FUARKBRAH

sai de um cutting agora, vou tentar manter a dieta com 2g/kg de carbo, e se precisar subir as kcals, subo prot e gord. vou testar e ver se funciona, acho que vai ser bom só pra lembrar, a lipólise é um processo oxidativo, e a vitC é um antioxidante, não recomendo doses altas em cutting

isso é normal, os padrões da nossa sociedade são mto baixos não dê ouvidos a eles e siga sua caminhada

mas como rolou gineco se o e2 tá normal? vc nao usa um IA em baixas doses não? é desnecessário? amo low carb, me sinto mto bem e o shape fica lindo, mas ficar em dieta low carb eternamente deve ser muito chato, fora que vc fode seu metabolismo kkk quanto bate sua testo nessa TRT? dependendo do nível que vc quer, acho que rolava mais a trt mesmo

por acaso eu perguntei o que é a inibição da lipogenese? eu hein... agora sim é, a intenção seria não armazenar, e sim usar como atp durante o treino eu faço a refeição 1h30~2h antes do treino, sempre de carbos de IG médio/baixo. tá correto?

discordo, cara.. dá pra achar um meio termo entre definido e grande, vc vai ser seco e nao tao magrelo assim, e a perda de MM nao é tão alta se a dieta for feita corretamente.. sei lá, eu acho o shape mais bonito assim, prefiro isso do que ser um 'forte de camisa'

ah sim, foi o que eu pensei. mas a frutose inibe a lipogênese? tá escrito isso ali... e isso seria bom

alguém aqui sabe me dizer quanto tempo demora desde a digestão dos carbs até o seu armazenamento em glicogênio? sei que provavelmente varia de acordo com o tipo de carbohidrato, mas um tempo médio? se estou em low carb e quero comer carb apenas no pré treino pra não ter hipoglicemia, quanto tempo antes do treino devo comer? e qual a quantidade aproximadamente? alguém entendido poderia esclarecer isso pra mim? ué, vc tá dizendo então que é melhor fazer refeed com sacarose do que com glicose? é isso mesmo?

alguém sabe de um que caiba numa cintura de 70cm? .-. plz

só 12 dias e já ta assim? tem certeza que não tá dando efeito nenhum? acho que mesmo q vc nao sinta bater tao forte, a EC vai tar ajudando na lipolise... sei la, eu nao pararia, continuaria mandando por um tempo e depois talvez subiria as doses uai, e as proteinas? rs

juca, eu sei que não sou ninguém pra contestar vc e o manu kkkkk mas só pra discutir mesmo: vejo muitas calorias liquidas na sua dieta.. tem algum motivo especifico pra isso? vc consegue controlar bem a fome?

Vejo aqui mtos shapes bons naturais, porém a maioria retido e com bf relativamente alto... talvez se fizessem um bom cutting ficariam com shape mto mais estético sei lá, só uma dica, talvez uma questão de opinião... mas isso depende muito, nem todo mundo consegue crescer assim seco e mantendo bf...

o que é low carb pra vc? zero carb é apenas uma denominação, pq é impossivel realmente ZERAR os carbs na prática, pq até brócolis e oleaginosas contem um pouco de carb, então é mto dificil ingerir menos de 30g por dia, no mínimo cara, sinto a mesma coisa! fiz uma dieta low carb recentemente e fiquei surpreso com os resultados... ué, o que estaria errado? no máximo uma retenção hídrica, mas isso é facil de controlar... se vc ta ganhando MM com bf baixo, então tá otimo

mas isso ai ele ta se referindo a pacientes gordos/obesos que mal praticam musculação pra atletas, mesmo q amadores, zero/low carb por algum tempo numa preparação é valido, imo

agora já não é mais tão foda assim... hahahahaha mano com 15 anos eu tinha uns 40kg, ce ta de parabéns sua genetica é sinistra, já pensou em competir? mesmo q pela zueira

Littmann, tu ta com uma boa carcaça,vascularizaçao mto boa pra um natural tbm se fizer um cutting vai ficar fera demais o shape

ainda não, mas com certeza vou fazer futuramente, de preferencia depois de formar em medicina

caralho, só 15 anos? parabéns meu fi kkkk

uai, mas o que vc esperava? hahaha por isso programe seu cutting pra dezembro/janeiro oloco, eu desmaio fazendo isso ai hauhau

não quero te julgar, mas vc nao conseguiu ficar focado na dieta num mero EC, imagina como será ciclando? tu ainda tem muito o que crescer e aprender natural

meu auge foi na foto do avatar (cutting), com 1,62 de atura e 58kgs. em bulk, já cheguei a 70kg, com 40 de braço, mas o shape tava feião

Lol kkkk

pq nao usa efedrina que tb é derivado de anfetamina? mais facil

quem e voce?

isso, uma atitude mto madura digna de uma pessoa de bom intelecto huahuahua

mas vc estava em cutting certo? sentiu muita diferença no shape? perdeu mt gordura? vc me recomendaria esse ciclo ou não?