Ir para conteúdo

Eduardo Menegusso

Membro
 Perfil  Explorar Conteúdo

  • Total de itens

    3.663

  • Registro em

  • Última visita

  • Dias Ganhos

    5

 Tipo de Conteúdo 

Tudo que Eduardo Menegusso postou

  1. Eduardo Menegusso
    kk graçado. Colocaria o Stiff primeiro e depois flexora, e alternaria Stiff com RDL/DL. Os agachamentos talvez trocaria o Bulgaro por Front Squat. Só uma pergunta, porque não colocou leg press?
  2. Eduardo Menegusso
    É de se pensar, porém se for querer crescer já pode guardar dinheiro porque só stano sozinho não rola.
  3. Eduardo Menegusso
    por dia, que vai ser quase por dose, já que vai dividir apenas em 2 e em horários próximos.
  4. Eduardo Menegusso
    Objetivo atual é emagrecer? Investe na dieta e tente aumentar o gasto calórico ao máximo. Depois quer ganhar massa? Primeiro dieta, depois para suprir deficiências da dieta ou por comodidade mesmo, coloca suplemento. Como você começou agora e quer perder peso, não compensa querer tomar BCAA para conservar massa magra, mas quando for ganhar peso, BCAA EM PÓ, vai ser um bom investimento, mas só se comprar lá fora, aqui é caro. Por enquanto é isso: dieta.
  5. Eduardo Menegusso
    Se for hipercalórica pra que usar clemb? espero que não tenha montado isso pensando que stano seca. Com 14% acho melhor hipocalórica SEM drogas, e depois que chegar perto de 10%, ai pode voltar a crescer e quem sabe usar stano para crescer mais seco.
  6. Eduardo Menegusso
    Sim, ai você alternar, um dia Front Squat outro dia Leg, ou alterna Leg com Afundo, vai variando dentro desses exercícios, ai vem a intensidade que já tinha falado ali...
  7. Eduardo Menegusso
    BCAA - 10~15g para ter um efeito significativo, melhor seria intra-pós treino. Caseina, Albumina e Whey tanto faz os horarios, é tudo proteína e você não tem hora para ingerir proteína, assim como carboidrato.
  8. Eduardo Menegusso
    talvez o que você viu foi que fibras em excesso podem ter o efeito contrário e prejudicar absorção de proteína. Posta os macros da dieta.
  9. Eduardo Menegusso
    Qual o problema de ir frio pro agachamento? poem pouco peso e faz 15~20, se fizer extensora vai esquentar o quads e o joelho, se for no agachamento já esquenta quads, posterior (inclui gluteo) e o quadril e ligamentos. Mas no geral, inverte e poem agachamento e depois front squat, leg e afundo, depois posterior. Sobre dar outro estimulo, intensidade. Variando peso, tempo de descanso, repetições, duração da execução já vai mudar o estimulo...
  10. Eduardo Menegusso
    Coloque no modelo.
  11. Eduardo Menegusso
    da para o seu amigo ou usa como fonte de carbo...
  12. Eduardo Menegusso
    agachamento no smith é complicado.. Não tem o livre na sua academia? se tiver o livre duvido você fazer 3 tipos de agachamento. Mas a principio: Squat Front Squat Avanço ou Afundo Leg press. Se fizer isso, provavelmente no leg press seu ego vai lá embaixo, já que vai ter pouco peso.
  13. Eduardo Menegusso
    tem uma variável ai, mas talvez seja por causa da batata, a cor dela pode influencia...
  14. Eduardo Menegusso
    3 tipos de agachamento? quais? E sim, só com compostos vai ter um desenvolvimento bom, só acho que não precisa ser leg unilateral, leg normal ta bom.
  15. Eduardo Menegusso
    Eu acho que compensa e que não é apenas para subir no palco.
  16. Eduardo Menegusso
    é você falou jejum? eu deduzi que seria o AEJ, mas que seja, não vai ser jejum!
  17. Eduardo Menegusso
    Depende da quantidade de cafeina, se for alta (acima de 500mg se não me engano) e sendo todo dia, ai pode sim atrapalhar, mas tirando isso só tem a melhorar a união...
  18. Eduardo Menegusso
    minha opinião: esse ano a disputa vai ser Big Ramy, Phil e Jay.
  19. Eduardo Menegusso
    duvido muito dividirem em porcentagem o quanto o meu corpo absorve, o quanto o seu corpo ou de qualquer pessoa... Mas se eu comer um pão antes e depois tomar só a creatina meu corpo não vai usar como fonte de energia, e ele só vai usar se não tiver outra fonte...
  20. Eduardo Menegusso
    está em cutting e quer treinar só o lado esquerdo que já é menor que o direito? fica fazendo AEJ e aeróbicos e recupera esse músculo, ou vai querer arriscar e ficar 1 mês sem poder mexer o braço?
  21. Eduardo Menegusso
    sim...
  22. Eduardo Menegusso
    Sim. Só não vai fritar ela...
  23. Eduardo Menegusso
    por causa da insulina. E sim, pode tomar sozinho.
  24. Eduardo Menegusso
    se mandar BCAA antes do AEJ deixa de aer AEJ.
  25. Eduardo Menegusso
    Acho melhor fazer um FB...
×
×
  • Criar Novo...