Vinaaxp

Será que treinos frequentes assim podem mesmo dar resultado ? Frequencia de mesmo musculo 3x por seman eu até acredito que ocorra maior crescimento, mais um dia apos o outro direto pode dar mesmo grandes resultdos ? oaieiae

Nosss massa vei aopiehiaeha boaa ;p Cara que treino maluco desse cara oaehaoiehaie

Claro e tem gente que ve um cara giga e ja acha que é das agulhada, as vezes é só genetica

Um tempo atraz eu fiz um topico tentando descobrir o nome desse monstro, falei que ele fazia supino com carro ninguem acreditou, agora eu achei o video desse cara. Veja:

Acho que da pra coloca 5g de creatina, arginina l-citrulina até beta alanina se der grana oaiheaie nao sei bem ao tanto para ser usado mais se tu pesquisar um pouco voce acha por ai oiaheia

Tao certinhos aoiehai pena que n tem lugar aqui, eu nunca vi pelo menos, ee essa força é genetica eu acho meu primo tb treina ele pega 180 total no terra pra 10 rep parece oO iaoiahoeiahe e meus musculos sao parecidos com os dele, as formas e tal. Mais se eu achar e eles deixarem eu entrar eu treinaria força oaiehiaheiaheia acho massa pra caralho

Vc é maior que ele ? oiaheaueuae

Muleke fortao mesmo, será que se eu treinar pra esses tipos de competiçoes eu consigo alguma coisa ? Eu fiz terra segunda com 58kg de cada lado 1RM aoehaieo tenho 14 anos e pá e nesse dia eu tava meio gripado ainda e a ultima vez que eu fiz agacho eu coloquei 38 e fiz 5x5.

Uma dica é encostar o queixo no peito quando for fazer encolhimento, aumenta um pouco a amplitude

Se nao for ciclar, faz um abc2x ow um ab2x ow um fb 3x.

Cara, os ganhos sao diferentes em cada treino, primeiro que em treino de hipertrofia 8 a 12 reps, ocorrera a hipertrofia sarcoplasmatica, que tem mais plasma no musculo e nao musculo de verdade. Os ganhos aparecem mais rapidos, mais perdem mais rapido tb haha, Ja nos treinos de força, 1 a 5 reps ocorre maior hipertrofia miofibrilar que é musculo de verdade crescendo, nao tem o pump. E os PL tb sao grandes, olhe o mariusz pud............. ( nome foda de escreve) ele é grandao pra caralho e é forte, com treinos de força.

Tem aqueles treinos estilo strongman, que eu curto muito hahah, mais nunca achei um interessante para fazer porque tem que ter alguns aparelhos e tal. Eu acho que em treinamentos/treinamentos funcionais vc acha um pouco sobre esses treinos, faloo

Supino com halteres hahaha Crucifixo,

lol hahaha nunca senti as pernas, nem abs, mais se o cara ali sentiu tb, acho que deva ser normal, pede pra algum instrutor ver se seus braços nao estao muito fechados, sei lá, vai testando ai,

é mais facil voce colocar um pouco de whey no seu hiper antigo

Cade os compostos mano ? coloca terra, agacho, barra fixa, remada curvada, paralelas, e tira os isoladores, pqe em treino AB ée melhor colocar só os compostos basicos mesmo, esses que eu citei. Cara vai treinar perna dois dias seguidos ? vc ta loco ? hahahaha ée só um dia. Faz aboffab que dai fica justo para vc e para sua irma e mae nao ficarem enchendo, sendo que pode treinar 5x por semana até 6 se tiver uma boa divisao

hahaha cara hj eu tava conversando com um loco lá na academia ele falo que fazia rosca 21 com drop set e cresceu pra caralho hahaahahahaaha, eu tava dizendo pra ele que era bom fazer 15/20 rep na pantu e tal e que tambem era bom manda uns drop set de vez enquando e ele me solta essa pqp ahahahahahah eu até fiquei quieto e sai dali topic: cara eu acho que era melhor voce fazer paralelas, colocar paralelas e tirar os isoladores

Eu acho que força menos os ombros com a mao na almofada, sei lá nunca fiz nesse voador, sempre fiz em um que é para ser feito com as maos na barrinha lá hahahah ele tem mais distancia do corpo e tal

Monta um treino e larga mao dessa bosta

Cara vc tem que deixar os cotovelos mais perto do corpo tambem. Vc deve estar fazendo errado, porque os PL usam essa tecnica para pegar mais peso. Vc fechou os cotovelos ? se nao fechou, seu ombro deve ta arregaçando hahaha

Faz ABoffAb ja que gosta de treinar os musculos 2x por semana ou pode fazer um FB3x POde fazer tb um Abcab cabca bcabc......... e vai indo hahaha

Cobavital ée mais pra aumenta o apetite mesmo, mais o enzicoba ée mais para aumentar a sintese proteica e tal. ée como se fosse um anabolizante natural hahaham, vo ve mesmo se eles manipulam, dai eu quero exprimenta hahah

Galera eu tava lendo sobre o cobavital e sobre a enzicoba. Vi que o que aumenta a sintese proteica é a cobamamida, e eu queria saber se da para manipular ao em vez de comprar enzicoba. e Tambem se da para sentir bem os efeitos Valeww

Ass eu ja fiz isso do cross hahahha, mais mano que academia é essa ? n tem nada hahahha, envez de fazer paralelas e ter que ficar fuçando tudo pqe nao faz mergulho entre bancos ?

Cara aonde tu faz barra fixa ??? Se tu pode fazer barra fixa pode fazer chin up, Faz que nem a galera falo, faz no guiado, eu to fazendo no guiado tb ghahahahha