Eduardo Menegusso

Como esta a dieta? Suplemento e para compensar a falta de comida. Mas olhando isso ae só usaria Albumina e Dextrose.

não vai ser nada absurdo..

Dica: digite sua duvida no Google e no final coloque hipertrofia.org, terá melhores resultados já que o sistema do Google não busca por tags igual o fórum...

acho que em 4 não vai nem dar diferença, acho mais interessante +6..

No geral, boa parte dos exercícios trabalham o abdômen, mas se quiser um: Plank. No mais só dieta mesmo. Eu não me lembro de ver BB postando vídeo de treino de abdômen.

mais proteina que carbo em aveia? ai sim em haha para mim aveia é tudo igual, só muda a textura. Eu prefiro a farinha, dissolve melhor, porém precisa de uma maior quantidade para ter uma dose "normal"...

Não acho o DL tão importante, depende também da sua divisão, acho mais válido Squat. Esse tópico não deveria estar na sessão de videos?

a então faz banco né... variando 3-4 x 6~8. Sem ficar fazendo drop, ou alguma outra técnica.

jkkkkkkkkkkkkkk. Cara, faz um bulk e da nada, depois usa um termo BOM, que provavelmente saia.

ombro com peito* trocaria as repetições do treino todo. trocaria chin up por pull up; remada aberta por remada curvada ou remada cavalinho; ao invés de triceps banco + triceps corda colocaria paralelas.

"esse"

imediatamente é melhor. BCAA antes do AEJ vai deixar o AEJ mais ineficiente ainda: o corpo vai jogar os AA no lugar da gordura = dinheiro no lixo. é um super termogênico. Veja o vídeo do Twin, ele ensina ciclar EC.

não mudou o que ele disse, só alterou a ordem, que não faz diferença, e também tirou trocou o treino de perna de sábado...

De começo: treino ruim. Dieta: não sei, mas né. Evolução: normal em relação ao peso, visualmente parece que ficou com tetinha haha mas ta sussa, manda mais comida que resolve. Quanto de bf? menos de 8%, porem não adianta BF baixo e massa baixa junto..

o título do tópico não bate com o do vídeo, e está na área errada, deveria estar na área de videos...

Qual o problema em treinar perna duas vezes? Mas bíceps ai você quer treinar duas vezes né haha Se quer, faz assim, ou então não treina, faz um cardio leve mesmo... Sem falar nessa divisão, não está dando muita compatibilidade.

Ombro com peito OU com braços, mas melhor com peito e trapézio com costas.

suplemento para substituir refeição sólida? talvez um shake de aveia + proteína, ai você escolhe a proteína (whey, whey micellar, talvez albumina mas dizem que não faz muito bem tomar pré treino, causa desconforto, assim como o leite, mas só testando para saber), mas acho melhor uma refeição sólida e um pós imediato liquido (apenas malto/dextrose) e depois sólido (ovo, frango, peixe, carne vermelha magra).

Depende, se você acha que deve mudar muda, mas se acha que ainda ta dando resultado continua. Tem FB para a vida toda, tipo o do Craw...

não vai ser o mesmo ou melhor resultado, mas para perder gordura tem que ter déficit calórico, o termo só da um UP a mais...

ele causa um aumento na hora, depois volta ao normal, mas se você já tem pré disposição, ai é melhor ver com um médico...

termogênico = aumentar termogênese. Tem hora para termogênese agora?

o seu velho. Bom, hipercalórico é sempre baseado em malto, ai tem um pouco de proteína sabe se lá qual é a fonte da proteína, mas ainda assim é basicamente malto, ao meu ver são tudo igual só muda as doses.

de manhã... termogênico não é pré treino, pode tomar a qualquer hora (evitando o consumo a noite).