SlimShady

Ah ta. Então, vai aumentar um pouco sim seu BF, ainda mais porque ta com um bom excedente. Mas aproveita para ganhar bastante massa, depois larga um cutting e já era.

Os macros estão dentro. Então ta valendo meu.

Cara, gordura é necessário. O que te engordaria seria a dieta hipercalórica no caso, e não a gordura se bem controlada.

Se suplemento você está falando de whey, whey isolado não tem lactose. E tem vários outros que não tem. Cara, mas só uma dieta basta. Se suplemento você está falando de whey, whey isolado não tem lactose. E tem vários outros que não tem. Cara, mas só uma dieta basta.

Bb ta taxando! vai de SDS e/ou HD, melhores do momento.

sim, sim.

14,498 % (Margem de erro de 1%).

Cara, pode ser um De-Load sim. Mas quem sabe não aproveita essa semana agora, que as academias fecham (a minha pelo menos emenda Qui/Sex) e fica sem treinar? Pelo menso vai ter certeza que vai ser um descanso total.

Depende quantas gramas tem a batata né.

"Se as proteinas diárias estão sendo adquiridas com a dieta". Tudo bem que, tem gente que diz que precisa de uma proteina de rápida absorção logo depois do treino e outras que a janela anabolica é de 24 horas, pesquise e confie em quem tu quiser. Lembre-se: Bcaa tem o CxB ruim. Whey tem bcaa, e comida também (como tu consome bastante proteina, pode vir bastante dos aminoácidos juntos). Mas se tu pode só 1 suplemento, levou em cogitação a creatina? Que não se atinge com a dieta de jeito nenhum e dá um resultado legal?

ta bom sim velho. Só diminui a proteina e aumenta a gordura para pelo menos 1gr/kg.

[2] Hhahahahha

EC, Dmaa e mts outras parada num bagulho só? caralhooo aahahhahaha

A gente precisa dos macros para ajudar cara. Mas passando o olho só, ta no caminho.

Mas é normal com estimulantes fortes. Os efeitos colaterais só tendem a diminuir.

o barato sai caro o malandrão! Se ta sem grana faz um hiper caseiro que sai melhor ainda! Ou se ta mais sem grana ainda, COME FRANGO, PEXEI E OVO! se nao tem grana pra suplementar, n suplementa.

ja ia chamar de ph, mas dai fui ler os ingredientes hahaha Mas nunca vi muitos relatos sobre ele também.

devia ter ficado 1 mês inteiro se era p decidir isso

nao sei pra que colocar as medidas do braço hahahah n tem como avaliar ta sem macros.

Normalmente é whey concentrado no pós treino com um carb e creatina. E de manhã Albumina ou esse mix. Tu que sabe dai pq tem muitos estudos que vão e voltam.

vai entrar em cutting agora? Usa o termo. Bulking? PW. os dois juntos n recomendo mt estimulante dependendo qual produtos for.

Cara, recomendo não pegar esses mix. Pega um concentrado mesmo, melhor CxB e confiabilidade. Se quer um mix de time release para tomar de manhã/antes de dormir, melhor ir de albumina salto's/naturaovos. abrçs

Dilatex? Eu não nunca tomaria isso hahah E também não conheço ninguem que tenha.

prevejo um cara broxa, com figado, cheio de espinhas e careca. O cara nao sabe nem escolher suplemento, imagina só montar uma Tpc pra ph que ele ta usando? ahhahaha

Hahahahah "Acre, não há um nutricionista esportivo sequer" . Sua dieta ta boa sim cara. Até o que você pretende ao passar dos meses eu recomendaria. Só cuidado com ir diminuindo muito o déficit e os carbs e tanto tempo de cutting assim, pq dai bye bye massa magra. Eu sei que não pretende colocar termos, mas umas duas xícaras de café (sem açucar/adoçante) iam cair bem, quem sabe em algum dos proximos mês cogite usa-lo.