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Vou colocar em prática um novo protocolo. Treinar 5 vezes por semana, full body todos os dias, com 50 a 60% 1RM cada série (3 séries de 6 a 12 rep. para cada grupo muscular, no máximo 30 segundos de intervalo entre as séries.) Vamos ver se isso funciona melhor, pior ou igual ao ortodoxo treinamento fracionado e intenso de grupamentos. Quero aumentar radicalmente as variáveis volume e frequência mas obviamente, baixar a intensidade. A dificuldade é escolher um nível ideal de carga para que eu consiga me recuperar 100% de um dia para o outro e ao mesmo tempo evitar cargas insuficientes para promover microlesões necessárias à ressíntese muscular. Não consigo achar um estudo similar na literatura, então vou ser a cobaia do experimento.
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Olá, já tenho experiência em comércio, e quero ir para um novo ramo. Sabe Aquelas vendas de garagem americanas ? Então, minha idéia é garimpar nos EUA, e até por aqui (tenho quem faça, e contato direto) E Trazer algumas coisas pro Brasil, principalmente roupas, acessórios, e pequenas decorações. Iniciar um conceito de Bazar 'Cool' isso já existe em SP e é um sucesso, preços exorbitantes, o cara pega roupas grátis no exercito da salvação americano e vende á 120, 130 dilmas. Vão ser roupas de marca, tipo Ralph loren, forever 21, Banana Republic, Macys, e etc. Acha que o Brasileiro gosta do conceito ? Você compraria ? O investimento é cerca de 10, 12 mil, iria ser uma segunda fonte de renda ... vale á pena arriscar ? Obrigado São coisa usadas realmente como uma venda de garagem sabe ? Vintage.
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ja fizeram ? O que acham ?
