rick2313

A utilidade desse tópico é a mesma de qualquer outro e a razão dos fóruns de discussão existirem: debater e sanar dúvidas dos usuários. Sinto um ar de prepotência e arrogância no seu post. Não sei porque existem pessoas assim, se entra aqui pra ficar questionando a validade de tópicos sérios, está perdendo seu tempo. @topic Hoje consegui comer 750g + 250ml de suco. Estou quase alcançando minha meta de 800g. Volto pra academia na semana que vem de Deus quiser.

caramba, meio quilo de arroz é comida pra car@lho kkkk ainda vou chegar nesse nivel se deus quiser kk putz essa é daquelas que só acredito vendo kkkkk

importancia nenhuma, até porque eu ja disse e vou repetir: criei o topico porque meu prato tava ficando grande e só pesava 500 gramas... fiquei surpreso e vim aqui pra saber se tinha gente que comia muito mais que isso.. nao criei o topico pra falar de macros, até porque se fosse assim, deveríamos analisar a dieta inteira, mas essa nao foi minha intençao.

Pois é, to indo aos poucos, mas minha meta é chegar numas 800 gramas, que já é um prato bem grande, comer essa quantidade todo dia no almoço.. hoje deu 550g, depois aumento pra 600g, etc caramba, isso tudo de salada ? desculpe minha ignorancia, mas é por causa dos micronutrientes ?

eu sei que tem que olhar a dieta inteira, mas nao to treinando ainda.. meu objetivo por enquanto é ja ir acostumando a comer muito no almoço, porque eu nunca comia muito no almoço hoje mesmo coloquei 250g de arroz, 150g de feijao e 150g de frango, achei meu prato muito grande, custei a comer.. porém o prato só deu 550 gramas.. estou realmente surpreso com isso, pro cara comer 1kg tem que ser um pulta prato

entao, vou ser breve.. malhei durante tres anos, mas fiquei um tempao parado aí, to querendo voltar, e ja estou tentando me acostumar a comer muito, e comecei no almoço.. comprei uma balança e passei a pesar meu prato, e estou impressionado de o quao pouco eu comia.. pro meu prato dar 500 gramas tenho que colocar um mundo de arroz e feijao.. eu nao tinha noção disso, é incrivel como nao podemos ir no achômetro .. por isso eu pergunto pra voces, sem achômetro por favor, quanto voces comem no almoço ? muitos aqui devem ter balança de cozinha eu suponho.. ou entao, quem nao tiver balança, quando voces vao em um restaurante, quando pesa seu prato ? 500 gramas é muito pouco ?

Obrigado pelas respostas. Acho que vou fazer isso mesmo, obrigado.

Eu torrei o amendoim, fiz tudo certo To pensando em fazer sem o amendoim, e comer umas castanhas do pará quando for tomar o shake

Entao, fiz o hipercalorico caseiro que vi aqui mesmo no forum, o problema foi o amendoim. Eu bati no liquidificador, mas ele ficou grudento, e com pedaços grandes. Consequentemente nao consegui misturá-lo perfeitamente com os outros ingrediantes, e todo shake que eu fazia vinha bolas de pó de amendoim bem grandes, oque me incomoda bastante. Posso substituir o amendoim ? Se sim, por qual ? E recomendam outros ingredientes para deixar o hipercalorico mais calorico ainda ? Obrigado

Ok então, não deveria ter criado o tópico, só acho que houve um pouco de falta de respeito da parte de algumas pessoas. Agradeço também aos que buscaram responder ao tópico. Mas posso mudar a pergunta, pelo menos? Tem como manter a BF bem baixa com uma massa muscular razoável, naturamente? Eu sei que cada metabolismo é diferente, mas generalizando, para a maioria das pessoas, é possível ? Se sim, seria uma tarefa muito difícil?

Pois é, venho aqui na melhor das intenções, em nenhum momento faltei com respeito e/ou fui ofensivo com ninguém, mas salvas exceções, todo mundo "chutando o pau da barraca". Pedi desculpas antecipadamente, mas parece que aqui, sair chingando vale mais. Como disse, já tem outros tópicos como este, mas com esse shape, EU não vi nenhum, se tiver, me mostre que ficarei agradeçido. Os outros que visualizei, eram de caras bem mais "trincados", e até com mais volume do que esse. Achei o corpo desse cara bem viável de se atingir naturalmente, e só quis abrir uma discussão sadia aqui. Também acho que o título deste tópico foi bastante claro: " Será Que Esse Cara É Natural? (Sim, Outro Tópico Desse :s)" Qualquer pessoa com o mínimo de inteligência já saberia oque iria encontrar, sem mesmo perder seu "precioso tempo e pouca paciência" lendo o tópico. E tenho certeza que ninguém foi obrigado a clicar no tópico. Deveria ter esperado o inverno pra criar esse tópico, porque criando agora ele já é rotulado "tópico de verão" sem mesmo conhencer quem o criou, sem embasamento nenhum.

Eu sei que tem vários tópicos desse tipo. Não se se você leu, mas já pedi desculpas antecipadamente. Se eu almejo essa shape pra pegar mulher, aí é julgamento seu... nem todo mundo tem esse objetivo como primário.

Estava assistindo a alguns videos no youtube, e encontrei esse cara: Parece que tem 1,80m e 88kgs Me chamou a atenção porque esse shape é mais ou menos o meu objetivo. Queria saber a opinião de vocês, se acham que ele é natural e se é possível atingir e MANTER esse shape sem EAs. Eu, pelo menos, nao vi nada absurdo no corpo dele, mas como já vi em outros tópicos aqui, se o cara tem um pouco de massa e é bem seco, pessoal já fala que não é natural. Então queria saber oque vocês acham. E me desculpem por mais um tópico desse rs. Obrigado

Hmm.. parece uma opçao melhor que meu treino atual. Mas qual sua opiniao sobre o Lev. terra? posso jogar ele no treino de costas mesmo? Obrigado

Entao, atualmente faço um treino ABC2x, segunda a sabado, na seguinte divisao: A - (segunda e quinta) -- Peito/triceps/abdomen B- (terça e sexta) --- Costas/Bíceps C- (quarta e sabado) --- Pernas/panturrilhas/ombros/trapezio Mas tenho algumas duvidas. Por exemplo, no momento nao faço o agachamento terra, mas gostaria de inclui-lo no treino de costas. Mas pelo que eu sei, ele tambem trabalha pernas, mas malho as pernas exatamente depois do dia de costas. Alguns exercicios de peito tambem trabalham ombros, e treino peito no dia seguinte ao malhar ombros. Alguns exercicios de costas tambem trabalham trapezio e ombros. Mas enfim, gostaria de saber se com essa divisao atual, estou dando um descanço adequado para os musculos, ou poderia mudar algo? se sim, oque? Obrigado

Gostaria de saber se o uso de antidepressivos interferem ou podem interferir no ganho de massa muscular. Faço uso destes medicamentos, e é fato que muitos antidepressivos diminuem a libido, que tambem esta muito ligada a testosterona. Fiz uma pesquisa e nao achei nada muito relevante sobre o assunto. Apenas vi num topico em outro forum, um usuario dizendo que os antidepressivos diminuem a testosterona, oque eu nao acredito. Mas como sou "leigo" no assunto, gostaria de saber se podem interferir. Obrigado

ignorem essas frases aí.. achei a foto numa pagina de humor do corinthians no face.. mas ate que ta com um shape bacana

As vezes fico pensando, e se esses suplementos que compramos em qualquer loja, de marca desconhecida, nao forem realmente "suplementos". Apenas alguma substancia irrelevante para a hipertrofia. Imagina pagar caro no seu whey, e for apenas um pó qualquer mesmo. Isso realmente acontece? ou é viagem minha? rs É melhor optar por marcas reconhecidas?

Obrigado a todos que responderam, gostei da ideia da cafeina antes do treino. Mas tem a questao cafeina x creatina, muitos dizem que a cafeina anula o efeito da creatina, e nao quero jogar meu dinheiro fora rs. Se alguem tiver experiencia com essas duas substancias, ficaria agradecido de postarem sua opiniao =D

haha eu sei, mas por mais que nenhum suplemento faça milagre, pelo menos ira mexer um pouco com o psicologico, creio eu. Ficarei mais animado =D Ainda peço qe me indiquem bom suplemento, fora os que ja citei

Entao gente, ultimamente ando muito desanimado para treinar, gostaria que me indicassem um suplemento. Acredito que pelo menos no começo, ficarei um pouco mais animado para treinar ja uso whey, albumina malto e creatina... qual seria o suplemento mais importante depois desses? obrigado

pode ser haha

taí uma foto Uploaded with ImageShack.us Ignorem a ausencia de massa muscular rs, quanto sera de bf?

Nao, esta longe disso. Mas esse cara tem mil vezes mais massa muscular que eu, logico que os musculos vao ficar muito mais visiveis. Mas sou muito magro. Pra ter uma ideia, antes de começar a malhar, media 1,70 e pesava 43 kg O.o Hoje estou com 54kg, melhorou bastante mas continuo magrelaço. Tenho muita dificuldade de ganhar peso Vergonha de postar uma foto Posso postar na moral, pra voces verem quanto de BF acham que tenho?

Sera verdade ou houve algum erro? Eu ja sabia que era magro, mas tanto assim