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Apliquei 1 ml segunda passada e 1 ml na sexta passada. Fui aplicar segunda "ontem" no ombro direito e eu estava meio tremolo, e quando a agulha já estava no ombro tive um pouco de dificuldade pra aplicar o produto pois é bem viscoso, PS essa dura da ASPEN eu consigo na farmácia então não é fria, apliquei bem lento e esperei uns 10 segundos pra retirar a agulha, mas quando tirei saiu bastante sangue, e agora acordei às 04:40 da manhã com bastante dor e fui no espelho ver meu braço e estava bem encaroçado ou um pouco inchado comparado a o ombro esquerdo, PS eu tremi um pouco com a agulha dentro do músculo. Oque pode ser ?

Galera boa tarde. Eu já fiz um tópico com meus relatos de hipertrofia na musculação e dieta rígida, de perda de peso com corrida e musculação. Desta vez, estou vindo aqui para introduzir uma mudança na minha vida, comecei a fazer Crossfit por indicação da minha irmã. Estava há anos parado, engordei muito, tive momentos bem difíceis na minha vida e agora estou mudando de esporte e gostaria de relatar aqui para vocês. Vou fazer 6 meses de Crossfit e a ideia é voltar logo para a musculação também. Sendo assim, introduzo minha dieta e meus dados físicos abaixo. Logo irei postar fotos de como está meu corpo hoje e irei postando com o passar do tempo. Não sei se fica muito fora do objetivo postar uma rotina de Crossfit num forúm de hipertrofia, mas como eu já sou "cliente" aqui do fórum, decidi postar e, caso seja mesmo fora de contexto, favor me falar que eu excluo o tópico. Tudo isso eu faço em jejum intermitente de 16 horas, das 19hrs às 11hrs. É uma dieta low carb. DADOS E CÁLCULOS: IDADE: 35 ALTURA: 1,70 cm PESO: 86 kg IMB: 1,762.50 BF: 26,92% - de 21% à 20% (Meta: 13%) CALORIAS DIÁRIAS NECESSÁRIAS PARA MANTER O PESO: 3,040 kcal/dia CALORIAS EM CUTTING: 3,040 kcal – 750kcal: 2.290 kcal/dia PROTEÍNAS: 86kg x 3 = 258g (1.032 kcal) – TOTAL REAL DA DIETA: 258,22g = 1.032,88kcal GORDURAS: 86kg x 1 = 86g (774 kcal) - TOTAL REAL DA DIETA: 89,64g = 806,76kcal CARBOIDRATOS: ideal: 702 kcal - TOTAL REAL DA DIETA: 112,65g = 450,6 kcal TOTAL FINAL DE CALORIAS: 2.289,36 kcal/dia · 11:00 (1ª refeição) - 3 gotas de Lugol + 500ml de água (em copo de vidro) EM JEJUM - 1 limão + 250ml de água: 17 kcal (0,64g PROT – 5,41g CARB – 0,17g GORD – 0g FIBR) - 150g Peito de Frango: 248 kcal (46,53g PROT – 0g CARB – 5,36g GORD) - 150g Arroz Integral: 166 kcal (3,87g PROT – 34,44g CARB – 1,35g GORD) - 4 Ovos cozidos: 308 kcal (25,06g PROT – 2,24g CARB – 21,14 g GORD) - 1 colher Azeite Oliva EV: 119 kcal (0g PROT – 0g CARB – 13,5 g GORD) 13:30 (2ª refeição) - 150g Peito de Frango: 248 kcal (46,53g PROT – 0g CARB – 5,36g GORD) - 150g Arroz Integral: 166 kcal (3,87g PROT – 34,44g CARB – 1,35g GORD) - 3 Ovos cozidos: 231 kcal (18,79g PROT – 1,68g CARB – 15,85 g GORD) - 1 colher Azeite Oliva EV: 119 kcal (0g PROT – 0g CARB – 13,5 g GORD) · 16:00 – (3ª refeição - pré-treino) - 100g Peito de Frango: 330 kcal (31,02g PROT – 0g CARB – 3,57g GORD) - 150g Arroz Integral: 166 kcal (3,87g PROT – 34,44g CARB – 1,35g GORD) - 5g BCAA (Growth): 20 kcal (5g PROT) - 3g Creatina (Growth😞 12 kcal (3g PROT) Ø 17:00 - TREINO DE CROSSFIT · 18:00 (4ª refeição – Líquida) - 5g BCAA (Growth): 20 kcal (5g PROT) - 3g Creatina (Growth😞 12 kcal (3g PROT) Pós-treino (líquida + sólida) · 19:00 (5ª refeição - jantar – Sólida) - 200g Peito de Frango: 330 kcal (62,04g PROT – 0g CARB – 7,14g GORD) * Todas refeições só temperadas com Sal Rosa do Himalaia * 4 litros de água por dia * Legumes e verduras (opcional) Sendo assim, desde já eu gostaria de dizer que irei alimentar isso diariamente, gostaria da ajuda de todos que possam sobre este esporte e sobre minha alimentação. Logo eu voltarei para a musculação e dai fica mais fácil a coisa. Fico no aguardo da opinião de vocês quanto a este tópico aqui. Eu não vou fazer musculação enquanto faço Crossfit por ser incompatível. A meta é emagrecer até não poder mais, baixar o BF drasticamente.... Já fiz algumas aulas de Crossfit e morri no meio da aula, simplesmente um inferno de cansativo. Mata o cara que não tem a parte cardiorrespiratória boa. Eu to um caco, to todo ferrado fisicamente, mas eu sou forte e me recupero fácil, a ideia é se dedicar o máximo. Se alguém quiser dar uma olhada no meu tópico de um cutting que fiz, ali mostra a forma que eu faço o acompanhamento no tópico, sempre postando tudo com fotos e detalhes dos treinos..... vamos lá Logo eu volto pra dar o update. Abraços Marcelo

tenho 24 anos, 1.90 de altura, sou sedentário, já fiz a cetogenica a 7 anos e tive bom resultados , por isso estou voltando a fazer. não tenho grana para academia, então irei treinar em casa, estilo calestenia. não irei me pesar, vou usar como base fotos e medidas. Já tem um mês que estou fazendo JI nas duas ultimas semanas estou fazendo 24hs. estou tendo um resultado bom. comecei semana passada a fazer JI + cetogenica ciclica . irei fazer 24hs JI , só uma refeição ''almoço'' cetogenica seg a sexta, nos fim de semana vou fazer 20hrs de JI , café e almoço mas carbando . carbando limpo! amanhã vou tirar as medidas e as fotos em jejum .

Opa Galera tudo bem ? Tenho 24 anos e estou precisando de uma ajuda, é caso de vida ou morte. Eu fiz um ciclo de dura até 5 semanas fazendo aplicações segunda e quinta e como não gostei muito do lab, eu quis mudar pra deposteron de farmácia e mandei mais 10 semanas, acabei quebrando meu pé nas na ultimas 4 semanas e acabei abaixando a dose fazendo 1 a cada 2 semanas, pra poder já entrar com a tpc, porque eu sabia que ia ter que ficar parado por um tempo pra me recuperar. Nesse meio tempo do ciclo com a depo eu já estava sem libido nenhuma, mas confiei que podia melhorar com a tpc que iria fazer, então não fiquei tão encanado. Bom, quando eu quebrei o pé eu fui fazer meus exames para ver como que tava meu eixo, e os resultados foram esses. TESTO TOTAL : 1.982 ng/dl ESTRADIOL : 149,9 pg/nl PROLACTINA : 26,21 ng/ml TESTOSTERONA LIVRE : 64,86 ng/dl FSH e LH : < 0,1 mUI/ML (o medico que eu passei esqueceu de pedir o shbg e eu acabei não vendo isso tb) Após isso, foi passado pra eu tomar 1mg de anastrozol a cada dois dias, até dar 15 dias e tomar dois comprimidos 0,5mg de cabergolina entre 4 dias, para diminuir o estradiol e a prolactina, pois talvez seriam os problemas. Beleza depois disso acabei mandando 1 depo de farmácia a cada duas semanas acho que por mais umas 4 semanas, por conta da lesão que eu tive e fiquei parado enquanto isso. Logo quando tava acabando as aplicações eu fui procurar um nutricionista esportivo bem renomado aqui na minha cidade nada barato, porém eu queria fazer uma tpc direito e focar em ter minha libido novamente. Ele logo me pediu exames para ver como tava meu eixo e tudo mais e deu nisso aqui. TESTO TOTAL : 458,1 ng/dl ESTRADIOL : 38,5 pg/nl PROLACTINA : 16,58 ng/ml TESTOSTERONA LIVRE : 12,01 ng/dl SHBG : 21,01 nmol/L FSH e LH : < 0,1 mUI/ML Beleza achei meio estranho a minha testo abaixar tanto assim, não esperava mas ok. Ele entrou com uma tpc comigo mandando : Ele no inicio pediu pra gente mandar uma testo base de duração de um dia no organismo porque diz ele que isso iria forçar a produção de testo pois ele achava que tava sem produzir nada, então eu mandei por 4 semanas, toda segunda. 30ui de hcg seg quarta e sexta, por 5 semanas Me passou um Bupropiona, um antidepressivo que diz ele que ajuda na ansiedade e melhora a dopamina melhorando um pouco a libido também Clomid 50mg DIM 150mg Anastrozol 0,1mg Tadalafil 7mg e esse ultimo tomei por dois meses. Senti uma melhora umas 2 semanas, minha libido tava ficando boa sentindo uma ereçãozinha boa, sendo que antes não tinha nada de ereção porque a libido tava 0 mesmo. Passou um tempo abaixou muito novamente, sem tesão nenhum, sem sentir vontade de nada, comecei a ficar preocupado novamente, meu retorno era só em 2 meses essas 3 semanas fiquei sem libido alguma. Foi pedido novos exames pra ver como meu corpo reagiu á tpc e o resultado foi esse: TESTO TOTAL :1.618 ng/dl ESTRADIOL : 115,5 pg/nl PROLACTINA : 12,71 ng/ml TESTOSTERONA LIVRE : 36,68 ng/dl SHBG : 47,0 nmol/L FSH : não foi pedido, seilá porque. LH : 19mUI/L E mesmo assim estou sem libido algum, cheguei la e expliquei pra ele oque tava acontecendo. Eu vou ter que fazer uma cirurgia leve aonde quebrei o pé, raspando o osso e tudo mais e por enquanto to fora da academia. Eu tenho problema com colesterol alto e falta de algumas vitaminas. Então ele me passou um monte de vitaminas e continuou com o Clomid agora com 25mg, o anastrozol foi mantido mas com 0,15mg, DIM 150 mg, tadalafila 5mg e um remédio pra colesterol Ezetimibe. Comecei a tomar semana passada e não senti nada de melhora, to começando a ficar mais impaciente que tudo porque eu quero me relacionar logo hahahaha mas ta foda, não da pra tentar encarar uma mulher assim não, quero melhorar esses b.o primeiro. Alguém aí pode me dar alguma luz, ideia do que fazer. Não sei se to confiando muito nesse medico apesar de ser renomado e caro pra cacete, to começando a ficar com o pé atras. Alguém por favor me ajuda com isso.

Galera, estive 2-3 anos sem injetar testo e resolvi voltar a usar, mas desde a primeira aplicação eu venho sentindo os seguintes efeitos colaterais: visão turva, ânsia de vômito, falta de apetite, sono excessivo, calafrios, pressão na cabeça, rosto muito vermelho depois da aplicação (parece face flushing), boca seca, vontade frequente de urinar e batimentos cardiacos alterados. Geralmente isso tudo começa uns 10 minutos depois da aplicação e dura algumas horas, mas na primeira aplicação durou cerca de 3 dias A procedência do lab é ok e estou usando 150mg por aplicação (2x na semana), agulha 30x7, gluteos tenho uns 10 anos de treino e ja usei testo no passado junto com dbol e nandrolona, mas nao tinha, na epoca, nenhum problema após as injeções não tenho exames de sangue, os últimos se encontram nesse meu antigo tópico: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/233888-vale-a-pena-voltar-a-ciclar-e-a-treinar/ se alguém puder ajudar fico grato, não quero morrer de repente

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Salve galera, tudo susse? Venho aqui novamente relatar meu próximo blast, composto por Oximetolona (hemogenin pros mais íntimos), enantato e deca. Objetivos: Ganhos, principalmente em tríceps, bíceps e deltóides. Algumas infos: Tempo de treino: 2 anos e meio Altura 1,77 78,0kg -> JEJUM BF: 13% +/- Dieta: 3300kcal LIMPAS (+ 2 Refs Livres no fds) Treino: ABCDEF (Cardio aos domingos) Algumas Medidas: Bíceps D 35 E 35 Antebraço D 30,5 E 30,5 Peito 100 Ombros 119 Pernas 62 Panturrilha 39 Algumas fotos: https://ibb.co/WzSRXh5 https://ibb.co/kD52m9C https://ibb.co/bFXkyqL Estrutura do Ciclo 1-10 500mg Enantato KING e Gen Pharma (250mg Seg/ 250mg qui) 3-10 300mg Deca KING (150mg Seg/ 150mg qui) 1-3 50mg Hemogenin Landerlan tsd (50mg 12:00) 3-13 Anastrozol (0,5mg ds2dn) + desmame TPC: Cruise Enantato KING 150mg/semana (0,3ml seg/ 0,3ml qui) Agradeço a atenção de todos e críticas construtivas serão bem-vindas!

Fala Pessoal, Estou começando o primeiro ciclo e vou relatar mas gostaria também da ajuda dos mais experientes para corrigir possíveis falhas nos suplemtnos e dieta. Sempre malhei e corri, mas nunca fiz dieta, "pelo contrário" e também bebia em excesso. Estou tentando fazer uma mudança e a 90 dias venho me alimentando melhor. Fiz exames e fui em um nutrólogo / endocrinologista para iniciar esse ciclo, mas lendo o forum vi várias vezes que médicos não entendem de ciclos. Então se puderem dar opiniões, será muito bem-vinda! Idade: 35 Altura: 1,83 Peso: 95,8 - estava com 102 a 3 meses atrás e reduzi com dieta Medidas da Bioimpedância IMC: 28,6% / PGC: 24,8% / TMB: 1926 / Gordura Visceral: 11% / Massa Muscula Esquelética 41,1 Kg Meta: 85 Kg / 15% PGC (Percentual de Gordura) Medicações em uso: Somente a fórmula que o médico passou para diminuir ansiedade e ajudar no emagrecimento - Preciso de ajuda aqui pq li e não estou muito seguro de tomar essa medicação Bupropiona 75 mg / Naltrexone 4 mg / 4mg / Cromo GTF 200 mcg / 5HTp 50 mg / Garcinia 300mg Problemas de Saúde: Nenhum, talvez um pouco de ansiedade mas nada que me atrapalhasse Tempo de treino: 3 anos musculação, corrida a pelo menos 5 anos Ciclos FEITOS com dose e tempo: Esse é o primeiro Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: 8 semanas: Oxandrolona 30mg ao dia (10mg de 8 em 8 horas) Sublingual + Testostestora Gel 100mg/g (Pentravan) IA Manipulado: 1 capsula ao dia (Vitamina B6 30mg / Saw Palmeto 160mg / Zinco 15 mg / Crisina 100mg / Resveratrol 0,5 mg / Anastrozol 0,5 mg) Divisão de treino e horario do mesmo: Corrida em Jejum 30 minutos as 6:30 (somente com pré treino) Musculação ABC x2 as 18:00 A - Peito Tríceps B - Costa / Bíceps C - Ombro / Perna Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: 2500 cal Carboidratos: 281 g - 45% Proteínas: 250 g - 40% Gordura: 42g -15% ROTINA DIARIA 06:00 Pré Treino Termogênico Manipulado: Cafeína 250mg / Chá verde: 400 mg / Capsiate: 3 mg / Iombina: 3mg / Citrus Aurantinum: 200 mg / D Ribose: 500 mg / L Carnitina 200mg 06:30 Termogênico Manipulado Corrida na areia 30 minutos - Não chega a ser Hiit mas dou uns piques no meio da corrida Seg/Qua/Sex - 4x15 Flexão de Braço - Terça/Quinta/Sábado - 4x4 Barra 07:30 Desjejum Whey Protein Dymatize - Isowhey Oxandrolona - 10mg Vitamina C - 500mg 09:30 Café da Manhã Pão Nutrela 1 fatia + Ovos Mexidos ou Queijo Minas IA Manipulado: Vitamina B6 30mg / Saw Palmeto 160mg / Zinco 15 mg / Crisina 100mg / Resveratrol 0,5 mg / Anastrozol 0,5 mg 12:30 Almoço Almoço com Proteína, arroz integral, salada, legumes Omega 3 Nutrata Vitamina D3 10.000 Ui /Vitamina A 1.000 UI Bupropiona 75 mg / Naltrexone 4 mg / 4mg / Cromo GTF 200 mcg / 5HTp 50 mg / Garcinia 300mg (1/2 dose) 15:30Lanche Café sem acúcar Pão Nutrela 1 fatia + Ovos Mexidos ou Queijo Minas Oxandrolona - 10mg 18:00 Treino Musculação Após o banho 1 pump de Testosterona Gel 19:30 Jantar Jantar leve geralmente sem carbo ou bem pouco carbo + proteina + salada Omega 3 Nutrata Bupropiona 75 mg / Naltrexone 4 mg / 4mg / Cromo GTF 200 mcg / 5HTp 50 mg / Garcinia 300mg (1/2 dose) 21:30 Ceia 1 banana ou iogurte ou as vezes nada mesmo Oxandrolona - 10mg Não tenho fotos, mas vou tirar assim que começar; Valeu!

Bom dia, boa tarde e boa noite senhores. Como vão? Depois de ler vários e vários relatos no forum e estudar bastante venho aqui fazer o relato do meu segundo ciclo Meu primeiro ciclo foi apenas com oxandrolona, resolvi fazer esse ciclo para ter um contato mais suave para primeiro contato com os venenos Idade: 23 anos Tempo de treino: 1 ano BF: entre 15 a 17% Altura: 1.81 Peso: 92kg Objetivo: ganho de massa magra e perca de gordura Estrutura do ciclo: Preferi utilizar 1ml nas duas primeiras semanas só pra ver como o corpo reage 1-2 sem - Enantato (GoldLabs) 250mg/sem -125mg domingo e quarta (aplicando esses dias por maior facilidade, porém respeitando a meia vida da droga) 3-11 sem - Enantato (GoldLabs) 500mg/sem - 250 domingo e quarta 3-6 sem - Dianabol (Landerlan) 40mg/dia 10-13 sem - stano oral (Landerlan) 40mg/dia (ponte para tpc) 3-13 sem - anastrozol (GoldLabs) 05,mg/DSDN TPC: 21 dias após a ultima aplicação 1-2 sem - Tamoxifeno (GoldLabs) 40mg/dia 3-5 sem - Tamoxifeno (GoldLabs) 20mg/dia Estou pensando em comprar uma silimarina para começar a tomar antes do stano Dieta: resumindo - proteína 2g/kg, carboidratos 3g/kg, gordura 0,8g/kg Treino: Meu treino é um pouco diferente devido ao motivo de eu trabalhar e morar em uma fazenda durante a semana. Comprei barra, anilhas e alteres e treino no meu próprio quarto de segunda a quinta feira, e treino na academia sexta e sábado. Seg - Costa e biceps Ter - Peito e Triceps Qua - Biceps e Trapezio Qui - Ombros Sex - Triceps e Pernas Sab - Peito e Costas ABS - 2 a 3 vezes por semana Cardio - 3 a 4 vezes por semana Aceito dicas, recomendações, criticas entre outros. Estou disposto a interagir.

Olá pessoal, vou iniciar um ciclo de oxan, 10 mg 2 vezes ao dia,seguindo indicações do meu coach,já treino tem 6 anos,e os macros estão em 60 de gordura, 120 proteina é 180 carbo (tenho 1,58 de altura e 56 kg) a questão é, nessa dosagem minha voz vai engrossar? Vale ressaltar que vinha fazendo o uso de 5 mg 2 vezes ao dia sem nenhum colateral.agradeço a ajuda desde já

Começando agora meu diário de treino. Fiquei mais ou menos um ano e 4 meses sem treinar por conta da pandemia e antes disso treinava meia boca e não fazia dieta. Durante 3 anos pesei 75 kg com BF entre 18 a 20%, agora estou com 86,5 e um body fat de 25%. Ou seja, um falso magro beirando a obesidade. Estou iniciando essa semana uma dieta que propõe fazer inicialmente 5g/kg de carbo e ir decrescendo 0,2g/kg até chegar a 1g/kg que o Leandro Twin já gravou (https://www.youtube.com/watch?v=Wzr81PHddfQ). Semanalmente vou gravar meu peso e principais medidas nesse post para ir acompanhando. Meu maior desafio vai ser fazer a dieta corretamente, sem apelar pro olhometro por preguiça, em 5 meses quero chegar a um body fat aceitável para fazer um bulking maneiro. Estou fazendo 20 minutos de cardio intenso todos os dias e 2hrs de cardio moderado aos finais de semana. Informações Adicionais: Tenho hipotireoidismo controlado com 50mg de Levoid,

Bom dia, boa tarde ou boa noite a todos. Hj irei iniciar o relato com o pro hormonal m stane. Idade:20 Peso:90 Altura:1,82 TPC: Tamox. TT e ZMA Treino: ABC Dia 1 : Nada de diferença no treino. Tive dor de cabeça, mas foi tranquilo Dia 2 : Creio que minha vascularização aumentou, mas pode ser coisa da minha cabeça. Dor de cabeça continua e minha libido subiu muito. Dia 3 : Libido alta, dor de cabeça está passando. Não treinei pq hj é sabado ( dia atual em que escrevo)

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Boa noite, meus amigos, novamente obrigado pelas dicas e respostas no outro post Hoje venho atualizar as decisões, baseadas naquela conversa Comecei com a ideia de cipionato + oxandrolona A ideia se mantém, porém após aquela conversa e mais e mais pesquisas, decidi ir em uma base somente na testosterona e ver o comportamento a princípio Como falado na época, tentei baixar o peso ao máximo. Estava, creio que um por retenção, com 74 ~ 75kg aproximadamente, e baixei para 72, as vezes peso 71 e poucos pela manhã A dieta está ajustada, basicamente arroz, carne vermelha/branca, ovos, café para driblar o sono. Mantive a ioimbine, multivitamínico e b12 - Anastrozol ao alcance para caso haja necessidade (cremos nós que está longe de haver) Vou fazer 200mg/semana e optei por aplicação subcutânea. Ainda assim vou dividir as aplicações em 2x - Terças e Sábados Sobre a massa que diminuí, mantive as medidas, exceto de abdomem que, obcio, caiu A primeira aplicação fora hoje, e guardei 1ml na seringa (sei que não é recomendado, mas..) Pretendo seguir nessa "trt" sem tempo determinado, analisar os resultados, e em na hora certa entrar com a oxan, e ainda assim pretendo manter a dosagem "trt" Vocês guardam a segunda dose? Deixam na seringa e temperatura ambiente? Estão de acordo? ajustariam algo a mais? Obrigado

BOM DIA, GALERA MONTEI UM CICLO ONDE, PROVAVELMENTE, FAREI USO DE QUATRO DROGAS: BOLDENONA (MEGA-EQUI OU EQUIFORT), DURATESTON (COMPRADA EM FARMÁCIA), OXANDROLONA (MANIPULADA) E MESTEROLONA (PROVIRON - DE FARMACIA). NA VERDADE, AINDA NÃO TENHO CERTEZA SE FAREI USO DA OXANDROLONA. INICIALMENTE ESTAVA PENSANDO EM CICLAR USANDO APENAS 400mg DE BOLDENONA E 500mg DE DURATESTON E 50mg DIÁRIAS DE PROVIRON POR 10 SEMANAS. MAS, DEPOIS DE ANALISAR UM POUCO, ACHEI INTERESSANTE A POSSIBILIDADE DE INTRODUZIR 60mg DIÁRIA DE OXANDROLONA, POR 6 OU 8 SEMANAS, RECEITADA, É CLARO, POR MEU MÉDICO ENDOCRINO E MANIPULADO EM FARMACIA DE CONFIANÇA.. PEÇO QUE ANALISEM O CICLO, SE ESTÁ BEM ESTRUTURADO E SE É REALMENTE NECESSÁRIO ALTERAR ALGUMA COISA TIPO, DROGA, DOSE OU TEMPO DE USO. DESDE JÁ AGRADEÇO A COOPERAÇÃO DE TODOS QUE SE DISPUSEREM. IDADE: 41 ANOS ALTURA: 1,75 m PESO: 83 Kg BF: 12% (SÓ INICIAREI O CICLO DEPOIS QUE EU CONSEGUIR BAIXAR O BF PRA 8%) VAMOS AO CICLO DE 10 SEMANAS OBJETIVO: GANHO DE MASSA MAGRA (SE HOUVER UM POUCO DE RETENÇÃO NÃO TEM PROBLEMA) DA 1° À 10° SEMANA (SEGUNDAS E QUINTAS): 400mg de BOLDENONA + 500mg de DURATESTON + 50mg de PROVIRON (dose diária, do primeiro ao último dia de ciclo) DA 1° À 6° OU 8° SEMANA (TODO DIA): 60mg de OXANDROLONA (todo dia, 30 mg de 12 em 12 horas) - ASSIM FAREI CASO EU RESOLVA UTILIZAR A OXANDROLONA. A DIETA SERÁ MONTADA POR NUTRICIONISTA ESPORTIVO, PORTANTO, SERÁ PERSONALIZADA. FAREI USO DE SUPLEMENTOS (WHEY PROTEIN - CREATINA - MALTODEXTRINA) TPC TAMBÉM ESTÁ OK, TENDO COMO OBJETIVO PRINCIPAL A NORMALIZAÇÃO MAIS RÁPIDO POSSÍVEL DO EIXO. FAREI OS EXAMES NECESSÁRIOS PARA INÍCIO E ACOMPANHAMENTO DO CICLO. TEREI A SUPERVISÃO DO MEU MÉDICO ENDOCRINOLOGISTA.

Contexto Pisei os pés pela primeira vez numa academia em meados de 2016. Sempre fui bem alto e falso magro, detestava meu corpo de todas as maneiras possíveis. Como todo iniciante, meu começo foi bem meia boca, fiz muita merda, demorei pra engrenar na rotina e fazer aquele básico que todo mundo sabe que é o que basta pra crescer. Todo esse cientificismo que alguns profissionais tanto pregam, no fim das contas, é só uma medição de pau besta pra ver quem entende mais do que o outro e quem melhor se autopromove profissionalmente. Considero que 2016 foi um ano desperdiçado de treino pra mim, só serviu pra eu entender como funcionava a academia, já que eu literalmente não fazia nada direito. Em 2017, devo ter treinado metade do ano e parei por estar desmotivado, fazia dieta às cegas, comendo em grande quantidade aquelas "bro foods", tipo ovo, batata-doce, banana, etc, mas não contabilizava calorias nem macros. Tive pequenos ganhos. Em 2018 eu voltei a treinar e considero que foi um ano muito mais produtivo que os demais, apesar de, na minha opinião, ainda ter sido medíocre. Se me recordo bem, consegui treinar durante a maior parte do tempo, mas a dieta ainda não estava bem alinhada. Em 2019 eu parei de treinar por questões de estudo, passei no vestibular, estava com a mente focada para voltar a treinar em 2020, mas aí veio a pandemia e o retorno teve que esperar. De qualquer forma, tirei o tempo pra tentar aprender o máximo de informações sobre o bodybuilding e tudo que o envolve (nutrição, descanso, treino) Acabou que eu voltei a treinar de verdade em outubro de 2020, quando as academias reabriram na minha cidade. Não sei exatamente se cometi um erro, mas fiz um bulking bem sujo quando voltei pros treinos, pensando em abusar da memória muscular que eu iria me beneficiar de início. Então basicamente essas foram as mudanças no período: ------------------------------------------------------------------------------------------ Outubro de 2020 - Março de 2021 - [Retorno após quase 2 anos parado] Altura: 190cm Peso: 78kg - 92kg BF: 15% - 17% Braço: 34cm - 39cm Pernas: 56cm - 61cm Sinceramente, não me recordo das outras medidas, mas tive ganho em todas elas. Segui durante a maior parte do tempo um treino ABC 2x por semana, mas era uma divisão muito ruim de treino, sendo A = braço, B = peito e costas, C= ombro e perna. Volume muito baixo, 4 exercícios no máximo pra cada grupamento, inclusive os grandes. Força veio muito rápido. Ganhei um volume nítido, foi uma boa diferença de massa muscular, mas a retenção e gordura que vieram foram bem foda de aguentar AUHEAUJSDKPAS. Eram mais ou menos 3500 calorias / dia, mas, olhando agora, eu não teria feito tantos cheat days e flexibilizado tanto a dieta, acabou que eu comia muito lixo toda semana, adicionando calorias extra desnecessárias. Março de 2021 - Abril de 2021 [2 meses parado por conta do "lockdown" retardado] Depois de ter finalizado esse bulking de retorno aos treinos, meu plano era de começar um cutting imediatamente, mas aí teve um fechamento completamente retardado e sem sentido das academias novamente no Brasil inteiro, que durou 2 meses e eu aposto todas minhas fichas que isso não surtiu efeito algum em parar o avanço da contaminação pelo vírus. 2 meses então eu fiquei sem treinar corretamente, tentei fazer calistenia nas praças, fazendo só barra fixa, flexão, paralela, etc, mas não foi o suficiente pra segurar a massa. A dieta também tava podre, voltei a comer lixo, sem bater proteínas e eu perdi peso. Desmotivação total nesse período. Fui de 92kg pra 86kg nesses 2 meses. Físico tava horripilante, vergonhoso pra caramba, e mesmo tendo perdido alguma massa, eu não tinha outra escolha a não ser fazer um cutting. Maio de 2021 - Julho de 2021 [Cutting de 3 meses após reabertura das academias] Antes - Depois: https://imgur.com/a/YY0d92y Logo após voltar a treinar em uma academia de verdade, dei início ao cutting. Foi o primeiro cutting bem feito que eu fiz na minha vida, mesmo tendo esperado mais, fiquei satisfeito com o resultado, porque eu literalmente não errei em nenhum dia nesses 3 meses e cheguei em um bf que nunca tinha chegado antes. Foi meu período de maior disciplina em dieta, treino e cardio. No fim, eu consegui ver um pouco da definição da minha mid section, peitoral definiu mais, perna com começo de cortes, etc. Primeiro mês foi cetogênica, carbo zero, não gostei, força caiu muito rápido e sentia indisposição nos treinos. Segundo e terceiro mês abaixei a gordura e subi o carbo. Faixa de 1600-1800 calorias diárias + cardio de 50-80 minutos. Peso: 86kg - 80kg BF: 17% - 11% (segundo bioimpedância) Braço: 38cm - 38cm Pernas: 62cm - 61cm Agosto de 2021 - Janeiro de 2022 [Último bulking natural antes do 1° ciclo] Atualmente: https://imgur.com/a/bHeUqOu Acabei de completar o primeiro mês de bulking. Até agora tenho seguido com uma dieta muito mais disciplinada. Lixo somente a cada 14 dias, todas as calorias e macros contabilizados, comendo o básico: ovo, peixe, frango, arroz, batata, banana, aveia, mel, etc. O peso no começo subiu bem rápido, creio que os primeiros 4 kg iniciais foram de retenção. Ajustei as calorias para que o peso subisse lentamente, pra tentar evitar o máximo ter ganho alto de gordura. Eu sei que agora meu ganho de massa magra já não vai ser tão alto e as calorias extras vão com toda certeza ser armazenadas como gordura. Estou ganhando em torno de 400 - 500g na balança semanalmente, e pretendo permanecer nisso pelos próximos 4 meses, pra não ficar uma bola de retenção e gordura. Decidi fazer mais um ciclo de bulking e cutting antes de utilizar os hormônios. Eu sei que meu abdome é muuuito fraco e preciso hipertrofiar ele mais! Tinha o pensamento idiota de que não precisava treinar abdome e ele iria aparecer quando secasse, maior lenda. Na minha opinião, isso só é válido se tu já praticava esportes por muito tempo e hipertrofiou o core naturalmente ao longo de vários anos (alguns conhecidos meus nunca treinaram na vida e tem o abs muito marcado, mesmo com um bf não tão baixo). Se não, tem que treinar. Acabou que ele marcou muito pouco no fim do cutting e claramente foi por falta de treino, pq a pele estava consideravelmente fina. Peso: 87kg BF: 13.5% Braço: 39.5 cm Pernas: 62cm Pantu: 40 cm Comparação 2018 - Atual https://imgur.com/a/rpskuVX Essa primeira foto aí sou eu no ápice da desnutrição, pesando 73kg, com depressão, fobia social, ansiedade, TOC, sem vontade de fazer absolutamente nada que não fosse ficar em casa jogando vídeo-game. A segunda é atual 87kg, depois de uns anos, errando e aprendendo, parando e voltando aos treinos. Dessa vez eu vou completar 2 anos sem erros e posso dizer seguramente que a academia mudou minha vida e continua mudando.

Fala pessoal, Treino há 8 anos e tive uma lesão, ficando 3 anos sem treinar. (Natural) Voltei a treinar em abril e no final de maio comecei acompanhamento em uma clinica: Números do dia (27.05) quando iniciei: IDADE : 21 ANOS - Peso 82,3 - Massa Muscular 36,1 -PGC 23.5% Nisso iniciei uma dieta com défit calórico e um ciclo de Oxandrolona 10mg de 8 em 8 hrs + Deposteron 200mg de 5 em 5 dias Após 45 dias (16.07) retornei com os seguintes resultados - Peso 88 - Massa Muscular 42kg -PGC 17% Tive a inclusão de termogênico e Metformina + continuidade do ciclo citado acima. Porém estou achando a dosagem baixa demais de oxandrolona e queria tirar essa dúvida com vocês para não falar bobagem com o Doutor... O que acham?

Pessoal, bão? Estou fazendo mais uma tentativa. Aos 33 anos, 1,83m e apenas 63Kg. Voltei na semana passada e estou fazendo dieta, consumindo cerca de 3 mil calorias dia (pensando em comprar uns hipercaloricos para aumentar mais um pouco. Ou as 3 mil cal tá de bom tamanho?) Peso todo dia e hoje marcou 65,5kg. Ou seja, parece que tá dando certo… Vocês conhecem alguém mais velho que conseguiu sair de um peso baixo como o meu é chegou a uns 80, 85kg? Dureza demais ganhar peso. Mas quando mais jovem consegui ganhar quase 10kg, o que me deixou muito motivado, porém, por motivo de trabalho, tive que parar. Tentando buscar motivação. Meu sonho é transformar o meu corpo. Abraço, galera!

Relato do ciclo Início 28/06/2021 Aplicações seg e quinta. 1-10 Enantato de testoterona 500mg Decanoato Nandrolona 300mg 11-12 Enantato 500mg Peso inicial : 98.8kg Braço contraído 41 cm Abdômen : 90cm Panturrilha : 38,5cm Bf : aproximadamente 14% (olhomentro) Objetivo : Recomposição corporal Intraciclo : Anastrozol e cabergolina Fotos iniciais https://ibb.co/M92hb7p https://ibb.co/RhzjxNF https://ibb.co/P9vmyZd

fala galera , comecei um ciclo recentemente e na quinta aplicaçao de dura deu uma inflamaçao , a aplicaçao foi no gluteo , agulha 25 por 7 , talvez tenha inflamado por eu ter usado alcool 90 n sei , se algum ja teve isso ou sabe oque melhora me ajuda ae

Percebi que eu estava cego pela vaidade e que eu nao queria tomar hormônio pq eu queria, e sim pq estava me sentindo mal com meu corpo e queria um resultado mais “rápido” e pensava que esse resultado jamais ia vim se eu nao tomasse. Mesmo agora que eu nao tomo hormônio nao estava me dedicando bastante com alimentação e treino. Tomar hormônio e quando vc ja esta “pos doutorado” na academia é quando se sente que seu rendimento nao e mais o mesmo. Isso é uma tática para quando você ja se sente estagnado e nao para iniciante. Nada é rápido, tudo e com tempo e é impossível pois sempre gente acaba que sempre se compara com alguém que esta a anos na academia e que a gente nao sabe nem 1/3 pelo que o cara passou. Pensar desse jeito, chega ser uma ofenda pra quem se mata na academia a muito tempo pois não é só hormônio tem todo um repertório de treino organização e força de vontade. Des de ja peço minhas sinceras desculpas pela imaturidade e pela minha vaidade. Devemos respeitar o nosso corpo e que as vezes conseguimos bom resultados sem usar hormônios. Decidi agora a tomar um novo rumo de planejamentos, adorei o grupo, e hoje percebo que as respostas ignorantes de algumas pessoas aqui é apenas indignação com tamanha irresponsabilidade pois, o uso pode causar diversas alterações no corpo que pra uma pessoa que ainda nao tem foco/ determinação e dieta pode ser uma irresponsabilidade muito grande. Através de várias pesquisas no grupo pude perceber isso, algo que ja estava tao na cara mas minha ignorância nao deixava eu ver o quão ignorante estava sendo. E pude perceber também, que posso ter bons resultados apenas com dedicação treino e comida e muita suplementação. Não estou falando que iniciantes que fazem ciclos são ignorantes, so tou postando esse texto por li e ouvi relatos de pessoas que atingiram seus objetivos apenas com suplementação dedicação e alimentação. Que esse sonho de ser um “fisiculturista “ nao é da noite para o dia e que nao vai ser hormônios que vão me fazer ser grande e sim minha força de vontade. Pretendo me ciclar ainda, mas nao por agora, estou apenas no ensino médio e nao posso sair daqui doutor, alguns até conseguem mas sei que eu nao sou assim, primeiro vou estudar muito e um dia chego la! Muito obrigado a todos, vou continuar sendo presente e tirando dúvidas no grupo. quem sabe daqui uns dias nao volto aqui com ótimos resultados. Escrevi isso, pq sei que tem muitas pessoas que tem essa mesma vontade que eu, de crescer rápido, e de ser maramba da noite para o dia então achei necessário esse desabafo, e espero estar no caminho certo para ser alguém muito foda no meio. um abraço a todos, treinem muito!

- Idade: 21 anos - Altura: 1,75 - Peso: 85kg - Medidas Braço: 38(relaxado) 40(Contraído) Coxa: 64cm Panturrilha: 39cm Ombros: 129cm - Percentual de gordura(BF): 13% (Concentração na área dos flancos e subescapular). - Tempo de treino: 4 anos - Objetivo: Classic Physique Junior ifbb limite de peso 83kg, em outubro. - Exames tudo ok, exceto leve alteração no dht. - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) 250mg Durateston Lander 1 vez por semana por 18 semanas (até o dia da competição depois vou fazer exames e ver se vou continuar com cruise ou tpc). 30mg Dianabol Lander 3 comprimidos de 10mg todos os dias. (Não sei se vou tomar até o dia da competição ou se vou parar de tomar antes, meu coach que vai decidir). Silimarina 200mg pro fígado. Saw Palmetto 160mg pro Dht, pelos meus exames talvez eu tenha uma propensão a conversão. Anastrozol ta na mão mas ainda não vou tomar (vamo de feeling). Nunca tive contato com esteróides e só decidi utilizar porque eu tenho o sonho de competir, então como o show é em outubro eu tenho essa missão de construir massa magra e melhorar a qualidade, estou dando o máximo de mim desde que eu pisei os pés na academia em 2017 porque esse é o esporte que eu amo e admiro. Obs: Dieta ta nas mãos de um nutricionista e treino e demais aspectos da preparação com o meu coach. Vou tentar relatar semanalmente a evolução e colaterais, um abraço!!

Bom hoje começo um projeto de 90 dias, focado na calistenia com 2 treinos na parte superior e 1 na parte inferior(por enquanto). Meu objetivo principal é conseguir preencher melhor meu físico e pra isso vou melhorar minha alimentação ingerindo mais comida saudáveis, visto que meu shape não tem volume nenhum. No final dos 90 dias vou sair de 50kg pra +65kg e juntamente com isso fazer a tão sonhada Planche e melhorar mais ainda minha impulsão, pois eu jogo vôlei e basquete Aos longo dos dias vou estar postando os exercícios que estou fazendo e quando de cardio fiz nos dias de descanso

Boa noite, Idade: 32 Peso: 80kg BF: 13% Estive afastado de atividades físicas por 5 longos anos(desde 2016), devido a problemas de apendicite. Resumo: Minha apêndice supurou pois não tenho plano particular e não tenho dinheiro pra pagar hospital. Fui parar no SUS, o qual me deixaram 3 dias sentindo dor e com isso minha apendice estorou e enxeu de pus por dentro. Até que feita a cirurgia, fiquei internado 2 meses pra recuperação. Porém, tiveram que abrir meu abdomen todo e fazer uma drenagem e limpar tudo. Resultado: 32 pontos do umbigo até o saco. Após isso, os pontos, na hora de tirar, parece que não foram bem feitos ou sei lá o que houve, fiquei com aquela barriga de grávida quando os pontos ficam todo estorado, cheio de buraco no abdomen. Resultado: médico me proibiu de fazer musculação para sempre. Obrigado SUS! Porém... não satisfeito com isso, pesquisei bastante e achei um médico que fez uma cirurgia para devolver a parede do meu abdomen, colocando uma placa interna, para que pudesse deixar meu core mais forte. Após isso, consegui finalmente ser liberado para atividades físicas. Estou resumindo bastante esses 6 anos. Agora sobre a TRT.... devido a esses problemas, fiquei gordo e estranho, minha cara ficou uma bola. creio que meus hormonios estão todos desregulados. Marquei já consulta com endócrino e já marquei os exames, pois sei que ele vai me pedir pra fazer então já irei levar os exames pra ele e ver se economizo o preço de uma consulta rs. Irei realizar os exames provavelmente na segunda... e pelo que estou observando, creio que meus hormonios estão bem zuados, principalmente minha testo. A idéia é eu começar com uma TRT pra jogar minha testo para casa dos 900-1000 e depois disso eu penso se irei fazer um ciclo bacana... Relação a treino e dieta: Faz 2 meses que voltei a atividade física. Comecei com 19% de BF e agora estou com 13% Treino: ABCAB + cardio de 1h20min 5x na semana(sim, bastante cardio, foi o que ajudou muito no bf) Dieta: Comecei com 2600 que era meu basal(ou pelo menos eu acho, foi o que deu nas calculadoras) e fui diminuindo e agora estou com 2000 Peso estava 84kg e agora estou com 80kg TRT: provavelmente será 100mg/sem de deposteron Já fiz o pedido da droga e vou fazer os exames, vou chegar lá no endocrino com a ampola e os exames na mão kkkk zuera, não vou levar a ampola. O objetivo vai ser como falei, jogar a testo em 900-1000 pra ajudar na queima de gordura pois ví que agora depois de 2 meses deu uma stagnada e estou com dúvida de que possa ser algum quadro hormonal desregulado e medo de diminuir muito as calorias da dieta pois está começando a me dar irritabilidade e fadiga. Quero chegar nos 10% de bf pra começar a pensar em um ciclo. É isso... 5 anos parado devido a este problema no abdomen, sem dinheiro pra nada, pois a cirurgia de reparação foi 18mil e achei que não iria ter solução, mas finalmente consegui... vida que segue. Vou atualizar com os exames e a droga quando chegar

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