Atualização: 11/08/2021: De 86,56 fui para 86,00. Reduzi em mais 0,2 g/kg de carbo, agora com 4,4 g/kg. Senti algumas dificuldades em aumentar a carga de músculos maiores (peito e dorsal), mas estou conseguindo avançar bem nos isolados. Treinar até a falha está sendo um problema porque, quando estou pra falhar, a qualidade do movimento vai pro saco. A partir de semana que vem apenas poderei ir 4x na semana por pelo menos 1 mês e vou trocar para um treino ABCD.