Aesthetic

Passando aqui pra relatar o sabor do whey concentrado de chocolate, achei foda! bebo com leite e nescau e fica melhor que muito whey importado, não tenho mais que virar o copo, vlw fernando!

Toda a ordem está certa. Antes de usar o halovar sugiro que vc abra a capsula e cheire o pó de dentro (o original tem cheiro de canela). Sobre a creatina não acho que prescise suplementar, já que o Assault tem bastante dentro, mas ei, é só minha opnião, não vai ficar todo ofendido, vc faz o que quiser. [Edit] Respondendo sua pergunta sobre o horário do halovar, toma 2 capsular junto com refeições, separadas por pelo menos 6 horas.

A soja contém estrogênio (hormônio feminino), não é recomendável o consumo em grande quantidade para homens. https://www.bbc.co.uk/portuguese/ciencia/story/2004/02/040224_sojacl.shtml

Legal cara, quando chegar vc podia fazer um relato sobre o sabor e mixabilidade desse whey.

Não que eu saiba, um não afeta o outro.

https://www.bodybuilding.com/store/univ/creatine.html

As creatinas nos dois sites estão caras (eu pago 50 reais em 500g de creatina da universal), mas existe a de 200g sim.

Atualizado, parece que o da twin lab é bem barato mesmo.

PRODUTO..................................G/PROTEINA TOTAL .....PREÇO.......PREÇO POR GRAMA ..........................................................EM 1 POTE...............R$.............DE PROTEINA (POPULARES) MUSCLE PHARM COMBAT......................1350................80........................0,060 DYMATIZE ELITE GOURMET...................1533................80........................0,052 DYMATIZE ELITE ISO.............................1752................90........................0,051 OPTIMUM GOLD.....................................1800................104......................0,056 DYMATIZE ELITE XT................................1281................68........................0,052 GASPARI MYOFUSION............................1396................86........................0,060 BSN SYNTHA-6........................................1144................94........................0,082 (BRASILEIRAS) AGE 7 PRO .............................................1200................246........................0,205 INTEGRAL MEDICA 5W............................1840................250........................0,135 PROBIOTICA 3W......................................1814................250........................0,137 BODY ACTION 3W....................................1440................253........................0,175 GROWTH WHEY 90%...............................900................72............................0,080 GROWTH WHEY 80%...............................800................48............................0,060 (OUTRAS) NITRO PEAK.............................................1320................80........................0,060 WHEY PHASE...........................................1560................80........................0,050 MET RX.................................................... 1564................82........................0,052 MUSCLE INFUSION...................................1550................84........................0,054 WHEY MATRIX ..........................................1562................84........................0,052 COMPLETE WHEY.....................................1620................88........................0,054 SYNGEX.....................................................1780................96........................0,052 PERFECT WHEY........................................1672................100......................0,058 MUSCLE MILK............................................1024................100......................0,096 ESSENTIAL WHEY......................................1987................52........................0,052 JUST WHEY................................................1638................45........................0,054 AMERICAN.................................................1694................45........................0,052 INFINITE PRO.............................................1375................43........................0,062 EAS 100% WHEY........................................1725...............100.......................0,057 TWIN LAB WHEY FUEL..............................1700.................82......................0,048 (HYDROLIZADA) MUSCLE FX HYDROBOLIC FX.................2100................136........................0,064 DYMATIZE ISO 100.....................................2025................140........................0,068 S.A.N ISOLATE SUPREME..........................2025................142........................0,070 OPTIMUM PLATINUM HYDRO.....................1200................116........................0,096 OBSERVAÇOES FINAIS: TODOS OS DADOS DE SUPLEMENTOS INTERNACIONAIS FORAM RETIRADOS DO SITE BODYBUILDING.COM, A RELAÇAO DE PREÇOS NAO INCLUI TAIXA DE ENTREGA OU IMPOSTOS, MAS A CONVERSAO REAL>DOLAR JÁ FOI FEITA.(1 DOLAR = 2 REAIS) JÁ OS DADOS DE SUPLEMENTOS NACIONAIS FORAM RETIRADOS DOS SITES:CORPOPERFEITO.COM.BR e LOJA.GROWTHSUPPLEMENTS.COM.BR. OBS 2 : Desculpas pelo caps lock, anotei a pesquisa no bloco de notas e nem percebi.

Aew, se vc faz questao de comprar um whey hidrolisado eu recomendo esse aqui : https://www.bodybuilding.com/store/dymatize/iso-100.html

"insulin is negatively correlated with Growth Hormone. [2] In other words, the more insulin floating around your system, the less Growth Hormone that you are likely to have". fonte: https://www.peaktestosterone.com/Growth_Hormone.aspx

Não aconselho carboidrato antes de dormir, se quiser ver essa pesquisa : https://www.hgh-humangrowthhormone.info/2009/08/03/carbs-insulin-hgh/

Já fiz várias compras lá, pode comprar que é bom.

Malto nao dá pico de insulina pq é um carboidrato complexo, mas qualquer tipo de carboidrato ingerido em até 1 hora antes de dormir vai atrapalhar na sua produção de HGH durante o sono.

Opa, tudo bem? Já fiz várias compras lá sim, Destes wheys que vc citou já tomei todos menos o da MP, se tiver o dinheiro pra investir no ISO-100 vale a pena cara, acho que foi o melhor whey que já tomei.

As que eu tive mais ganhos em força foi a Creature da Beast Sports Nutrition e a Creatine da Muscle Pharm.

Quantidade de cada coisa?? vc prescisa contar calorias, eu te aconselho a calcular seu indice metabolico basal : https://www.gyplan.co...calorie_pt.html e pesar cada coisa que vc come, pesquisar o valor nutricional e fazer uma dieta com deficit calórico em torno de 10% das calorias que vc prescisa, mantendo 2g de proteina por kg de massa magra.

/\ isso

Se vc nunca tomou nenhum estimulante antes eu nao aconselharia começar com 600mg de cafeina. Um horário possivel: 2 capsulas ao acordar junto com café da manhã. (200mg cafeina) 2 capsulas 30 min antes do treino. (200mg cafeina) PS: Dexar um periodo de 6 horas entre a ultima capsula e o horário de dormir.

Segue oque ta escrito na embalagem, toma o C20 junto com o café e dpois de 6~8 horas toma de novo com uma refeiçao. Já o shotgun é pré treino, entao toma +/- 30 min antes do treino.

Depende da sua dieta, vc só vai queimar massa magra se tiver overtraining ou/e se seu déficit calórico for muito grande.

Vale a pena vc tentar entrar em contato com glanbianutritionals.com/ várias empresas de suplementação nos EUA usam a matéria prima deles.

/\ Isso, monte uns saduiches de peito de peru e cottage pra comer durante o dia, assim vc ganha massa magra.

Se vc tiver como comprar do exterior recomendo esse: https://www.bodybuilding.com/store/dym/elite.html - Bom CxB (2.25 Kg por 150 reais se nao taixar, taixando sai 220 reais) - Boa qualidade de proteina (100% whey isolada) - Os sabores são ótimos (já tomei cafe mocha, chocolate fudge e smooth banana e todos são ótimos) O único ponto ruim é a demora (+/- 1 mês pra chegar)