Eduardo Menegusso

quer resultado mais rápido vai para igreja rezar talvez ajude --' segue na sua dieta hipocalórica e pronto.

aplica no braço? bom, faz uma caminha leve ou nao faz nada '-'

android ou iOS?

nossa, eu nem faria cutting, mandaria um bulk limpo sem medo. oxyelite? deve ser primeiro termo e voce ja quer começar assim? depois vem mamae falar que suplemento faz mal isso e aquilo...

50kgs vai secar oq? quer morrer? kkkk manda um bulk limpo ai bem de boa

eu prefiro usar whey pela manha para quebrar esse jejum, voce pode usar 50/50 de whey e albumina para quebrar o jejum e mais aveia, leite e o resto do café da manha, antes de dormir ta padrao, acho que nao comeria a carne vermelha só por ser meio pesada para o horario mas via de voce tambem...

acho melhor dormir umas 22:00 para ter 6horas de sono... sobre seguir horarios para dieta, coma hora que der ou em intervalos, mas bate sua Kcal e outros macronutrientes..

cara, eu usaria mais para quebrar a rotina, dar uma estimulada diferente no musculo e nao como treino rotineiro, mas pode usar sim...

qualquer um tambem nao né, se o cara ja tem historico de diabetes na familia, ele nao vai mandar carbo de alto IG o dia inteiro, sem falar que entra outras questoes sobre hormonios, etc...

balança? se quiser, eu vou no olhometrome/achometro, e procuro na tabela nutricional da embalagem ou na internet mesmo. voce acorda 04:00 para ir pro curso? que horas vai dormir?

elevação lateral com barra? eita '-' cara, da para melhorar, começando pela divisao: peito, triceps e ombro costa, biceps, trapezio e antebraço pernas e panturrilhas os exercicios, da para colocar mais compostos.

cara, de carbo sao: arroz e macarrão (integral ou nao), batata's e aveia, agora voce escolher qual quer usar...

Dieta: Bulk. Treino SL5x5. Agora vai pesquisa.

sim, acho que poderia manter o feijao mas se nao quiser nao come, tem macarrão integral tambem...

ele se encaixa na sua dieta? sem problemas.

muito bom o texto acho que manter uma postura correta já ajuda na intensidade, eu acho melhor pegar menos peso e manter a execução do que aumentar a carga e ocasionar alguma lesao, ou nao conseguir completar as repetições...

ta, primeiro voce usa, depois pensa na TPC? TA SERTO! só uma coisa, voce vai usar o roacutan por que precisa ou por que acha que vai precisar? se quer uma tpc pesquise, mas para o figado é bom usar: silimarina, abacaxi, chás e muita aguá...

acho melhor usar os 2, mas se quiser, use o tribulus só se sentir libido baixa, se nao sentir nada, nao precisa...

tem um diario que o cara usa chá de boldo tambem. na tpc eu usaria tribulus, já que a libido cai nas ultimas semanas, caso faça sem testo, com testo eu nao vi nenhum relato ainda (pra falar a verdade nao procurei tambem)...

acho que deveria preparar uma dieta whey gold standard é whey concentrado, só muda que tem gostinho bom.

dieta?

nao que seja vagabundo, mas o CxB dele é ruim, é muito carbo (malto/dextrose) e pouca proteina... tome uma vez só, para substituir alguma refeição, preferencialmente entre cafe da amnha e almoço ou algum lanche da tarde, o pós treino e café da manha sao as principais refeições, entao tem que comer bem...

ai é com voce, eu tomaria uma dose de manha mesmo, ou no pós treino...

com 600Kcal acho que vai segurar tudo sim se bem que ciclo com PH nao é tão eficiente...

tomar só malto? nao. Faça um café da manha decente e se nao quiser comer entre o café da manha e almoço nao precisa, mas se for comer certo, um sanduiche seria uma boa, ou até um shake com proteina delenta absorção, mas só malto nao, vai encher de carbo na dieta...