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Alguem poderia dar dicas de cardápio para uma dieta pra baixar bf, sendo q só faço aeróbico e musculação com pesos bem leves (pois ainda sou iniciante na musculacao). Faço reeducação alimentar e ja perdi alguns kg mas ainda falta perder gordura localizada, principalmente na barriga. Objetivo 1: pe... -
Olá, tenho 16 anos, 1.70m de altura e, há 7 meses pesava 77kg e levava uma vida sedentária. Resolvi tomar vergonha na cara e hoje estou com 63kg, mas em exame realizado (bioimpedancia) com uma nutri esportiva meu % bateu em 28 e ela passou uma dieta para dias com e sem treino (carb cycling). Treino...
