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Galera to tomando 1 ml por semana durante 3 semanas de dura de farmácia.. porém, sempre tive um pouco de ginecomastia, mas, nunca me incomodou.. observando nos últimos dias percebi que meu mamilo está um pouco mais inchado que o outro, no caso o direito.. estou sentindo um nódulo um pouco acima do mamilo, mas sempre tive esse nódulo.. como disse, não me incomoda. Oque poderia fazer pra diminuir esse pequeno inchaço? E oque será que tá aromatizando e causando esse inchaço no mamilo testo - 1.300 Prolactina - 31,13 estradiol - 43

Bom dia a todos, Estou já relatando no meu tópico mas achei interessante deixar um tópico aqui para quem for no procura, já acha direto pelo título do tópico. Eu resolvi mudar aplicação IM pra Subcutanea pela praticidade, a absorção eu sabia que ia ser a mesma. Quando falo subcutanea estou também englobando IM rasa uma vez que dependendo do local pode pegar um pouco IM mas isso não é problema. Absorção como esperado é a mesma (eu estava aplicando toda semana 2ml deposteron 200Mg) Testei aplicação na barriga mas achei deveras incomoda (região bem sensível pelo menos pra mim). Então troquei para quadriceps, costumo aplicar na parte frontal da coxa. Usando sempre agulha 13 x 0,45. Não tive problemas, dores ou incomodos com deposteron mas lendo relato de outras pessoas que utilizam subcutanea, isso parece variar bastante. Porque digo isso? Pois li relatos de quem está usando por exemplo durateston, enantato , da landerlan sem maiores problemas/dores. Eu posso relatar que no MEU caso, eu testei tanto dura da Aspen (original comprado na Drogaria SP) quanto landerlan (QR verificado, primeiro scan) e em ambos os casos a dor pós aplicação foi tanta que 48h eu estava mancando do lado que apliquei. Acabei voltando pra deposteron já que tenho um estoque ainda. Por via das dúvidas eu encomendei testoland (Cipionato da Lander que vem em 2ml/200Mg) e irei testar na segunda que vem. Caso não sinta dor/incomodo demasiado devo começar a comprar só esse mesmo. Enantato não testei mas vi relatos de dor similar ao dura deles. PS: Não é necessário marcar, eu só faço para facilitar e tentar não pegar alguma veia no caminho Segunda mesmo apliquei 2ml deposteron no mesmo local do video, fiz um treino de perna e mesmo assim, sem incomodos. Irei atualizar após o teste com cipionato da landerlan

Esses dias criei um tópico comentando que meu coração tava acelerando mais do que o normal em séries mais pesadas, a princípio pensei que fosse falta de condicionamento. Acontece que vinha de um blast de 250mg de testo + 400mg de deca, finalizei em 12 semanas pq o corpo ja dava sinal que ia dar merda. Depois desse dia comecei a sentir o peito mais pesado, cansando mais facilmente, to a uns 5 dias sem treinar no cagaço de dar merda. Hoje fiz os exames hormonais e quinta tenho cardiologista, so que agr a noite a dor no peito ficou maior e junto com a ansiedade piorou meu quadro. Fui na farmacia, pressao batendo 18, sensação horrivel, n pensei duas vezes e fui pro hospital, tomei o tal do clonazepam e agr to suave. Acredito que meu estradiol e hematócrito estejam cagados, no cruise os números ja não estavam tao bons, negligenciei exames e aferir pressao intra ciclo ja que tava sem colateral e me fudi. Fica o aprendizado e o relato pra quem tiver querendo seguir o mesmo caminho, mesmo sem colaterais aparentes é sempre bom verificar se ta tudo certo mesmo.

Olha galera, não sei se aq e o tópico certo pra desabafar, mas lá vamos nós, ultimamente eu ando meio pra baixo sabe, mt triste msm tendo momentos bons mas aqueles momentos não preenchem mais, são momentos fúteis e temporários, cara eu não sei oq há cmg eu sou todo errado mentalmente isso tá uma bagunça mano, e eu já sofro de ansiedade qlqr coisa meu cérebro diz uma coisa é me deixa inseguro, cara eu tô na beira de um colapso qlqr coisa eu sou capaz de ter uma crise de ansiedade perigosa me levando a morte, eu nunca me dou certo em relacionamento, recentemente eu vi minha ex com o atual dela num carro corolla, de primeira eu ignorei mas dps meu cérebro ficou me dizendo que ele é melhor que eu, que eu sou um merda e cara, esse dia foi um tormento, eu chorei tanto, me sentindo pra baixo, que mano eu me sinto numa rua sem saída pros dois lados, as vezes eu sinto falta de ar e tbm fico mt agoniado, eu já tentei ir no psicólogo e eu só fiz chorar a cada pergunta dela, mano eu não sei pq eu tô assim, eu estudo pra ser PM/concurso, e cara eu não tô conseguindo voltar a estudar pq eu tô mt pra baixo mano, as vezes eu me sinto bem mas na maioria eu fico mal

Treino a 5 anos natural. Porém resolvi fazer uma aventura ! Ciciar com bf alto. Onde me encontro com 88kg 175altura . Devo estar com 19%de bf. Atualmente com 200mg de cipionato de testo e 40mg de oxondrolona. Até então nas duas primeiras semanas aumentei a carga em até 30% ganhei um volume absurdo. Sair do 86kg para 88 em apenas 3 semanas(sei que não é de qualidade por estar com bf alto,) Resultados de perfomance era muito notário . Só que surgiu ontem sensibilidade no mamilo esquerdo, hoje em ambos os lados ! e leve dor , queimação. O que devo fazer ?

1.APRESENTAÇÃO Bom dia senhores, gostaria de me apresentar antes para que qualquer coisa que eu disser nesse diário virtual faça sentido para vocês. Meu nome é Gabriel, apelidado "descarinhosamente" de Nietzsche por meus amigos, tenho 18 anos, atualmente sou um estudante de vestibular, recentemente ganhei admiração e entusiasmo pelo mundo da maromba, não o conheço muito bem, mas situações adversas da minha vida me fizeram entrar nesse mundo, o que é considerável levando em conta que eu estou me recuperando de tenossinovites nas duas mãos (a reação que você teve foi a mesma do meu médico). Entre esse problema e a vida, passei 6 meses me recuperando, agora pós-fisioterapia tenho que manter constantemente os músculos e tendões das minhas mãos em bom estado, o que me levou a academia, o método de fortalecer essas partes precárias do meu corpo. Isso é o que você deve saber por enquanto para me acompanhar nessa aventura que eu não faço ideia de onde vai parar. 2.Atualmente,estou com: IDADE: 18 anos ALTURA: 1,73 m PESO: 74 KG % Gordura atual: 14,89% Peso gordo: 11,10 kg Peso magro: 63,45 kg Peso residual: 17,97 kg Descrição pessoal: Mesmo sendo um tipo de nerd (bonitão,mas nerd), sempre fui fisicamente ativo na questão de exercícios, gostando de praticar vários esportes e ate mesmo calistenia, o que é algo triste pelo tempo que fiquei afastado das coisas que eu gosto. Perimetro(metodo Pollock): Tórax: 102,50 Cintura: 79,50 Abdome: 85,70 Quadril: 100,70 3.TREINO 3 semanas de treino O treino se concentra em cargas leves para ir devagar na adaptação dos partes lesionadas(no máximo 5 kg em um halter por enquanto), além de aquecimento para essas partes antes do treino. Meu plano é conseguir me adaptar em 2 meses para poder pensar em treinar de forma mais forte. planilha de treino completa: https://ibb.co/x8pMM3R 4.DIETA não tenho nada do tipo ainda, mas me alimento bem(nada que me mate em 30 anos) e em grande volume. 5.LESÕES tenossinovites ulnar do carpo (punho esquerdo) tenossinovites de durqueiven (punho direito) Atualmente acabei machucando minha perna com um distensão leve (distensão posterior) 6.MOTIVO O motivo de eu fazer tudo isso é simples, sou inexperiente e jovem na área, é como eu percebi que esse mundo tem pessoas que fizeram coisas incríveis, eu espero pelo menos receber algumas dicas, enquanto eu crio um diário digital da minha evolução. Isso é tudo até a data atual 26/05/2023 Obrigado pela atenção

Boa tarde a todos. Como comentado em post anterior, estou postando resultados de exame de sangue colhido na terceira semana de Dura Landerlan 1ml /semana + Hemogenin 50mg /dia. Relatando apenas resultados mais relevantes quanto ao fórum. Testosterona livre: 49 Testorona total: 1352 Resultados anteriores: 329 (janeiro/2023) 778 (setembro/2022) Periodo que estava em TRT (cipionato) porém tive que parar por conta de tratamento de pele. 336 (outubro/2021) DHT: 944 SHBG: 10 Resultados anteriores: 39 (janeiro/2023) 23 (setembro/2022) 46 (outubro/2021) Estradiol: 71 Prolactina: 9,7 Insulina: 2,4 Cortisol: 10,44 TGO: 36 TGP: 32 HDL: 25 LDL: 69 Hematócritos: 46,3 O que deu pra notar até aqui: Aumento relativo de força (aumento das cargas em 20 - 25% Libido: nenhum aumento extraordinário. Pele: Aumento de oleosidade, porém com pouca acne. Treino 4 dias por semana (seg, ter, qui, sex) Idade: 48 Altura: 178 Peso: 86 (estava com 82 em abril/2023) Gostaria da opinião de vocês: Devo me preocupar com o SHBG baixo? HDL baixo? Caiu de 50 pra 25 de janeiro pra cá. Provavelmente foi o Hemogenin... Estradiol tá alto, mas em relação à testo tá bom? DHT muito alta? Agradeço quem puder opinar.

é o seguinte: eu não estou satisfeito com o meu treino de perna. pra ser mais exato, é sobre a forma que eu estou treinando perna. montei meu treino, tá legal, volume tá ótimo, intensidade boa tbm, mas chego em casa não me sinto satisfeito. é como se meu esforço não fosse suficiente ou tivesse faltando algo. talvez não esteja tão intenso quanto penso. é só um desabafo.

Olá, pessoal! Sou tecnicamente nova na comunidade - apesar de acompanhar o fórum sem login há algum tempo. Comecei meu ciclo de oxandrolona da Landerlan com 5mg/dia na data de ontem (24/05), sem pretensões atuais de aumentar a dosagem em vista de já ser um dose bem suprafisiológica pro corpo feminino, e quero registrar aqui como forma de repassar e trocar mutuamente minha experiência, de certa forma. Faço acompanhamento nutricional e tenho treino personalizado desde novembro de 2022. Curto bastante o processo, estudo as execuções e tenho bastante disciplina pra fazer o que precisa ser feito com ou sem motivação. Comecei a pensar na possibilidade de uso de oxandrolona quando me animei com meus ganhos. Observo que tenho facilidade em ganho de quadríceps e panturrilha, por exemplo - e, por outro lado, grandes dificuldades em ganho de glúteos, que me incomoda profundamente. Não tenho uma linha muito simétrica entre quadril e cintura, o que creio ser um dos maiores desafios que venho enfrentando pra melhorar a qualidade do corpo esteticamente. Atualizarei com novos relatos e fotos constantemente e estou aberta a ouvir sugestões, feedbacks, críticas construtivas etc. - Idade: 25 - Altura: 1,65 - Peso: 65kg (atual) - 62,30kg (em 21/03/2023) - Medidas (braço, peito etc.) - realizarei novas medidas em breve. - Percentual de gordura (BF) - 24.81% (Pollock 7 Dobras), registro de 21/03/2023 - realizarei a próxima em breve. - Tempo de treino: aproximadamente 10 meses de musculação (pratiquei Crossfit por 8 meses entre 2020 e 2021 - período em que perdi 10kg - sem acompanhamento nutricional e periodização de treino, saindo de um período de 05 anos em que fui ovolactovegetariana e houve subnutrição. Meu perfil era de falsa magra). - Objetivo: Ganho de massa magra e perda de gordura. - Estrutura do ciclo (dosagens, semanas etc.): 5mg/dia de oxandrolona da Landerlan - 02h antes do treino + tempo indeterminado (sem pretensão de aumentar a dosagem) - Cardio: aprox. 6km diários de bicicleta (ida e volta), além de 30min na esteira com inclinação em 6 frequentemente. Ponto que será melhorado). Dieta: Café da manhã: - 1 ovo inteiro e 02 claras; - 20g de creme de ricota light; - Aprox. 150g a 200g de mamão. Almoço: - 120g de peito de frango; - 100g de arroz - 01 caqui ou 01 manga - Costumo comer um chocolatinho - Café da tarde (aprox. 3 horas antes do treino): - 160g de iogurte natural + 01 banana amassada + 30g de whey ou - 30g de whey + 01 banana amassada + 15g de cacau em pó 100% + 01 ovo + recheio com uma porção de uns 15 morangos aprox. (de vez em quando) Janta (após o treino): - 150g de frango Consumo de água diário: 2,5L aprox. Obs.: sempre insiro frutas ao longo do dia.

Fala Galera, comprei Enantato da Thunder Pharma não direto com canal de vendas mas um amigo que tinha parado e me vendeu, como saber se é original, estou meio assim desses labs underground; sei que so fazendo exames, mas teria outro jeito de ver? Fotos Enantato Thunder

Salve pessoal! bom, vou fazer aqui um pequeno relato com o T.T. ( 1,5g por dia ) Vou atualizar o tópico semanalmente. SEMANA 01 (( 23/03/2023 ~ 30/03/2023 )) até agora, só senti uma leve melhora na libido. Estou mais disposto também

Antes de começar na academia era falso magro, com bastante gordura localizada no abdômen e no peitoral Treino a um ano e meio e estou no meio do meu primeiro cutting agora, depois de passar por uma fase de recomposição corporal e fazer um período de 10 meses de superávit calórico feito com um planejamento estruturado por um treinador por meio de consultoria. Atualmente me incomoda o excesso de gordura nesses mesmos locais (Abdômen e Peitoral) sei que é seguir com o planejamento e que com o cutting vou secar, mas na minha cabeça aparenta ter algum resquício ou de gineco/lipomastia, gostaria de ouvir algumas opiniões https://imgur.com/a/sjIziY9

Nunca tomei nenhum hormônio, já treino há uns 4 anos e tive algumas paradas nesse tempo (pandemia 2 meses; cirurgia vesícula 45 dias e estiramento na panturrilha 2 meses). Sou bastante assíduo, sempre vou a academia mas não vejo um físico bom pra quem vai tanto a academia não. Nesses últimos tempos tenho estudado bastante sobre as paradinhas e tem um amigo meu que ficou um monstro depois de usar testosterona e oxandrolona. Surreal!!! Ele sempre foi bem aberto comigo e não vejo motivo pra ele mentir pra mim. Ele disse que oxandrolona dá uma tesão ducarai. E pelo que eu vejo é exatamente o contrário. Enfim, estou querendo começar (sem pressa) a usar alguma paradinha e não sei se começo com testo (bem de leve), ou oxandrolona. Oxandrolona pra mim seria ideal pq não precisa de injeção, mas todos falam que o cara perde a líbido, mas depois do relato desse meu amigo, fiquei sem ter certeza. Alguém tem experiência ao usar somente oxandrolona sem nada?? Tenho 41 anos, 1,82 e 85kg

Acredito que esse tópico possa dar rumo a alguns que estão na mesma situação: sempre tive muita dificuldade em manter os déficits calóricos das calculadoras por causa do meu apetite, mesmo com muitas fibras e verduras. Sempre via em vídeos no YouTube que, como um gordo, precisava necessariamente fazer um cutting, mas toda vez que comecei, tive extrema dificuldade para manter por mais que 1-2 semanas. Até que em um momento encontrei diversos tópicos aqui sobre a dieta de manutenção (só de curioso, nem tinha login) e resolvi testá-la a longo prazo, tendo ciência de que os resultados não seriam dos mais rápidos/otimizados, na verdade estava até descrente kkk. Tenho 1.78m e 21 anos, no começo estava com quase 90Kg e fui totalmente sedentário durante a vida, com o passar dos meses nessa estratégia passei a variar entre 74 e 78Kg. Durante a maior parte do tempo consumi entre 2400 e 2600kcal (manutenção dava 2500 nas calculadoras) e na semana fazia cerca de 60-100 minutos de cardio intenso, sempre bati ao menos uns 1.8g/kg de proteína, as vezes que errei na dieta foram pra cima, sem utilização de suplementos. Por vezes no meio do caminho tentei implementar cuttings (com 2200kcal pra menos), mas não tive constância e sempre voltei para algo muito próximo da manutenção. Ainda assim, felizmente consegui deixar a obesidade para trás, no começo foram 9 meses de calistenia em casa, treino apenas 4x na semana (AB-off-AB), mas tive uma grande inflamação nos músculos romboides e fui obrigado a ficar 4 meses completamente parado. Depois disso passei para a academia, agora estou há 6 meses, faço ABC-off-ABC-off Primeiros meses (todas as fotos com abdômen contraído): Agora, completando 6 meses de ABC: Estou em 2800kcal e prestes a ir para 3000, agora em busca de sair da franguisse kkk, extremamente feliz em poder comer muito. Agradeço a todos pelas ajudas aqui no fórum, depois de 20 anos completamente sedentário pensava que seria impossível ficar minimamente decente sem passar fome, ainda mais sem poder gastar em consultas com profissionais, mas a informação colocada nesse fórum foi como ouro

Fiz meu primeiro bullking que durou 5 meses, me emocionei um pouco nos últimos 2 meses e acabei sujando d+ ele, tive bons ganhos de volume muscular porém ganhei muita gordura junto, gostaria de saber oque devo fazer agora, diminuir as kcal para 2300 (minha dieta em bullking era de 3500kcal) e manter um grande consumo de proteina + 20 minutos de cardio todos os dias seria o bastante pra abaixar um pouco o BF e manter a massa muscular que adquiri nesse tempo?

Salve! Depois de acompanhar, rir e ficar assustado com os relatos que aparecem por aqui, resolvi criar o meu. (agora bora rir e se assustar com o meu) Treino aproximadamente 2 anos. 1 ano "nem lá e nem cá", 1 ano seguindo o lifestyle (sim, mudou minha vida pra melhor) Atualmente com 86kg Altura 1,66cm Dieta (ciclo de carbo) 2 dias alto 3560 kcal 5 dias baixo 2555kcal 2 ref livre na semana, sendo 1 limpa (4000kcal de comida, geralmente aumento a quantidade das duas ultimas ref), e 1 suja de 1500kcal. Treino: COSTAS PEITO PERNAS (QUADRICEPS) DESCANSO OMBROS BRAÇOS PERNAS (POSTERIOR) Ergogênicos: 400mg testo 400mg deca 50mg hemo (dias de peito/dorsais) Cardio: 45min por dia, ao longo das semanas provavel que eu aumente Planejamento é de 12 semanas, fazendo déficit com cautela e analisar o resultado no final desse cronograma. Fotos: https://ibb.co/LYVP5yC https://ibb.co/Wf17Pp4 https://ibb.co/tq19vkv https://ibb.co/F80NgWx Tentarei atualizar o máximo que conseguir. Valeu!

Bom dia Galera, Comecei ontem o meu ciclo de Oxan + Clen + Testo, com duração de 8 - 10 Semanas conforme resultados e possíveis colaterais. Pelo outro tópico que criei, percebi que por norma não existe consenso sobre os ciclos curtos, porem no meu caso, este vai ser o meu terceiro ano que ciclo este combo e tenho ficado satisfeito. A diferença está somente que este ano iniciei os injetáveis, neste caso, a testosterona. Vou partilhando a minha experiencia no decorrer do ciclo e os resultados. Espero também receber feedback de como melhorar no sentido de tornar melhor a experiencia. #tamujunto Meus dados: Idade-> 33 Altura -> 176 Peso -> 77.10kg BF -> 11% Visceral -> 3% Musculo -> 56.31kg Massa Ossea -> 3.02Kg Ora então: Oxan marca spectrum anabolics 10mg/caps 1 - 8 -> 4 Cap dias de ~5 em 5 horas. Clen marca spectrum anabolics 40mcg/caps 1 - 8 -> 2 Caps manhã Testo Combo 250 NouVeaux 1ml=250mg 1 - 10 -> 1ml semana injetado as Quartas feiras no vasto lateral. TPC Clomid Aos outros anos não notei total perda de libido, porem as vezes funcionava outras não o que se tornava um pouco constrangedor, dai este ano ter optado por adicionar testo. 1º dia -> Noto uma ligeira dor na Perna da injeção o que considero normal visto ter sido a minha primeira vez. Tive todos os cuidados necessários, mas como estava um pouco tenso acredito que tenha influenciado na dor. Alguma sugestão para minimizar a dor nos dias seguintes? É que por exemplo se hoje fosse dia de perna dificilmente conseguiria treinar. 4º Semana Resultados na balança: Peso -> 78.60kg BF -> 10.4% Visceral -> 3% Musculo -> 67.0kg (este valor em particular, pareceu exagerado, medi 2x e manteve-se... Será que na primeira medição é que estava errado?) Massa Ossea -> 3Kg 5º Semana Resultados na balança: Peso ->78.8 kg BF -> 8.4% Visceral -> 2 % Musculo -> 68.7 kg Massa Óssea -> 3.6 Kg

Bom dia galera, vou iniciar um protocolo 120 dias com base/modificações no protocolo do@MadrugaDentista 22-11-2022 Queria agradecer a galera que sempre me ajudou com as minhas duvidas aqui no fórum...@MadrugaDentista @Vitgtw @somedieyoung_ @SaBiih Estou com todos os produtos em mãos, agora é só iniciar e seguir a risca... Dieta: Semana 4-13: 2,0g/kg de proteína Semana 4-13: 0,7g/kg de gordura Semana: 14-16: 2,5g/kg de proteína Semana: 14-16: 0,4g/kg de gordura Carboidrato: Semana 1-4: 2,0g/kg, Semana 5-8: 1,5g/kg, Semana 9-13: 1,0g/kg, Semana 14-16: 0g carbo Refeição lixo: 4-14: uma vez por semana até 1000 kcal 15-16: sem refeição lixo As calorias da dieta ficaram aproximadamente assim: Semana: 1-4: 2.097 kcal Semana: 5-8: 1.900 kcal Semana: 9-13: 1.714 kcal Semana: 14-16: 1.269 kcal Cardio: Semana 1-9: 1,0h de cardio em uma sessão Semana: 10-16 2,0h de cardio em duas sessão Estimulantes: Clembuterol Lavizoo: Semana: 4: 0,5ml Semana: 5: 1,0ml Semana 6: 1,5ml Semana 7: 2,0ml Semana 8: 2.5ml Semana 9: 3,0ml Semana 10: 3,5ml Semana 11: 4,0ml Semana 12-16: 4,0 ml T4: semana 8-16: 200mcg dia Protocolo hormonal: Semana 4-16: Enantato de Testosterona Landergold 250mg (toda/quin) Stano oral 50mg 10-16: duas horas antes de treinar Anastrozol 0,5mg DS3DN (talvez eu acompanhe o estradiol com exames) Tamox na gaveta Medidas iniciais: Peso: 93,3 kg Peito: 103cm Cintura Escapular: 119,8 Biceps (Contraído): 39cm Braço (Repouso): 36cm Ante-braço: 27cm Abdômen: 106cm Cintura: 89cm Glúteos: 113cm Coxa: 61,7 cm Perna (Panturrilha): 37 cm

42a; 1,71m; 90kg; decidi emagrecer. Fiz dois meses de cetogênica + caminhada rápida de 1h três vezes por semana e cheguei a 80kg. Platô. Entrei pra academia e no dia seguinte após o primeiro treino (peito) a dor muscular era intensa, sem contar que falhei no supino com 10kg de cada lado. Estava subalimentado e decidi introduzir o carbo de volta à dieta pra conseguir treinar. Resolvi fazer exame. 380 testo total / 20 estra. Depois de muito pesquisar cedi à tentação e apesar da controvérsia acerca do tema, vi relatos de um médico adepto do uso subcutâneo de testo. Comecei com 125mg (50ui) de dura under todo sábado. Percebi na mesma semana aumento na libido e disposição. Fiquei uma semana sem ir na academia pra me recuperar da dor muscular. Após a sexta aplicação sabática, refiz o exame. Coletado terça às 12h. 1200 testo total, 27 livre; estra 54 e shbg 28. Hoje estou com 82,5kg, acho que ganhei um pouco de massa magra. Comprei uma balança bioimp e meu BF está 27,7. Parei de acompanhar pelo peso, vou focar no BF. Pretendo seguir em Cruise eterno nesses 125mg de dura, desde que continue sem colaterais. Estou esperando chegar o clemb que comprei. Vou começar com 1ml diário e progredir a dose sem passar de 5ml à medida que os efeitos decaiam. Quando 5ml ficar fraco, fazer off de período igual ao de uso para recuperar os receptores. Seguindo nesse protocolo até baixar para BF 15: - 50 ui dura semanal - clemb diário progressivo - polivitamínico - 5g de creatina diário - 6 dias de treino semanais, alternando três dias de musculação (ABC) com 3 dias de cardio (1h de caminhada rápida meu relógio acusa 600kcal). Pretendo ir atualizando este tópico com meus resultados. Se você tiver algo a sugerir ou experiência a compartilhar, por favor. Apreciarei muito sua contribuição. Embora minha experiência fit seja praticamente nula, responderei perguntas baseando-me na minha realidade. Vamos conversando. Força e honra!

Minha pressão varia entre 14x10 e 15x11,quando meço, bebo muito alcool, tava ansioso na medição de 14x10 e alcoolizado na de 15x11 e sou jovem um treino decente ajuda a regular a pressão?

Fala galera, tudo bom com vocês? Participava deste fórum em 2013, estou retornando agora novamente! Já havia postado meu relato aqui só que devido ao tempo não localizei mais. Pratico calistenia (exercício com peso corporal) há 18 anos aproximadamente, junto a isso também sempre fiz exercícios com pesos livres. Estarei postando aqui minha rotina de treino e alguns vídeos também novamente, dessa vez quero manter firme as postagens aqui e também espero poder ajudar no que for necessário. Em casa tenho isso de equipamento; - 1 barra para fazer rosca direta etc... - 1 barra de supino. - 1 banco de supino. - Halteres - Anilhas (80kg em peso) O meu foco é obter condicionamento físico mesmo (aguentar uma rotina de treino forte, ter resistência em movimentos e também muito controle corporal) e com consequência em segundo plano obter uma composição corporal boa, amo a calistenia mas também mesclo ela com exercícios com pesos livres para potencializar os "efeitos". Atualmente estou nessa pegada, praticamente um Full Body; Segunda/Sexta feira -- Aquecimento -- Faço movimentos avançados de calistenia -- Peitoral -- Ombro -- Tríceps -- Dorsal -- Bíceps e Antebraço -- Abdominal -- Perna / Panturrilha Terça feira/quinta e Sábado - Aeróbico intenso Quarta feira (não faço perna e não faço as habilidades complexas de calistenia) ; -- Aquecimento -- Peitoral -- Ombro -- Tríceps -- Dorsal -- Bíceps e Antebraço -- Abdominal Hoje será dia de fazer o aeróbico, logo mais passo como foi aqui. Obrigado a todos!

Fala galera, iniciei ontem (24/05) meu protocolo de bulking que segue da seguinte maneira: Dieta: 3048kcal CAFÉ DA MANHÃ Tapioca - 100g Ovo - 2 unidades Queijo Coalho - 20g Banana - 100g ou Uva - 100g ALMOÇO Arroz branco - 200g Peito de frango grelhado - 150g Porção livre de vegetais Mel de abelha - 30g Whey Protein - 30g Leite desnatado - 20g Aveia - 50g Banana - 100g Creatina - 6g LANCHE DA TARDE 2 Tapioca - 100g Ovo - 2 unidades Queijo Coalho - 20g Doce de leite - 30g JANTA Arroz branco - 100g Cuscuz - 100g Carne vermelha - 100g Ovo - 3 unidades Laranja - 1 unidade Proteina: 2,2 g/kg Carboidrato: 5 g/kg Gordura: 0,7 g/kg Meus dados da avaliação feita no último sábado (22/05) Peso: 85,7kg Altura: 1.71m Idade: 29 anos BF: 10,2% Estou mandando 1ml de durateston por semana. Estou na 9 aplicação e vou manter por mais algum tempo. Pensando em começar a mandar 40mg de oxandrolona por dia a partir de próxima semana.

175 cm, 95kg em jejum, 21 anos; Primeiro contato com esteróides anabolizantes; Não fiz avaliação pra medir o bf, mas pelas fotos é visível que está alto; Fiz exame cardiovascular, renal, de fígado e glicêmico: tudo ok ! treino há 6 anos, 4 fofo, 2 com progressão de carga; Nunca fiz dieta ( só batia as proteínas e comia merda junto), comecei em novembro e ja perdi 5 kg; Pretendo continuar usando por alguns anos, fazendo BeC Dieta e treino Dieta inicial ( ideia é reduzir os carbos/ aumentar cardio a partir do momento que a mudança no espelho/ balança/ dobras pararem): 5 litros de água + 320mg de saw palmetto + multivit + 0,5mg de anastro (de farmácia) 1 ds3dn ( tenho tamox e mais anastro em mãos caso meu e2 se torne problemático); café da manhã: 4 claras e 2 ovos inteiros; 1 hora de cardio ( com um franol 15mg + 150 de cafeína ) obs: O franol e a cafeína me dão disposição pra realizar um cardio realmente eficiente todos os dias; ( Não vou trocar por clemb! ) obs2: não vou realizar cardio em jejum com franol porque não quero um buraco no meu estômago Almoço: 150g de arroz + 200g de patinho bovino Lanche da tarde: 200g de frango Pré treino: 45g de whey protein + 30g de aveia ( mingau) + banana; Pós treino: 200g de tilápia + 150g de arroz branco uso de salada verde nas refeições pra saciar a fome Macros Proteínas: 192g - 2,021p/kg ( há quem defenda proteína mais alta para usuários de anabolizantes, mas como sou gordinho acredito q 2g/kg seja suficiente para minha massa magra ) Carboidratos: 138g Gordura: 32g total: 1606 kcal Esteróides 1- SPR: 250mg/10ml de sustanon/ dura: 0,5ml segunda e 0,5ml quinta ( não é de farmácia) Pretendo dar feedback semanal a partir do momento que começar o ciclo Fotos de início: Não estou em jejum, acabei esquecendo de tirar de manhã 12-20: 100mg/10 ml de masteron: 1 ml DSDN Porque entrar com masteron na 12? acredito que na décima segunda semana meu déficit calórico esteja em um nível bem catabólico e o masteron traz uma ação anti-catabólica leve com poucos efeitos colaterais e retenção. Após subir aos poucos calorias até o basal e manter 250mg de dura em cruise até o bulking; Não pretendo realizar o uso de 17aa, guardando fígado/ rin/ estômago; Se for dar um conselho ou dica, por favor, coloque a justificativa, todos estamos aqui para aprender https://ibb.co/fSdGyTX https://ibb.co/F5Gjz6Y https://ibb.co/M5R1wCp

Fala pessoal. Gostaria de relatar aqui como que foi e como está sendo esse primeiro contato utilizando testo exógena. Primeiramente eu sempre pensei nisso desde que eu entrei na academia com 13 anos. Com 25 anos tomei coragem e parti pra agulhada kkkk. Comecei usando apenas durateston (difícil de achar mais que 2 caixas na farmácia alias, se for usar reserve antes). 250mg na semana o que nao é nada de outro mundo como alguns ciclos realmente pesados que existem por ai. Esse primeiro contato foi sensacional. Minha disposição aumentou eu diria que 50% e fiquei muito mais produtivo. Saio da cama com vontade, acordo com ereção (coisa que já não vinha acontecendo anteriormente) e a libido foi parar na lua. Da até pra chamar aquele óleo transparente de elixir da vida. Mas nem tudo são flores. Fui meio alienígena parafraseando o vitor_maromba e nem me liguei muito nos sintomas que vinha sentindo da aromatização acontecendo. Primeira coisa que senti foram as dores de cabeça. So depois que fui procurar saber que eram um sintoma do estradiol subindo junto com a irritabilidade aumentando. So fui me tocar quando percebi o mamilo inchado e sensível (mas agora ja estou tratando devidamente). Certas coisas que aprendi com essa experiência: (1) - Só desce pro play depois de ler as regras completas do jogo (2) - nao ignore os sinais (3) - tenha a santa (paciência). (4) - desespero só te leva a fazer mais merda Esse terceiro aprendizado estou tendo agora pq quero resolver essa gineco leve que fiquei nessas primeiras semanas por ter sido burro. O quarto aprendizado aprendi quando fui atrás de comprar anastrozol e o farmacêutico queria me vender anastrozol de 800 conto sendo que em outra farmácia tinha o da Eurofarma (ou Europharma n lembro) por 49,00. Se eu tivesse cedido a pressão e desespero com as tetas piscando eu teria gasto 800 ali na burrice e desespero. Então sem desespero por pior que algo possa parecer . Apesar dos pesares, tem sido uma puta experiência.

Salve Galera, Antes de relatar aqui e pedir opiniões, li bastante coisa aqui no fórum mas não encontrei bem as relações que procuro entre os princípios e os sintomas que apresentarei, então gostaria de umas opiniões dos mais experientes aí pra ajudar nessa minha jornada Bom, treino desde o final de 2019 todos os dias, cardio pela manhã e pego pesado de tarde, em 2020 chegou o corona e tive que focar no treino em casa, comprei esteira, anilhas, ferros, bla bla bla.. resumindo montei uma academia em casa, tive suporte na montagem dos treinos e me formei tmbm em Ed. Física, afinal, precisava saber o que estava fazendo né. de lá pra cá, sempre acompanhado de suporte médico tmbm, eu pesava 75kg, e 22% bf.. tenho 1,65, tava gordão ..fato.. até então, só no cutting, dieta e treino na risca. Hoje tô com 62kg, 13% bf.. tô me sentindo muito bem e resolvi tentar umas coisas novas, claro, sempre com respaldo médico, tenho 38 anos e 3 filhos.. então, falei... Bora lá estou entrando na quinta semana do ciclo indicado pelo médico apenas para ir aumentando a testo, ela normal estava em torno de 500, ele passou Deposteron ou dura, uma ampola por semana, sendo 200mg Ou 250mg respectivamente. Comecei com Deposteron pois não encontrava a dura, foram 3 semanas, da hora, mudou bastante senti aumento de força e claro a disposição eh outra, mas daí, encontrei a dura, comprei, afinal a diferença de preço eh absurda. Tomei e senti uma queda brusca na disposição, fora a dor do cão, cacete, como dói. Mas seguimos em frente doeu 3 dias a perna e passou... Hj tá melhorando a disposição e libido tmbm ... A questão aqui eh, será que essa queda se deu pelo fato dos esteres diferentes no organismo? Cipionato foi muito mais de boas... A dura nós dois primeiros dias fiquei meio sei lá .. até um pouco ansioso eu diria.. mas nada de mais... O que vcs acham, mantenho as duras? Volto pro cipionato? Outro ponto eh sobre as proteções ..o medico prescreveu um manipulado de tamoxifeno 5mg + anastrozol 0,1% ... 3x ao dia ... Falei blz... Mas antes disso..lá no começo com o cipionato, eu tava tomando o arimistane, que achei bem melhor, 100mg dia... .. estava me sentindo muito bem. Mas daí resolvi manipular o remédio, me arrependi, na terceira semana, comecei a sentir tonturas, e acredito eu, me corrijam se eu estiver errado .. que a queda na libido e indisposição se deu mesmo pelo fato dessa medicação.. caramba, fiquei detonado ... Zuado mesmo . Até parei de tomar... E voltei pro arimistane... Tô bem melhor.. Só pra esclarecer, não senti nenhum sinal de ginecomastia ou acne, retenção, nada... Claro, entendo a dosagem de Testo eh baixa para o bulk, eu entendo... Mas quis começar devagar, meu organismo responde bem aos fármacos, então resolvi e na manha... O que vcs acham? Gostaria de uma opinião... Continuo no arimistane tmbm? Só pra garantir que não vai dar ruim na Gino ou algo do tipo? Pois tava pensando em aumentar um pouco a frequência da testo pra dar um UP daqui pra frente... Farei 12 semanas. Faltam 8. Obrigado!!!