forças Em Ex. De Peso Corporal?

[Visitante]

Sempre tive essa duvida. Nos exercicios de peso corporal, principalmente barra fixa, eu perco muito mais força/resistencia do que qqr outro exercicio no mesmo espaço de tempo.

Alguem sabe explicar o porque?

[Luís Guilherme.m]

Pq vc esta levantando todo peso do seu corpo.

Com o aumento da força essa resistência tende a render mais!

[Visitante]

Eu digo. Vou la e fico 2 semanas parado. Nesse espaço de tempo meu supino se mantém. E a quantidade de barra fixa cai pela metade. A duvida é se tem algo cientifico nisso, q explique..

[Luís Guilherme.m]

Seu supino se mantém(será?) pq a carga é menor q o seu peso corporal.

[SpyThieF]

Pq a carga que tu pega no supino é menor que a sua do teu corpo mano. Se tu faz barra fixa por exemplo sempre com seu peso e nao aumenta a carga, jogando umas canelera amarrada na perna, tu vai fika sempre na mesma, acredito que vai ganhar mais resistencia pois com o passar do tempo vc vai conseguir fazer sempre mais repetições, isso se manter so o peso do teu corpo. Se vc aumenta o peso e fika as 2 semana parada, quando voltar se for levantar somente o peso do corpo vai conseguir tranquilamente. acho q expliquei muito estranho kkk

[capitão caverna]

Eu digo. Vou la e fico 2 semanas parado. Nesse espaço de tempo meu supino se mantém. E a quantidade de barra fixa cai pela metade. A duvida é se tem algo cientifico nisso, q explique..

É percebi a mesma coisa também não consigo entender. Depois de um tempo parado voltei com a carga antiga em todos os exercícios, já barra fixa não consigo fazer o mesmo número de repetições de antes. Se for com pegada pronada então a situação é pior.

[Visitante]

Meu supino é maior que o peso corporal. Pra 5 reps. Terra é 2x peso corporal pra 3 reps e tb nao perco força. Parece que a ativação na barra fixa/flexões fica muito mais comprometida. E não é só eu que noto isso

[gaspar]

Você para de treinar e as cargas se mantém?

Isso que deveria ser analisado.

[Jotaa]

Você para de treinar e as cargas se mantém?

Isso que deveria ser analisado.

Concordo, to tentando entender aqui como isso é possivel.

[toexplodindo]

Aparelho e pesos é apenas força.

Exercicios corporais alem de força é resistencia (uma coisa rára em pessoas que so faz academia).

[Visitante]

Se eu paro de fazer um exercicio com barra por uma semana(faço fulbody) não muda muita coisa, porém quando não faço barra fixa por exemplo por uma semana ja noto a diferença. Em duas semanas as reps ja caem pela metade(enquanto em duas semanas posso manter força em outro exercicio) . Não vejo nada de errado nisso. Existem pessoas que treinam um musculo por semana, se perderem um treino acabam ficando 2 semanas ´´sem treinar`` e talvez nao mude mt a carga.Pra vocês isso seria tb seria ´manter a carga quando para de treinar? Creio que nao. Não entendi pq vcs estranharam..

Editado Outubro 24, 2012 às 17:24 por Visitante

[Visitante]

Eu entendi a pergunta e comigo acontece a mesma coisa, principalmente na barra fixa e mergulho em paralelas.

Outros exercícios que ocorrem coisa semelhante são o clean and press e o arranque.

Não é devido ao peso, pq minha carga no agachamento é maior que minha carga na barra fixa e no mergulho e minha carga no supino (atualmente) está praticamente igual, mas consigo manter as cargas tanto do agachamento quanto do supino mesmo que fique duas ou três semanas sem treinar (fica um pouco mais difícil, mas consigo completar as reps).

Já na barra e no mergulho, se ficar uma única semana, já perco força a ponto de não conseguir completar as repetições.

A explicação para isso é a quantidade de conexões neuromusculares necessárias para a realização desses exercícios, porque eles envolvem muitos grupos musculares diferentes, não apenas com relação aos agonistas e sinergistas, mas também os estabilizadores.

Quanto mais complexo for o exercício, isto é, quanto maior a atividade corporal desenvolvida, quanto mais grupos musculares engajados, mais difícil é conseguir dominá-lo e mais fácil perder a técnica.

Só por curiosidade, existem outros musculos estabilizadores na barra fixa além dos musculos da região abdominal?

Pouco se fala sobre esses musculos estabilizadores. Eu queria poder saber mais que musculos são esses que geralmente nao conhecemos(esses dias descobri que existe um musculo meio que embaixo do trapézio. Tem o exemplo da panturrilha tb que tem um musculo digamos que ´interno`)

Editado Outubro 24, 2012 às 17:27 por Visitante

[gaspar]

Eu entendi a pergunta e comigo acontece a mesma coisa, principalmente na barra fixa e mergulho em paralelas.

Outros exercícios que ocorrem coisa semelhante são o clean and press e o arranque.

Não é devido ao peso, pq minha carga no agachamento é maior que minha carga na barra fixa e no mergulho e minha carga no supino (atualmente) está praticamente igual, mas consigo manter as cargas tanto do agachamento quanto do supino mesmo que fique duas ou três semanas sem treinar (fica um pouco mais difícil, mas consigo completar as reps).

Já na barra e no mergulho, se ficar uma única semana, já perco força a ponto de não conseguir completar as repetições.

A explicação para isso é a quantidade de conexões neuromusculares necessárias para a realização desses exercícios, porque eles envolvem muitos grupos musculares diferentes, não apenas com relação aos agonistas e sinergistas, mas também os estabilizadores.

Quanto mais complexo for o exercício, isto é, quanto maior a atividade corporal desenvolvida, quanto mais grupos musculares engajados, mais difícil é conseguir dominá-lo e mais fácil perder a técnica.

Interessante, eu fico mais fraco em tudo se não treinar

Uma semana nem tanto, mas um mês já sinto uma diferença enorme.

[manel007]

isso também acontece comigo, bem explicado Iceman!!

[gustavograciani]

Brt eu nao sei se essa de nao treinar uma semana vou diminuir os pesos. Ja aconteceu comigo de faltar pratucamente um semana mesmo assim nao diminui os pesos, tanto nos exercucios com peso corporal ou nao. EU acho que vai muito do seu psicologico, se vc ja for com um pensamento q nao vai conseguir fazer o exercicio com o msm peso de forma correta, nao vai conseguir msm.

Eu sempre busco me concentrar no treino e pensar q vou "arrebentar" minha fibras kkkkkkk(assim parece q eu sou um maniaco ne?!)

foco brt so isso.

Bons treinos

[Jotaa]

Realmente, o Ice sempre explicando tudo, cara é gente boa. ;D

[Visitante usuario_deletado17]

Isso é fato.

São exercícios que utilizam muitas fibras que eu chamaria de "fibras de equilibrio"

Tipo algumas fibras que vc não usa e mais nada, aí fica um tempinho sem utilizar e elas simplesmente se esquecem como deveriam funcionar.

Como o ICE falou o que mais se esquece são acobracias.

Eu praticava le parkour quanto tinha uns 14-15 anos. Eu sabia fazer uma quantidade significativa de coisas (principalmente rolamento)

Hoje se eu souber fazer 1 é muito. Fui tentar fazer um rolamento um dia desses e pareceu que eu tava tentando me suicidar.

[Felipãoo]

Iceman dá aula, cara acontece isso cmg tbm, sempre fico me perguntando até pensei que fosse uma corelação entre a dificuldade do exercício mas o ice veio aí e deu aula.

[Pitchu1]

Sempre achei que fosse porque exercicios com o próprio corpo, como por exemplo paralela pra triceps, fadigava todas as cabeças do musculo, ao contrario de, por exemplo, triceps testa que pega mais uma cabeça especifica....

[Visitante usuario_deletado17]

Eu também acredito em uma coisa...

Levantar uma barra por exemplo: A barra é um corpo sólido, sem vida e imóvel. Ela não se equilibra e não treme.

Já quando vc se levanta. você está levantando um corpo de uns (vamos supor 85kg) que não é sólido, tem várias e várias articulações que se movem e tremem e precisam se contrair para tentar permanecer imóvel (o que não acontece, porque o corpo sempre vai estar em movimento, nem que seja por tremer ou respirar ou ter o coração batendo e bombando)

Por isso é mais fácil erguer uma barra "morta e sólida" do que um corpo.

Na verdade eu to supondo isso blz, não li em nenhum estudo nem nada do gênero.

[Pitchu1]

Eu também acredito em uma coisa...

Levantar uma barra por exemplo: A barra é um corpo sólido, sem vida e imóvel. Ela não se equilibra e não treme.

Já quando vc se levanta. você está levantando um corpo de uns (vamos supor 85kg) que não é sólido, tem várias e várias articulações que se movem e tremem e precisam se contrair para tentar permanecer imóvel (o que não acontece, porque o corpo sempre vai estar em movimento, nem que seja por tremer ou respirar ou ter o coração batendo e bombando)

Por isso é mais fácil erguer uma barra "morta e sólida" do que um corpo.

Na verdade eu to supondo isso blz, não li em nenhum estudo nem nada do gênero.

= PROPRIOCEPÇÃO

[Visitante usuario_deletado17]

Tive que pesquisar no google o que era propriocepção (joça de palavra feia)

[Pitchu1]

É mais ou menos o que vc disse ai em cima...rsrsrsr

[Visitante]

Eu também acredito em uma coisa...

Levantar uma barra por exemplo: A barra é um corpo sólido, sem vida e imóvel. Ela não se equilibra e não treme.

Já quando vc se levanta. você está levantando um corpo de uns (vamos supor 85kg) que não é sólido, tem várias e várias articulações que se movem e tremem e precisam se contrair para tentar permanecer imóvel (o que não acontece, porque o corpo sempre vai estar em movimento, nem que seja por tremer ou respirar ou ter o coração batendo e bombando)

Por isso é mais fácil erguer uma barra "morta e sólida" do que um corpo.

Na verdade eu to supondo isso blz, não li em nenhum estudo nem nada do gênero.

Pode ser mesmo. Semelhante a uma pessoa que por exemplo, agacha com 100 kilos, mas ela nunca via conseguir agachar com uma pessoa de 100 kg nas costas.

[Visitante usuario_deletado17]

Justamente...

Eu por exemplo, consigo fazer militar com mais peso do que minha noiva. Mas não consigo fazer militar com minha noiva, já tentei e não dá certo kkkk, quem sabe um dia.

[gustavograciani]

Uma semana sem treinar também não me afeta tanto assim.

Mas também pode ser que suas conexões neuromusculares e sua maturidade muscular sejam maiores e/ou melhores ou mais consolidadas e, por isso, sofra menos.

Mas isso que mencionei é um fato.

Existem outras atividade que também podem ser usadas para fazermos uma analogia grosseira.

Pq nunca uma vez aprendido, nunca mais esquecemos ou "desaprendemos" como andar de bicicleta, mesmo que fiquemos anos sem usar uma?

Já outras atividades mais complexas, se não forem constantemente praticadas, se tornam impossíveis de serem realizadas, como acrobacias, por exemplo.

sim iceman, concordo com o que vc disse.

Valeu por esclarecer

[escrubles1]

n teria a ver pq barra fixa as pessoas fazem +high rep e supino low rep?

[capitão caverna]

n teria a ver pq barra fixa as pessoas fazem +high rep e supino low rep?

Isso não é regra.