Gabriel De Souza Menezes

É o que eu falo pra minha mae, chega uma hra q se ja comeu tanto frango que aquilo fica com gosto de borracha hodsahouds

oi?

seems legit

"Caroline Flores
2 minutos atrás e depois dizem que malhar faz bem, exercícios pra morrer mais cedo isso sim, vou ficar gorda e viver mais"
aishdoadhsaohodusahoudhsauohduosa, dps entra em depressão e nao sabe pq kkkk

Caramba! Participo deste fórum, ainda que passivamente, há quase 3 anos, treino desde os 23 e estou com 27 anos, nesse período, procurei treinar pra caralho e a me alimentar com qualidade. Aqui neste fórum, eu li muito, extraí informações dos mais variados pontos de vista, com a leitura deste fórum, eu realmente ESTUDEI.
De lá pra cá, ganhei mais de 25 quilos, Saí dos 67 e hoje estou com 88, assim, acho que depois de tanto tampo, fiz algo certo. Aprendi que a maioria dos "segredos" da musculação estão nas coisas mais simples (Agachamento, Levantamento Terra, Barra Fixa...), em se tratando de dieta e treino acredito que a linha de raciocínio é a mesma.
Depois de todo esse tempo de treino e de fórum, resolvi planejar um ciclo, assim, fiz meu primeiro tópico (http://www.hipertrofia.org/forum/topic/129836-analise-estrutural-ciclo-de-12-semanas-tpc-e-duvidas-gerais/), segui os padrões, tentei ser o mais amplo possível, e agora com o fim de sanar dúvidas, espero discutir com colegas mais experientes as eventuais controvérsias da situação.
Ao contrário do que eu fiz, tem uma galerinha mais nova, inexperiente, com a maior má vontade, têm preguiça mesmo, tanto de treinar direito, quanto de pesquisar, de ler, de comparar, de raciocinar. Esperam firmemente que as coisas sejam recebidas prontas, com treinos infalíveis, ciclos milagrosos, dietas super elaboradas com alimentos mágicos-fodásticos, enfim, querem tudo "dado", sem trabalho, sem esforço, e no fim, têm a audácia de colocar um "no pain, no gain" na assinatura. Acreditam que três meses na academia somado ao inovador super-kit caríssimo de suplementos e esteroides anabolizantes resolverão tudo! Faça-me um favor!
Desculpe o desabafo moderação, se for o caso que seja apagado o post, no entanto, acho pouco crível que alguém que já fez tudo isso (aprendeu a treinar, a comer, pesquisar, estudar, etc.) não perca a paciência com alguns users que se cadastram em um dia e postam uma gama incrível de merda no outro!
Neste tópico o colega não tem a menor noção do que significa "ciclar", me perdoe a sinceridade, nem tudo que eu disse aqui deve se aplicar a você, ou deve, não sei.
E aos precoces que ficarão profundamente ofendidos com as minhas palavras, fodam-se!
Afinal, se vocês realmente continuarem no esporte, se provarem mais do que frangos de verão (que só se importam em ficar bem na camisa polo de trezentos reais), entenderem que isso (TRINÔMIO TREINO-ALIMENTAÇÃO-DESCANSO) que a gente faz dia após dia, durante anos e, provavelmente, vamos fazer pra sempre é um estilo de vida, vocês irão COM CERTEZA concordar comigo.

Pra galera que ta chegando agora é bem motivador ler um relato desse, a hipocrisia reina no mundo inteiro, um corpinho bonito e dinheiro te dão acesso a QUALQUER COISA, porem muitos se negam a querer aceitar isso
"o pior cego é aquele que não quer ver"
Ai tu ouve aquele comentario do tipo, "ahh tu so pega as mina por causa do corpo ou dinheiro, n olham pro seu interior e tal" , agora pergunta se esse cara ai ia pegar uma mina com bigode,gorda e suada

segurança de boate, segurança de deputado, segurança de famoso, segurança de festa
carregador de caixa, entregador de gas, vendedor de anabolizantes, suplementos, queimadores de gordura, personar treinu sem cadastro no CREF, nutricionista on-line

"gay é igual onça pintada, todo mundo acha bonito mas não quer ter uma em casa" by Bolsonaro

Ninguem e igual a ninguem, consequentemente cada organismo reage de uma forma.
Cara, mais cedo ou mais tarde vc vai acabar ciclando, entao e melhor se adiantar ue!
E por favor gente, nao me venham com esse papo de dieta , treino e dedicacao pq isso nos sabemos...isso e coisa obvia. Estou me referindo ao uso do anabolizante, ok?

O politico sai da onde? DO MEIO DO POVO
Ele nada mais é que o reflexo do que QUALQUER BRASILEIRO QUERIA SER, ganhar muito dinheiro sem trabalhar e sempre sair na vantagem.
Não é so o governo que tem que mudar, UMA GERAÇÃO INTEIRA DE BRASILEIROS tem que mudar
corrupção n é so roubar dinheiro do povo no governo,é desde tu furar a fila na balada,qlq coisa que prejudique o proximo mano...
e isso o brasileiro n vai mudar da noite pro dia com algumas manifestações,até pq conheco varias pessoas q tao indo la na manifestações e sei MUITO BEM o perfil delas...

Nao adianta ficar tentando fazer cutting sem ter conteudo,vc so vai perder peso e nao tem nada pra mostrar lol
desse jeito ai vc vai levar 1 seculo pra pegar 40 de braço

vc ja é seco cara, n tem o que secar mais ai,o que vc nao tem é massa magra, e se com 80 kilos vc ta desse jeito,pode bulkar pra uns 95 sem dor de cabeça
como o amigo ali em cima falou,com esse corpo ai nem tem que ligar pra BF...

HUAHUAHUAHUA mtu bom o " um dia em uma academia moderna" ri muito hoashdisadsa

Ai meus olhos....

Gente faz 6 Meses que acompanho silenciosamente o blog e após esse periodo gostaria de compartilhar a minha experiencia deste intervalo:


1. Musculação não muda apenas o corpo, muda toda uma vida:

Veja bem iniciei o meu treinamento com 107Kg e 1,73Kg isso era ruim? muito, porem o que tinha de pior e eu não sabia era como minha vida andava ( e ainda venho corrigindo) sem propósito e desordenada, veja bem, ao iniciar uma Atividade física com propósito, ACREDITE, você terá que mudar sua vida e seu hábitos, só que para minha grande surpresa tudo veio para melhor, de desorganizado passei a me organizar de sem tempo pra tudo ganhei o melhor tempo possível aquele que é destinado para minha saúde, meu divertimento, academia hoje é o meu ponto de "descanso".

2. Mudando os paradigmas.
Acreditava fielmente que a maior parte das pessoas que praticam a musculação fosse pessoas anencéfalas que pensam apenas na aparência, é bem verdade que alguns o são, porém a vocês que leem o blog com frequência vão ver a capacidade intelectual dos membros daqui e ao meu ver hoje o hipertrofia.org mudou minha frase verdadeiramente de no pain, no gain para no pain, no brain, no gain. desinformados de plantão a musculação sem um bom conhecimento leva a um sério risco de falta de resultados, baixa estima e por ai vai. e ainda o mais impressionante a maior parte das academias que frequentei os profissionais não passam 1/3 das informações que agente tem que aprender sozinho.

3. Mudando os paradigmas 2.

O que percebo hoje é que treinar é a melhor parte do dia, o que pra mim no inicio parecia o mais difícil, porém hoje vejo que manter uma dieta adequada, dormir no horário, NÃO BEBER OU FUMAR é a parte mais difícil do processo, por que? sem o apoio das pessoas que estão ao seu redor é tarefa imporssível e ai vem a questão muitos dos "amigos" acabam te chamando de chato porque você não bebe mais, não te chamam mais pra sair pois você agora não passa a vida inteira em uma madrugada sem fim etc.. por fim quem ficou foram apenas aqueles que incentivam meu crescimento.. opa? isso não é nenhuma desvantagem né! posso até trazê-los com segurança da balada pois não bebo mais. e no trabalho? ahh o trabalho, esse sim melhorou meu desempenho abruptamente pois tenho maior disposição e levei uma lição da musculação para ele que é VOCÊ DEVE FAZER O QUE TEM QUE SER FEITO MESMO QUE VOCÊ NÃO QUEIRA, quem nunca de vocês engoliu 300g de batata-doce querendo botá-las pra fora, quem nunca foi comer sem fome, quem nunca foi treinar morto de preguiça e agora... atendo aquele cliente problemático com satisfação, preencho minhas fichas de trabalho na HORA CERTA e por ai vai.

4 Por fim....
sai dos meus 107 Kg para 88Kg hoje em apenas 6 meses de maneira saudável, sustentável e equilibrada, aumentei minha disposição força e musculatura e.... a minha vida está mais saudável, equilibrada, tenho força e entusiasmo para enfrentar meus problemas e você o que diz? menti em alguma coisa?

Grande abraço a todos

Parabens mano!
Treino a 2 anos e minha namorada ta começando agora,dou o maior apoio e torço muito pra ela pegar amor pelo negocio hahaha

Devolve essa merda e troca em stano e dura e faz um ciclo decente.

Então pessoal, acabei de chegar em casa. Vo contar o que acabou de me acontecer.

Tava vindo da lan e umas 3 quadras antes de chegar em casa eu vi que tinha 2 vileiros vindo na minha direção. Continuei andando né, mas meio cagado e tal. Chegando mais perto vi que deviam ter uns 14, 15 anos e pareciam estar drogados, eu acho. Aí atravessei a rua, e nisso eles vieram na minha direção. Caralho, meu, eu tava com o cu na não nessa hora. Quando tavam quase a uns 2m vi que um deles puxou uma pedra que tava escondida no bolso do moleton e disse pra eu passar os tênis, enquanto chegavam mais perto. Nessa hora eu só dei um soco na cara dele, mas pegou mais do lado da cabeça... tipo, o cara caiu que parecia que tinha morrido, aí o outro ficou meio sem saber o que fazer e eu tb tava cagado, aí peguei a pedra desse primeiro e segurando grudei no lado da cabeça desse outro, que também caiu no chão, sangrando um pouco.

Caralho, eu larguei a pedra e vim correndo pra casa, to tremendo até agora. Hoje não durmo tão cedo...

Será que o cara que desmaiou (ou morreu) com o soco vai ficar vivo? O que eu meti a pedrada acho que tá de boa, pq ele tava consciente, mas o primeiro ficou atiradão no chão
Como diz o título, será que vai dar merda?

Um tiozão do interior me falou q tinha um primo, mas esse primo era tão forte, tão forte, que um dia deu um soco na cara de um cavalo e o cavalo morreu!

Então pessoal, vendo que vcs tem muitas dúvidas e cometem muitos erros na hora a aplicação dos ae's, resolvi criar esse FAQ onde vou explicar como administrar corretamente essas substancias e responder as dúvidas de vcs. Sou academica do 7° semestre de enfermagem, então esse é um assunto em que eu tenho total segurança para poder ajudar vcs ok?

Primeiro, vamos pelo básico:

A TECNICA CORRETA DE ADMINISTRAÇÃO

1- lave as mãos (SEMPRE)
2- com o material previamente preparado, escolha o local da aplicação, certifique-se de não deixar bolhas de ar na seringa
3- posicione-se confortavelmente
(aqui, como a maioria de vcs se auto aplica, tomem cuidado com a posição em pé, mas se for no vasto lateral da coxa ou deltoide, façam sentados, por favor né)
4- passe alcool a 70% no local
5- segurando uma bola de algodão na mão não dominante desencapem a agulha
6- com os dedos polegar e indicador da mão não dominante, estique a pele do local, se for deltoide pressione, fazendo uma prega mais profunda.
7- posicione a seringa a 90 graus e introduza de uma só vez, quanto mais devagar, mais doi moças
8- solte o musculo e PUXE o embolo da seringa, se não vier sangue, então injete lentamente o conteudo até o final e retire delicadamente a agulha.
9- pressione o local com o algodão

*Referências tiradas da apostila da faculdade

SIM, eu sei, parece besteira tomar todos esses cuidados, porém é prestando atenção nos detalhes que vcs podem evitar que algum problema muito sério aconteça ok?

Agora podem começar a perguntar LOL

Ah pelo amor de deus ,vc n criou um topico pra reclamar de 0.3gramas de gordura trans
não chega nem a 3 calorias(0.3 * 9) tendo em vista q vc vai ingerir 2000~3000~4000 dependendo da sua dieta , e vc vem me falar de TRES(3)TREIS calorias???????
menos neurose,vá viver

nossa q coisa nova, parabens por trazer uma informação tao inovadora ao forum. continue sempre assim

13:13 é a melhor parte
faz na tua academia que é perfection

Cheguei da facul agora e to aproveitando pra ler o resto do blog,só tinha lido aquela noticia,muito bom! hahahaha

Muito bom galera , leiam inteiro...

http://machismoesclarecido.blogspot.com.br/2012/09/fui-otario-mas-aprendi-o-relato-do-sabio.html

Pelo menos eu tive uma enorme empatia em ler isso e ficar com o sangue quente hahauohaou,acredito que qualquer homem que leia vai tomar as dores do nosso amigo,mas é foda mesmo...