Eduardo Menegusso

numero de repetições estranha, para mim ruins. e tem que mudar muita coisa.

dorsal = costar, dica. Com a sua idade é melhor um FB3X A - Peito / deltoide frontal / medial. B - Dorsal / trapézio / deltoide posterior. descanso. C - Quadríceps / posterior da coxa D - Bíceps / tríceps / antebraço.

não vou dizer que é totalmente um lixo o produto porque nunca usei, e alguns que usaram disseram até ter resultados. Mas enfim, não, não precisa ciclar.

com 13 anos acho que seria melhor um fullbody, mas né. sobre essa divisão, não, você está treinando dois músculos grandes e no dia seguinte seus sinergistas, ai ombro você está treinando em um dia, que é depois de você treinar tríceps que necessita do ombro para alguns exercícios...

gostei do primeiro, é melhor, não precisa treinar perna :DDDD bom, ABC2X só existe um para mim, é a segunda opção ali. Ectomorfo com 25% de gordura é loco em..

já pensou em comida? suplemento para completar deficiências da dieta.

acho que só isso que eu mudaria... talvez ao invés de separar todo o ombro, colocaria tudo em um treino só.

assim como nao existe numero exato de proteina. Mas levando em conta que ja faz 2g/kg, ai 1g/kg de gordura, completa as kcal da deita com carbo, ou para nao exagerar em carbo sobe um pouco de proteína.

Não sei nem como o WP pode afetar isso. Ela poderia pedir exames e te examinar né?

ou eu compro malto ou compro whey da xpharma kkk

Altura depende de alguns fatores não é só musculação. No seu caso, é só você nao ser burro e querer levantar o mundo em uma barra que ta tranquilo. Sobre o seu amigo, bom, meu pais são menores que eu, eu tenho 17 anos e 1,76 então fica tranquilo e vai estudar

relaxa que passa.

Tanto faz, desde que você acerte os macros. Na real que você nem precisa tomar whey no pós treino, mas isso não vem ao caso.

tem uns 3 mlk que eu olhei ali, que tem um estilo porco (treina mal, não se dedica) e ainda teve a sorte de desenvolver. Ai vem você e fala para não chamar o shape desses cara de lixo? quem é jeff seid no palco? tem que rir desses maluco querendo chamar atenção -de um jeito forçado.

olhando o video inteiro, retiro tudo que disse e deixo apenas isso: tudo com shape fraco; tipo uns ali que não tinham nem abd definido (sem forçar) e muito menos ombro e o resto do braço.

o problema desses caras é querer de pagar de natural. E sim, todo tópico que falarem desses playboys ai, vai sair respostas sobre ser ou não natural mas em relação ao shape deles: sim, são bons para praia, para palco nem tanto.

normalmente o ciclo em si não é ruim, é mais a falta de dedicação (seja no treino ou na dieta).

a nutricionista deve ter seus motivos, e acho melhor perguntar a ela né. Não pode esquecer de quando for comprar falar que foi indicação da nutricionista, assim ela pode ganhar um dinheiro também haha.

não que não seja bom, mas se sua dieta já está fechada, pra que adicionar algo que custa caro?

100 reais = 1kg de Growth que não é ruim '-' problema nenhum, só acho que caseina não é a melhor fonte de proteina..

albumina pra dormir, se tomar de manhã nem saia de casa kkk ao invés de whey para dormir (pós treino), manda ele no desjejum, isso se já comprou, caso nao tenha comprado, nem compre whey. Só uma pergunta, você montou a dieta e depois escolhe suplementos ou montou a dieta com base nos suplementos?

já que tem ela, vai com ela, mas no próximo economiza né kk

pq no pós jejum, ai realmente precisa de alimento rápido, qualquer outra hora do dia tanto faz. recomendo um pós apenas de carbo. o que voce quer no pós? aah, sair do estado catabolico; e como fazer isso? ok. Proteina pós treino (imediato) só se você não come nada antes do treino, se você come, com certeza seu corpo ainda está digerindo ele..

musculo gritando por proteina? Sabe qual o hormonio mais anabolico? isso mesmo, insulina, e sabe uma forma de liberar ela? isso mesmo, carbo. Então para tomar WP pós treino e vai tomar BCAA, ele sim tem absorção rápida, já que ele está em forma de aminoacido e pode chegar mais rapido ao músculo, que está gritando por proteina kk Sem falar que o seu músculo pode esperar né, ou se passar de 30min ele vai rejeitar toda proteina? aiai.. e qual o problema? prefiro internet do que sair na rua avaliando preços..

growth é confiança, eu não comprei lá porque fui no impulso, mas tem muitos aqui que compram, só ver o tópico deles aqui...