romario_xtz

em condições normais seria uma indicação de que o treino esta sendo intenso!!! portanto, maior queima de gordura!!! hehehehe zoação

Toma da forma que ta no rotulo cara.

Bom, eu não posso te dizer os resultados do AEJ, pois esse mês, devo ter feito umas 4 vezes, por conta do horario, tava dormindo pouco, e ficava muito cansado. fiquei so no jiu jistu e musculação. vou começar amanha, e ver se faço pelo menos 3 vezes essa semana, mas o EC(efedrina+cafeina) ta dando sim resultado. termino o 1º ciclo segunda feira, vou passar 7 dias off, e depois faço mais um.

E o que é pra criança? Assistir novela? baixaria que tem por ai na tv? comer porcaria?

Parei de ler todas as postagens quando começou a discussão sobre o que é certo ou não na infancia, e sobre quem é mais gay. Só sei de uma coisa, eu prefiro que meus filhos tomem o mesmo rumo que essa menina, e tenham disciplina, estudem, etc, em vez de "curtir" a infancia, que hoje em dia, não tem mais nada de infancia... Se alguem considera isso ai pior(treinar, dieta, ter um objetivo) do que essa meninada de 12-13 anos que ta por ai se entupindo de drogas, de bebida, de sexo(isso mesmo, menina de 12 anos, que ja é mais rodada do que tudo), sendo criado a "leite com pêra", sendo mimado pra quando for adulto, sair por ai fazendo merda, ficar pelos cantos ai reclamando de tudo, com historinha de depressão, pq sempre foi acostumado a ter tudo na mão. Não se pode de forma alguma querer comparar ela com aquelas crianças chinesas, pq não se sabe nada sobre a rotina dela. e como ja falaram antes, melhor ser assim, do que ser uma gordinha zuada por todo mundo, que provavelmente vai ter problemas quando adulta.

Realmente, falar que jiu é so se agarrar com macho, é coisa de comedia mesmo... talvez o cara tem medo de que se "descobrir"

Depende, eu não suo muito, por conta do horario, meio frio ainda.

kkkkkkkkkkk.... galera, não deixa passar nada...

duvida, pra que seria o limão e o que seria o almoçoe o jantar? esse lanche ai com barra de cereal, ta fraco, manda uns 3-4 ovos ai, fica melhor. o lanche de 15 hs e so o leite pra dormir, ta fraco, so uma fruta no pre treino...

Tenso falar que cafeina corta o efeito da creatina, pelo que li nos relatos, a partir de uma certa dosagem de cafeina, começa a diminuir os efeitos da creatina, mas no sentido de que a cafeina, atuaria como diuretico, enquanto a creatina iria reter.... mas nos outros efeitos, força, resistencia, em nada altera. e tem que ser dose alta de cafeina pra anular completamente.

Mano se tua mãe não colabora com a dieta, ai fica dificil viu, explica a ela que precisa emagrecer um pouco, etc. La em casa a mãe sempre foi compreensiva, eu que era relaxado. , se ela não fizer, pelo menos pede pra ela te comprar. Tu mesmo pode fazer uma salada, não tem nada de dificil, compra um molho desses ja proto, inclusive tem light. E não precisa ser so frango tb não, manda uns ovos ai, carnes, etc. Um ovo, tem 0,9 gr de carbo, muito pouco.

Esse LA ai, seria o LA carnitine? pq se for isso é pra auxiliar a emagrecer, então não tem muita logica nisso, elimina isso ai, e aproveita a grana, compra uma dextrose/malto. ou então, subistitui a albumina por um whey de qualidade+creatina+dextrose. Ah, pesquisa ai sobre creatina pra sua idade, não tenho muita certeza se é recomendado.

Creio que o BCAA tem que ser mandado depois, como tem em varios topicos aqui no forum, pois antes, ai ja não seria mais em jejum....

Mano, como tudo isso ai, ja esta presente nos alimentos que ingerimos, não vejo problema nenhum em tomar logo não.

Pra vc ver o efeito que tem um bom empresario! huahuahua

Esses 5 kg em 1 semana, com certeza não foi de gordura.

dieta cutting com muito arroz, macarrão, batata??? o certo não seria ele diminuir os carbos da dieta e aumentar as proteinas?

Bem que podia ter um gosto melhor, fui tomar ontem quase vomito, caralho, acho que foi da agua gelada tb...

Essas dietas milagrosas são uma merda mesmo... tipo, 10 kg em um mes... na maioria dos casos o cara recupera o peso perdido, e ainda ganha um extra como aconteceu comigo quando tomei cibutramina... o cara fica sem comer, mete o pau a malhar, correr, etc, achando que ta "emagrecendo", so que talvez no fim da dieta, o cara ta com um BF maior do que quando começou, ja que o corpo é programado pra armazenar gordura, dai queima a MM.... Hoje graças a esse forum, mudei muita coisa que fazia antes, me alimento melhor, faço series que vejo, enfin, ja sei mais que muito instrutor de academia por ai. huahuahuahu

Os exercicios aerobicos interferem nos ganhos se vc não tiver uma alimentação capas de te fornecer o que é necessario. se tu comer feito um cavalo, não vai interferir não. mas se tu quer realmente a hipertrofia,da um tempo nesses aerobicos.

Sobre a quantidade é dificil de dizer, pois tem pessoas que tomam 20 gr e não sentem nada, outras com 1 gr, é capaz de passar uma semana sem dormir... portanto começa aos poucos e vai vendo, tipo, 2 gramas. ai se não der resultado, vai aumentando. Se é falso ou não, dificil de dizer, pesquisa ai sobre a marca no google,100 gr por 6 reais vc achou caro??? eu comprei na farmacia por 12!!!

O site do corpo perfeito da uma noção, que não é 100% confiavel, mas da pra vc ter uma ideia. so joga no google ai, percentual de gordura corpo perfeito, que aparece o link.

Esqueci de mencionar, eu não estou fazendo o uso do oxy, e sim e EC. Valeu

tranquilo, logo agora que estou vendo resultados, tu acha que vou dar bobeira? vai ser trabalho perdido, ainda mais com essas paradas que pode ate ser perigoso dependendo da forma que usa... bom, outra coisa que percebi, que o catabolismo foi minimo, não tenho como afirmar 100% de certeza, pq não fiz avaliação, mas no olhometro e na trena, basicamente diminui barriga que era onde tava a maior graxa.

Logo logo, vou postar meu relato, mas de ja adianto que os efeitos colaterias foram minimos, basicamente senti dor de cabeça, mas quase 100% de certeza de estar relacionada a uma gripe. nos 2 primeiros dias, alguns calafrios, mais coisa pouca tb, o mais intenso seria sudorese. não sei se enquadra como efeito colateral, mais ao contrario do que o pessoal, falou, eu senti uma leve diminuição do gas, nos treinos de JJ, pode ser psicologico, ou por conta da gripe tb. quanto aos resultados, mesmo tendo fugido da dieta, no fim de semana, os resultados são bastante satisfatórios ao meu ver. vou fazer um ciclo de 15 dias on, 7 off, como sugerido pelo leandro twin, e apos, posto um relato com fotos. hoje estou no 7 dia.