Kazuya Mishima

É basicamente isso. Recomendo que você experimente fazer 20 repetições no agacho e ajustar os outros fatores ao seu nível pra ver se você não ganha força.

olá sr., Bem não sei se percebeu houve um erro de digitação e eu repeti baixas, quando na verdade eu queria dizer altas na citação 2. Quanto a sua atual posição eu somente posso lhe dizer que em certos casos um pequeno poder ser de grande ajuda, e também dá pra fazer um excelente ''treino de força'' somente com repetições acima de 16 por exemplo.

olá, O que realmente muda do ''treino de força'' para o ''treino de hipertrofia'' é o objetivo. É bem comum que as pessoas confundam o uso de repetições baixas / limitar-se aos grandes com treino de força. E o uso de repetições altas / inclusão de pequenos com treino de hipertrofia. Mas isso não passa de uma bobagem.

NÃO seria!! Isso é um pensamento egoísta, que não tem fundamento nenhum, pois somos uma sociedade.

olá, Faltou os 2 melhores: Ahmad Haidar e Lee Priest. _____________________________________________________ _________________________________________________________

olá, Não me surpreendeu nem um pouco, eu sempre tive essa convicção, e sinceramente eu esperava mais do grupo sem exercícios e com AE's. Acredito que com um grupo de drogas mais anabólicas os resultados seriam ''maiores''. Algumas pessoas tentam ignorar isso, mas os hormônios é quem ditam as regras, e ''drogas'' são horminos. Quanto a ser desmotivador como citaram: não, pelo menos a min não desmotiva.

Vocês não perceberam? Ficaram intimidados com o cara.

Hello, pessoal, vocês esqueceram que a gordura é usada como isolante térmico?

E a adaptação ao ambiente? rs

olá, Um dos braços/antebraços mais sinistros que eu já vi, sou fan...

olá Sr.s, Por acaso vocês sabem me dizer se existe versão dublada deste? grato.

Olá, Você está gordo agora com 85kg? e quando estava com 93, estava?

E quem ganha força em cutting com dieta pobre? É, mas tome muito cuidado pra não fazer besteira. Pense muna coisa, quanto mais gordura você precisa gastar, mais músculos você terá que perder.

Iceman e betinhoschneider, Na verdade, vocês querem é ser amiguinhos e não tem coragem de falar um com o outro, não é?

Avisar pro Ricardo? Não entendi sr. Explica direito. Eu não falei nada sobre Ricardo aqui não viu? Por acaso você está querendo comparar o Highpump com Ricardo Nort? ...aguardo um resposta

Não vejo vantagem nenhuma nisso. Eu sugiro AB3x se quer mudar.

A médio/longo prazo, sim. (mas da forma que eu acredito que você está falando, depois de um certo nível,realmente não dá) Já aconteceu também de eu diminuir um puco a gordura e continuar com o mesmo peso.

Cara, pelo menos aqui eu vejo que os braços não são comumente ponto forte, aliás, membros de modo geral ficam pra trás. E eu por exemplo não sou exceção, coxas e tórax bem a frente dos braços. Não?! Por que? Falando nisso eu acho uma ótima, a media prazo, fazer isso.

Nunca vi isso em nenhuma academia. Tem certeza q você não deixou se levar pela discussão?

Não inevitável por que?

Qual o problema de usar a mesma divisão a vida inteira ? Mais uma vez eu digo, está havendo preconceito dos 2 lados. Já vi naturais se dando bem com ABC2x assim como on-drug usando AB3x e se saindo acima da media dos on-fire. Não tem essa de este aqui é pra natural, esse pra ''desnaturados'', esse aqui e pra gordo esse aqui é pra magro. Quem não teve bom resultado com ABC2x é porque não soube usar. Mesma coisa pra quem não se deu bem com FB3x. O negocia é saber usar os outros fatores na proporção certa para o seu porte anabólico.

Se o sr. não teve bom resultado com FB é porque não soube usar. ( não ajustou todos os fatores da melhor maneira) Eu diria a mesma coisa pra uma pessoa que não obteve bom resultado com ABC2x.

Com certeza existiam coisas completamente sem nexo como ''passar o rolo na barriga pra diminuir-la''. Mas algumas coisas permanecem como clausula pétrea a décadas. Arnoud era um dos que treinava 2 vezes ao dia. Na minha opinião ele acertava, porque se destacava bastante. Com certeza todo esse volume/frequência que ele usava era muito bem pensado, porque ele sabia o quanto as drogas aumentavam seu porte anabólico. Ele usava um treino desse tipo por ''falta de conhecimentos da época'', pelo contrário, ele provavelmente sabia que isso seria a melhor opção. (é muita ousadia, mas eu chuto, que se ele usasse um ABCDE da vida, sem alterar outros fatores, ele não teria o mesmo desempenho, mesmo que a diferença fosse pouca)

Arnold Schwarzenegger treinava ombro e braços 6x por semana. (sendo 3x totalmente focado nos mesmos)

Olá pessoal, Esses mitos ai são bem comuns mesmo, porque as pessoas se deixam levar pelas emoções. Na minha humilde opinião essa historia de esse aqui é bom pra natural esse aqui é bom pra desnaturado é coisa de pato bobo. O povo de modo geral não testa as coisas na vida real e se agarra as teorias de seres incomuns. Tudo depende da proporção entre ''fatores decisivos'' e ''porte anabólico'' / / \ \ Dependendo da configuração os melhores resultados podem vir quando se treina um mesmo músculo todo dia por exemplo, mesmo com ausência de drogas anabólicas. Assim como em outros casos a melhor opção é ''descansar'' esse músculo por uma semana ou ate mais. (considerando tb a ausência de drogas anabólicas) Não se prendam aos padrões. ou à moda. Não tenham medo de experimentar coisas diferentes ou ''esquisitas''.