Mateuzz

caralho, vc quer um cutt? mano vc tem 19 anos e 60kg... clean bulk

hj parecia estar td bem, tinha melhorado a dor.. agachei low-bar normal com 30kg só, dps foi pro frontal com 30 tb.. caralho.. achei q minha coluna tinha estourado to sem tempo e $$ p ir no medico, sera q eh lesao permanente? sei la, to c medo.. no momento so doi em algumas posiçoes

Eita vc treina na bodytech ne ? tem barra olimpica la ? mas tipo, olimpica de vdd.. 20kg, 2,20m e tal

cara a dor melhorou do nada. treino hj foi de peito, meu triceps ta falhando no supino.. How do I procceed? Supino 34kg (fiz c ajuda tds a partir da 4a rep, foda) 3x5 Supino inclinado - 26kg c a barra pesadona , foi dtok 3x5 militar - lombar tava doendo, nem fiz sup fechado - 24kg

anilhas so vai mascarar o problema se for assim melhor ir c aqueles tenis de sola alta atras.. o meu ajudou MUITO c exercicios de mobilidade

Falta de mobilidade.. tb tenho isso, se eu agachar demais meu calcanhar TENTA sair do chao, consigo "controlar" tenta fazer uns exercs de mobilidade, se vc souber inglês veja o Mobilitywod

galera a dor nao passou.. nao treinei costas, tentei agachar sabado.. ate a parte de tras do joelho doeu (meio q posterior) :/

lombar, abd fortes

kras me ajudem dor muscular so se sente em certas posicoes ne ?

galera, to c medo dessa dor nao prejudicou quase nada no low-bar, mas o frontal foi 3x3. Percebi q agachando ATG sem a barra eu arredondava a coluna. Talvez tenha sido este o motivo ? 1 treino ja fode a coluna? :/ low-bar 6x5 : 42kg por causa da lombar front 3x3: 24kg nem fiz stiff.. acredito ser dor muscular pois so doi quando mexo.

sei lá velho, nao tenho certeza. Se eu m meio que jogar o peito p frente, fazendo uma curva imensa na lombar, doi

glr minha lombar ta doendo sera q eu me fudi? tenho mt medo dessas coisas.. ja faz uns 4 dias

pq vc vai crescer mais com um pw?

25/02 supino reto - 32kg , fazendo 4 reps, colocava a barra no suporte, fazia mais 1 e descansava (isso eh single?) to estagnado nessa bosta inclinado - 24kg c a barra pesadona militar - 18kg, ta foda aq supino fechado - 20kg, primeira vez banco - 10kg

BCAA pega em pó. 45 de braço c 7% de bf so com drogas hein eu gastaria qse td em coisas pesadas.. o resto da p importar

ahuahauahua o repo é repo.iphonebrasil.org se n me engano, mas ele eh pago.. porem vc encontra nesses repos undergrounds

eh jailbroken? se for, baixa o iBlackList se nao for, se fudeu

o REAL MESOMORPH tb o grande o heroi o natural THIAGO AXE

divulgam sempre, enchem de cartaz

sei la por algum motivo falei o nome dele kkk eh um cara q treina força lá.. mano, eu recomendo.. 24h, segura, grande, pouca gente usa o rack de agacho e pretendem colocar outro, muita anilha, nao tem barra olimpica mas tem uma de 16kg que da pro gasto.. tem 43819048319481084019348901384901834091840193480318403180481493 equipamentos de aerobio la, umas salas c ar condicionado (?) pra fazer exercicios bodyweight.. eh a daqui da pedreira, na marquês tem no minimo uns 20 leg presses (é sério) vc sabe que o optimus mora aqui ne ?

joga 3000.. 3200.. vc q tem q saber, cada corpo eh um corpo.. c o tempo vc vai descobrir

cara, ja vi 1 la que treina.. ele disse que frequentava aqui tb, tava fazendo sl 5x5 e ia passar p/ WSB tem o murilo que apesar de nao treinar p força, tem meio que um treino hibrido saca, mas ele foca bem mais em força . O presidente diretor sei lá da IFBB Pará treina la, e tenho quase certeza de que ele treina pra força. Um ex-fisiculturista tb

nao ta muito nao é foda, se deixar reto perco toda a mobilidade

oq sao esses 350?