romario_xtz

Bulk clean! huahua

Clembuterol não é brinquedo antes de tudo. se vc não consegue mais perder peso, tem algo errado na sua dieeta ou no seu treino. Va de efedrina + cafeina, colaterais menorese bons efeitos.

Pq não faz uma dieta low carb?

O que esse pessoal fala não tem logica alguma. antes eu treinava essa faixa de tempo, porem conversando, olhando as mina, etc. hj o treino que demora mais é o de peito+ombro+triceps, e acho que demora 1 hora.

Muito volumoso seu treino. Ta tudo errado seu seu treino, misturando as coisas, repetindo exercicios 2 dias... dia 2, faz exercicios costas e biceps, dia 3, faz costa de novo... Pesquise por um ABCAB, tem muitos treinos bacanas ai. priorize os exercicios livres, com barra e halter.

Pois é cacau, porem não ta atingindo... rsrsrsrs Mas tenta mesmo organizar isso ai. Meu caso, ainda sobrou espaço p uma coxinha, ou um doce, etc. mas prefiro não comer, exceto ontem..

Tu pelo menos leu o que o iceman postou antes?

kkkk... cacau, compra um whey protein, tem uns com custo beneficio bom. Ja que vc ta sentindo dificuldade em comer, e atingir as proteinas diarias, então faz só o shake. Fica a dica!

Tem que ver se postou na area correta man.

Não! não pode!

Ligou pre fazer reserva no supino? Muda logo de academia.

7% de bf e vai tomar lipo black?? Ou seu instrutor é tapado, ou então vc ou é burro ou mentiroso.

Foi zueira cara, não vai morrer não... a menos que tenha tendencia ou algum problema cardiaco grave... Como vc fez pra medir só o biceps? kkkkkkkkkk

Se não tivesse saido da dieta, tava bem melhor... (até parece que eu tô firme... jantei coxinha ontem, mas faça o que eu digo e não o que eu faço) kkkkkk Mas parabéns! atente somente pras proteinas, ainda falta adequar. pra não aumentar a quantidade de calorias, baixe os carbos, e aumente as proteinas! Fiquei feliz por ver que vc esta alcançando seus objetivos. tente se regrar nesse fim de ano, faça o dia do lixo nos dias de ceia, natal, e ano novo. o resto continua com a dieta. se a academia fechar, faça caminhadas, ande de bike, etc. PS. Não atente tanto ao peso, e sim as medidas. Eu a umas 2 semanas que estagnei no peso, mas na fita e no espelho as mudanças são notaveis.

Aram... suplementos importados... 1 ano e 4 meses...

Nada mais, nada menos!

Como ta sua dieta frango? e seus treinos?

Fotos garota pra ver os resultados!

Esse 1mr ai deve ser pretreino neh? não conheço... mas se for pre treino, é certo ter cafeina, ai termogenico é cafeina tb... se tu for sensivel pode ter um trosso e morrer enquanto malha!!!

O concurso eu ja passei... so falta baixar o bf... hehehe

Vai treinar man, e aprende a se alimentar direito, isso de metabolismo lento é desculpa! Tipo, o cara sente muito sono, se ligou? ai deduziu isso... imagino.

Não tem pra que mudar esses exercicios direto não, se ta se dando bem, continua. aumenta so as cargas. Se não tiver evoluindo, ai sim, pensa em mudar exercicio

Pq não toma o termogenico somente no pre treino? BCAA, nem usaria, custo beneficio não vale a pena.

Porra veio, eu tive que fazer 2400 em 12 min. no concurso que eu to. mas vai treinando, tem que correr!

Ja vi nego tomar hemogenin com suco de acerola, mas a raiz de acerola não conhecia seus efeitos...