Lipo6 Uc + Dieta + Jiu-Jitsu+ Fotos

[Fernando Martins]

Resolvi tentar fazer um relato para que eu possa aprender,receber criticas e elogios, vale lembrar que este é o primeiro relato que irei publicar, então não tenho experiencia. pretendo mostrar meus resultados e também minha opinião sobre o suplemento usado.

Dieta: ainda irei postar, por enquanto ela não está balanceada, quero perder gordura então caso queira dar sugestões fico aguardando.

1º Dia de Lipo 6 UC

Kg: 72.1

Relato sobre a suplementação:

Nada demais, apenas suei mais do que ou outros dias de treinos.

Treino:

Ombro / Trapézio

Desenvolvimento com halteres 4 x 12/10/8/6

Elevação lateral 3 x 12/10/8

Remada alta barra reta 3 x 12/10/8 (Drop set na última série).

Encolhimento com halteres 3 x 12/10/8

FOTOS:

https://fbcdn-sphoto..._28828406_n.jpg

https://fbcdn-sphoto...971862760_n.jpg

[AnalistaTI]

Fala Fernando primeiro passo velho é "ajustar sua dieta" ela sim fara a diferença nos resultado. Não importando a quantidade de termogenicos que use.

Caso tenha dificuldade pra montar uma deita, vai na parte do forum sobre nutrição.

Vou acompanhar, boa sorte! oss

[Fernando Martins]

2º Dia de lipo 6 UC

Treinei jiu-jítsu após tomar o lipo 6 UC, suei muito, e não sei exatamente o motivo mas eu tive muito gás, após terminar um rola (luta) já iniciava outro, a merda é que o jiu-jítsu é de noite, e puts tomei 30 min antes do treino, treinei bonitinho e fiquei aceso ate 5hr da matina, não aconselho tomar de noite.

Não vou postar fotos.

Editado Outubro 24, 2012 às 15:12 por Fernando Martins

[Fernando Martins]

3º Dia de lipo 6 UC

Kg: 70.6

Como outras vezes suando e suando, e nada de efeito colateral só dificuldade mesmo na hora de dormir, fico ligadão estou começando notar diferenças estou bastante satisfeito.

Treino:

A - Peito

Supino reto com barra 4 x 10/8/8/6

Supino inclinado com barra 4 x 12/10/8/6

Supino declinado com halteres 4 x 12/10/8/6

Crucifixo declinado 4 x 12/10/8/6

Obs: ênfase na parte média e inferior.

Fotos:

https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/36622_425788124151603_1053177828_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-snc7/579068_425788240818258_1179772447_n.jpg

[AnalistaTI]

O tenso do termo é isso, sono fica leve, eu sempre acordava com qualquer barulho mesmo que fosse baixo.

[Sponte17]

Boa galera,força ai e determinação! segue o meu relato também,comecei terça feira https://www.hipertrofia.org/forum/topic/100262-relato-oxyelite-pro-dieta-aerobico-com-fotos/

[Fernando Martins]

4º Dia de lipo 6 UC

Kg: 70.3

Suei bastante mais uma vez, porém hoje me senti um pouco cansado nos treinos, treinei tudo certinho e aos poucos to caindo de peso.

Treino:

Costa /Antebraço

Remada articulada 4 x 15/12/10/8

Puxada frente com pegada reversa 4 x 15/12/10/8

Cavalinho 4 x 15/12/10/8

Remada baixa (triângulo) 4 x 15/12/10/8 (Drop set na última série).

Rosca Direta Inversa 4 x 12/10/8/6

Rosca martelo inversa 3 x 12/10/8

[Erick Luis]

Como vou começar com o lipo 6 também, estou acompanhando você, fernandin, dae quando eu começa tu me acompanha tmb, vou começar semana que vem la pro dia 5;

dica: coloca mais detalhes tipo, das suas alimentações etc, se ta secando demais' abraços e sorte ae, oss

[Fernando Martins]

Certo Erick, acompanho sim, posso te confirmar que é um ótimo produto aliado com aeróbicos e dieta!

Pessoal obrigado por está acompanhando meu relato, gostaria de informar a vocês e as demais postagens virão intercaladas , ou seja resultados após 3 dias, 5, dias ou ate mesmo 8 dias, por conta que estou sem tempo de está postando todos os dias.

vlw a força....

[Fernando Martins]

8º Dia de lipo 6 UC

Kg: 70.05

Senti muito gás nos exercícios aumentei os pesos e estou gostando dos resultados.

sono ta ficando muito pesado, o que antes era muito leve. rsrs

Treino:

A - Peito

Supino reto com barra 4 x 10/8/8/6

Supino inclinado com barra 4 x 12/10/8/6

Supino declinado com halteres 4 x 12/10/8/6

Crucifixo declinado 4 x 12/10/8/6

Obs: ênfase na parte média e inferior.

Fiquei um pouco torto na segunda foto, mas dá para olhar de boa.

Vale salientar que essas minhas cicatrizes foi por conta de um acidente de moto.

FOTOS:

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/523043_425788547484894_441645901_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/379031_425788674151548_1909854209_n.jpg

[luishesoyam]

Acompanhando !

Porra cara deu uma melhorada e muito no shape meu velho !!

[Fernando Martins]

Ai, Luishesoyam, tambem estou gostando cara, achei que melhorei bastante sim, irei postar logo mais resultados.

13º Dia de lipo 6 UC

Kg: 69.6

Não estava com mínima vontade de malhar, muito fadigado mesmo assim malhei, porem reduzi os pesos, tive muito gás na esteira eu estava muito disposto, gostando muito dos resultados!

Notei bastante no peitoral, está mais desenhado, enfim estou gostando rsrs.

FOTOS:

https://fbcdn-sphoto...823842163_n.jpg

https://fbcdn-sphoto..._27977013_n.jpg

Em questão de dieta, eu fiz 10 dias de carboidratos "ZERO" ou praticamente "ZERO", porém agora estou com essa dieta segue abaixo:

JEJUM 06:30hs: ÁGUA MINERAL + BCAA. + MULTIVITAMINICO.

Refeição (06:00-07:30hs):

- Pão integral light,assado c/ Azete Extra Virgem + Queijo Branco Light: Ricota ou Coalho, sem sal +

Blanquet de peru Light + Suco de frutas, sabor á gosto GLUTAMINA + LA.-INTEGRALMÉDICA.

Refeição 09:30-10:00hs:

Maçã Ou Pêra + Castanha do Pará;

Refeição (12:00-12:30hs):

- Peito de Frango ou Carne Vermelha-Tipo Patinho, contra filé, maminha- assado ou grelhado c/ orégano á gosto + inhame + salada + Suco de Limonada Suíça;

Refeição (14:00-14:30hs):

- Ameixa seca + Coalhada light + Chá Verde c/ Hortelã, c/ adoçante- gelado;

SUPLEMENTOS: VIT “C”- EFERVESCENTE-1G

Refeição 16:00-16:30hs:

- Sanduíche: Pão integral + peito de frango grelhado + salada (tomate e alface) + pasta de ricota temperada com Azeite + 01 copo de Suco Clight.

Refeição (18:30-19:00hs):

- Banana amassada polvilhada c/ canela em pó + Aveia em flocos finos + queijo Coalho, sem sal.

Refeição (20:30-21:00hs):

Salmão ou Atum, (01 copo-200 ml) Água de Coco

Refeição (23:00-24:00hs):

WHEY PROTEIN + VIT “C”- EFERVESCENTE.

Editado Novembro 1, 2012 às 22:18 por Fernando Martins

[Erick Luis]

força, tamo junto!

[Erick Luis]

bora fer cade voc ? ajuda la tmb ! nóiz ;

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/101646-diario-erick-luis/

[pequenino]

Caraca, ta secando maneiro, continue ocm essa dieta que ta no caminho certo

[DaniCS]

Olá pessoal,sou nova aqui e tô tomando o Lipo 6 black ultra concentrado também,gostaria que me tirassem algumas dúvidas,se possível...

Hoje é o décimo dia que tomo,sendo que os sete primeiros dias tomei apenas uma capsula como adaptação,visto que nunca havia tomado nenhum tipo de suplemento.Hoje é o terceiro dia que tomo duas capsulas,uma as 09:30(começo o treino as 10:30) e a segunda por volta de 17:30.

Bom,quanto aos sintomas já não sinto mais nada além do suor excessivo,gostaria de saber se o horário da segunda capsula está correto ou devo tomar mais cedo,também não vi nenhum grande resultado com relação ao peso(no máximo perda de 1kg) sendo que faço um treino exaustivo de MMA todos os dias,descanso apenas Domingo e NÃO tenho "dia do lixo",dieta extremamente regrada,nada de alcool,nada de doce,nada de frituras...já não deveria ter perdido mais que isso ou tá normal?

Grata desde já.

[Sponte17]

acompanhando,se der acompanha o meu galera

[Fernando Martins]

Olá pessoal,sou nova aqui e tô tomando o Lipo 6 black ultra concentrado também,gostaria que me tirassem algumas dúvidas,se possível...

Hoje é o décimo dia que tomo,sendo que os sete primeiros dias tomei apenas uma capsula como adaptação,visto que nunca havia tomado nenhum tipo de suplemento.Hoje é o terceiro dia que tomo duas capsulas,uma as 09:30(começo o treino as 10:30) e a segunda por volta de 17:30.

Bom,quanto aos sintomas já não sinto mais nada além do suor excessivo,gostaria de saber se o horário da segunda capsula está correto ou devo tomar mais cedo,também não vi nenhum grande resultado com relação ao peso(no máximo perda de 1kg) sendo que faço um treino exaustivo de MMA todos os dias,descanso apenas Domingo e NÃO tenho "dia do lixo",dieta extremamente regrada,nada de alcool,nada de doce,nada de frituras...já não deveria ter perdido mais que isso ou tá normal?

Grata desde já.

Dani, por experiencia propria, não te aconselho tomar o lipo6 depois das 17:00 hr, em questão do peso, tem que ver direito por conta que você treina MMA entao pode ganhar massa magra,portanto tem que tirar as medidas do seu corpo tudo certinho, e tenta cortar o máximo de carboidrato, e o leite tira o leite. qualquer coisa tamos ai, em breve postarei mais resultados.

[DaniCS]

Oi,obrigada pela atenção...

eudeveria tomar essa segunda capsula mais cedo então?umas 15:00?

[Vinicius 110]

Galera,

Estou tomando o lipo 6 black UC ...a duas semanas,e dando uma reduzida na comida principalmente na parte da noite, e treino pesado e esteira 2,5KM por dia...fantastico,os resultados ja estao notaveis....

Obs: Estava tomando uma capsula 1 hora antes do treino , mais nao foi bom,pois almoço 12:00 e treinava as 16:00 até comia alguma coisa nesse intervalo,mais muito ruim tonturas,tremedeiras nem conseguia treinar direito.

Agora estou tomando 15 minutos antes do almoço e foi bem melhor nao sinto mais aquelas tonturas fortes e sensações estranhas...

Vlw...

[soucaiof]

Acompanhando! Começo o meu segunda...

[william_rn]

os resultados tao massa,

acompanhando, força ai bixo!

[Fernando Martins]

Segunda feira estarei postando tanto relatos quanto fotos, gostaria de relembrar que, esse lipo 6 UC tem muita cafeina então quem for tomar, tome uma capsula pela manhã e a outra até umas 15:30, estou gostando dos resultados porém acredito que agora meu corpo está estabilizado, irei foçar na dieta.

Boa noite!

[Gabrielle..]

Acompanhando. Estou tomando Oxy, depois de um tempo tomarei o Lipo 6 UC pra comparar ^^

[Mylla Sousa]

Estou acompanhando,gostei do resultado,espero secar igual a vc

ACOMPANHE MEU RELATO : OxyElite Pro+Dieta+Exercicios ( com fotos )

https://www.hipertrof...ercicios-dieta/

E boa sorte para Nos =P

[binary]

É com geral esse efeito coleteral do sono?

Pq vou treinar de noite.. to com medo de ter insonia ai é fogo tenho que acordar as 06 da manha

[soucaiof]

Realmente, eu estou pilhado desde as 5:45 e só tomei uma capsula! Hoje as 15:00 tomo a segunda!!!

[LaisAz]

Tá indo bem... Boa sorte.