caioweb

pode ser ruim pelo falo do dbol ser muito hepatóxico.. e também vai entrar uma stano no final, fica foda.. mas vou prestar atenção, se meu corpo responder bem vou continuar com ele até a sexta semana, caso o contrário eu paro na quarta mesmo. to com 2 potes de diana aqui, fazendo 4 semanas, vai sobrar um praticamente cheio...

Fala Gusmão, tudo na paz .. valeu pelo toque.. ajuda muito a opinião das pessoas! Realmente, eu estranhei o valor do macarrão.. mas eu peguei no site do fernandows e lá consta como cozido.. enfim, isso não importa tanto e usar as gemas me deixa com receio.. afinal, serão mais de 2 meses ingerindo 42 gemas por semana, e os AES já aumentam o colesterol ruim.. então imagina a situação que ele vai ficar? Posso aumentar a gordura pondo algumas castanhas, mais azeite, mas acho que gema fica fora de cogitação

Idade: 18 Tempo de treino: 2 anos Peso: 80 Altura: 183 BF%: 13% Medidas: Biceps contraído: 35cm direito / 35cm esquerdo Perim. Ombro 128 cm torax: 100 cm Cintura: 86 cm Abdomen (acima do umbigo): 84.5 cm Coxa: 57 cm Panturrilha: 37 cm Antebraço: 29 direito / 29 esquerdo Quantos ciclos já fez: 0 Objetivos com o ciclo: Ganhar o máximo de Massa Magra (8kg) e Volume com uma baixa redução de BF PERFIL NO ORKUT COM AS FOTOS DURANTE O RELATO http://www.orkut.com.br/Main#Profile?uid=17563019307293611929 O Ciclo: 1-10 Enantato de Testosterona 500mg/sem (Seg/Qui) 1-6 Dianabol 40mg tsd 7-12 Stanozolol 100mg/sem (Seg/Qua/Sex) 4-12 Chorulon (HCG) 500ui/sem Explicando... O ciclo se encontra com 10 semanas de duração (extendendo pra 12 com a MV da testo) .. usei o diana como Quickstart e deixei até a sexta semana, que é quando o enantato começa a dar as caras mais evidentemente.. por fim, a stano no final do ciclo pra tirar um pouco da retenção e dar uma "qualidade" nos ganhos. O Treino A dúvida está mais na divisão.. não sei se mando um ABC2X ou um ABCDE.. Com o ABCDE eu poderia dar mais qualidade ao treino, por ter mais tempo.. porém, me parece que o tempo de descanso do musculo é muito grande.. eai??? HELP A Dieta: A Suplementação Durante: - Whey Protein Isolate SYNGEX da VPX - Opt-men - Caseína Optimun - FishOil Optimun - Albumina - Vit.C Após (na tpc): - Whey Optimun - 10g Creatina Universal/dia - Superpump 250 - Albumina - Multivitaminico - Tribulus Terrestris - Glutamina Proteção Durante o Ciclo: Usarei como proteção muita água 4L~5L por dia .. e no final de tudo, farei um tratamento com vit. b12 e Silimarina TPC: Serms: 1º - 14º dia 100mg clomid 1º - 14º dia 40mg de tamoxifeno 15º - 28º dia 50mg clomid 15º - 28º dia 20mg de tamoxifeno 1º - 28º dia 2g Tribulus Terrestris Observações Finais: É isso aí galera, o início do ciclo está previsto pra essa segunda-feira (10/01/2011) vou tentar ser o mais detalhista possível, informando o avanço da força e das medidas a cada 2 semanas, porém, postarei os treinos diariamente.. peço a colaboração de todos vocês, deem suas dicas, opiniões.. todas serão de MUITO bom grado! As fotos serão postadas semana que vem, e atualizadas no meio e no final do ciclo ok? Abração, Caio T.

Altura: 183 Peso: 80 BF: 12% Medidas: Biceps: 35,5 Coxa: 58 Pantu: 38 Objetivo da dieta: Bulking Obs.: Dieta elaborada para ser utilizada junto a um ciclo de AES (Breve na Assinatura) CAFÉ DA MANHÃ (10:00) 1g VIT C – antes de comer - 300mL Leite Desnatado (Prot: 9.75 g , Carbo: 15 g , Gord: 0 , Kcal: 100.5) - 30g de Albumina Salto’s (Prot: 23.55 g, Carbo: 2.1 g , Gord: 0 , Kcal: 115.5 ) - 1 Banana (Prot: 1 g, Carbo: 23 g , Gord: 0 , Kcal: 90 ) - 24g de Aveia (Prot: 3.36, Carbo: 16.08g , Gord: 1.68 , Kcal: 84.72) - 3 Fatias de Pão Integral (Prot: 6.75g , Carbo: 34.5 , Gord: 1,5 , Kcal: 177) - 100g Filé de Frango (Prot: 29 g , Carbo: 0 g , Gord: 3 , Kcal: 151) - 1 Comp. de Opt-men + 1 Comp. de Fish Oil ON TOTAL CAFÉ= Prot: 72.5g Carbo: 90.5 Gord: 6.18 Kcal: 718,2 ** 11:00h BEBER 500ML DE ÁGUA ** ALMOÇO/PRÉ-TREINO (13:00) - 200g Macarrão Integral (Prot: 22, Carbo: 146 , Gord: 0 , Kcal: 500) - 200g Filé de Frango (Prot: 58 g , Carbo: 0 , Gord: 0 , Kcal: 302) TOTAL PRÉ= Prot: 80 g Carbo:146 Gord:0 Kcal: 802 TREINO – 14:00 ÀS 15:30 (BEBER 1L DE ÁGUA) PÓS-TREINO LIQUIDO (15:40) - 400ml de Água - 30g Whey ISO VPX Syngex (Prot: 20 , Carbo: 3 g , Gord: 1 , Kcal: 120) - 50g Dextrose (Prot: 0 , Carbo: 50 g , Gord: 0 , Kcal: 200) - 20g Albumina Salto’s (Prot: 15.7 g, Carbo: 1.4 g , Gord: 0 , Kcal: 77) - 5g Creatina TOTAL PÓSL= Prot: 35.7g Carbo: 55g Gord: 1 Kcal: 397 PÓS-TREINO SÓLIDO (16:00) - 100g Filé de Frango (Prot: 29 g , Carbo: 0 g , Gord: 3 , Kcal: 151) - 250g de Batata Doce/Aipim (Prot: 5 g , Carbo: 70g , Gord: 0 , Kcal: 312.5) TOTAL PÓSS= Prot: 34g Carbo: 70 Gord: 3 Kcal: 463,5 ** 17:00h BEBER 500ML DE ÁGUA ** JANTA (19:30) - 200g Macarrão Integral (Prot: 22, Carbo: 146 , Gord: 0 , Kcal: 500) - 200g Filé de Frango (Prot: 58 g , Carbo: 0 , Gord: 0 , Kcal: 302) - 1 Capsula de Fish Oil ON TOTAL JANTA= Prot: 80g Carbo: 146 Gord: 0 Kcal: 802 ** 20:30h BEBER 500ML DE ÁGUA ** CEIA (22:30) - 6 Ovos (com 1 gema apenas) (Prot 26, Carbo: 0 , Gord: 5 , Kcal: 108) - 60g de Aveia (Prot: 8.4, Carbo: 34.2 , Gord: 0 , Kcal: 211.8) - 200g Iogurte Natural (Prot: 10g , Carbo: 14g , Gord: 0 , Kcal: 90) TOTAL CEIA= Prot: 44,5g Carbo: 48 Gord: 6 Kcal: 409 ** 23:00h BEBER 500ML DE ÁGUA ** ANTES DE DORMIR (00:00) - 300mL Leite Desnatado (Prot: 9.75 g , Carbo: 15 g , Gord: 0 , Kcal: 100.5g) - 30g Caseína Optimun (Prot: 24 g , Carbo: 3 g , Gord: 0 , Kcal: 110) - 3 Colheres de Azeite de Oliva (Prot: 0 , Carbo: 0 , Gord: 27.6 , Kcal: 249) - 1 Capsula de Opt-Men e 1 Capsula de Fish Oil ON TOTAL CEIA2= Prot: 33.75g Carbo: 18 Gord: 27 .6Kcal: 459,5 TOTAL DIETA = Prot: 375G || Carbo: 513 || Gord: 46 || Kcal: 4000 Como já disse, vou utilizar essa dieta durante meu ciclo (enan, dbol e stan) e durante toda a tpc.. Caso tenham sugestões para melhorar a dieta por favor, me mandem.. vou agradecer e muito! Apareçam lá no meu relato :* abraço galera, bons treinos.

eu tenho exatamente o mesmo problema.. e eu sempre fui magro :/ fui atrás da cirurgia em um hospital particular.. ia sair R$3.000.00

Então Hellman, eu já treino há aproximadamente 2 anos.. antes era muito fácil aumentar peso, porém agora tá SODA. não sou grande, tenho 83kg, 36cm de braço, 59 de coxa... to um frango em fase de transição kkk Vou pesquisar alguns treinos de força, (se alguem quiser quebrar o galho e postar os links eu agradeço muito)

Ok, li todo o texto, concordo com muitas partes.. porém como eu vou aumentar o peso em um exercicio que eu mal aguento fazer com o peso que eu já ponho? Um exemplo, faço supino com 35 de cada lado.. execução perfeita.. se eu aumento pra 37---37 eu já n consigo executar as 8 repetições... e passam-se as semanas, a força não aumentou nada, agora como vou milagrosamente ter objetivo de ir pra 45 de cada lado?

Ultimamente eu não tenho mais o tempo que tinha antes pra ficar editando vídeos, se alguém estiver disposto a gravar um novo bonitinho com legenda me dá um toque, que eu faço um mix novo da música, e acerto a voz. LETRA Cansou? Tá bom.. vai levanta, sai do chão Nossa briga é de gigantes, frango aqui não tem vez não Erga a cabeça, respire, e vá em frente então Supere os desafios, mostre quem é o campeão. Levanta, levanta, chorar não adianta Ninguém muda o passado, ninguém vive de lembrança A vida é muito bela, mas não é fácil não como num agachamento sem firmeza, vai pro chão! Não ir direto pra balada, é normal para você mas pessoas normais não conseguem entender o por quê de ir treinar todo santo dia andar com sol ou chuva pra chegar na academia Do fracasso pro sucesso.. qual é a distância? Se são horas ou anos, pra mim não tem importância Por que afinal, com a dor me acostumei Admiro no espelho, o monstro que me tornei O que corre nas minhas veias não é mais sangue humano Cobra que me mordeu, criou asa e tá voando Sem me distrair, as metas vou alcançando Se não consigo, sem problemas, vou continuar tentando Cansou? Tá bom.. vai levanta, sai do chão Nossa briga é de gigantes, frango aqui não tem vez não Erga a cabeça, respire, e vá em frente então Supere os desafios, mostre quem é o campeão. Já cansei de ouvir falar, “Odeio fisiculturista” mas não consigo entender o seu ponto de vista Tudo bem, eu aceito, a opção é sua Se quer cara magrelo, vai beijar poste na rua É pra falar mal? então mantenha-se a distância Sua opinião pra mim não tem nem iportantância Tiro água do deserto, bato em ponta de faca, Vencer? Talvez. Desistir , nem de graça. Totalmente desgastado, após triceps testa Sobrando força eu paro e faço uma rosca direta. Já que o treino ABC, não faz efeito em mim Supersérie, Drop Sets, comigo é só assim Levantamento terra, eu não deixo pra depois Treinar costas no pulley pra mim é feijão com arroz É isso que me difere de toda população No pain No gain, sem talvez, apenas SIM ou NÃO. Cansou? Tá bom.. vai levanta, sai do chão Nossa briga é de gigantes, frango aqui não tem vez não Erga a cabeça, respire, e vá em frente então Supere os desafios, mostre quem é o campeão. De que adianta um braço grande, Camiseta P rasgada Corpo cheio de testo e na cabeça não ter nada Comer carne todo dia, eu sei que as vezes cansa Mas depois da tempestade sempre vem a abonância Dá uma olhada nesses frangos achando que são gente Só que pra colher tem que plantar a semente Se enchem hemogenim , só pensam em crescer Mas não sabem nem ao menos o que é uma TPC Se os 43 de braço, 35 parecia.. Seja bem vindo ao meu mundo, essa é a vigorexia Comer como um cavalo, dormir como criança Sem deixar de lado a tal de Perserverança Vê se para de bancar o bonitinho da TV Não treine para os outros, treine pra você! Tu acha que no final, o esforço vai ser em vão Cala a boca, se concentra e escuta o que eu te digo então: Cansou? Tá bom.. vai levanta, sai do chão Nossa briga é de gigantes, frango aqui não tem vez não Erga a cabeça, respire, e vá em frente então Supere os desafios, mostre quem é o campeão. Sempre contra o meu limite eu vou lutando É assim dia após dia, ano após ano Olha só esse shape.. Tá transformado! Quem ontem não era nada, hoje em dia é notado. Eu sinto as pessoas me olhando ao redor Mas isso não é ruim, faz me sentir melhor Não quero me gabar, eu não me acho o tal Eu sou mesmo diferente, eu sou um animal! Quer ser um vencedor? Anote a receita então Tome todo dia a sua DOSE DE DEDICAÇÃO Vamo lá , vamo lá O sonho não pode acabar Aqui é tudo é possivel basta só acreditar Eles falam sem saber, só querem nos criticar Mas isso não muda esse é meu jeito de pensar

Vou fazer melhorias sim, com certeza!.. mais fica aí a versão beta, quando a nova sair eu deleto aquele video do youtube, e mando um legendado mais bonito...

Parece que no 'antes' você tá mais forte

ainda tenho dificuldade em achar o volume certo pra voz e pra base.. por isso que é ruim gravar em casa mas vamos ver.. conforme for eu tento fazer outra gravação um pouco melhor

Fala galera, Caio Thomé aqui quem vos fala .. lembram de mim? da música "Dia de Treino" que postei aqui no fórum, foi pro blog, pro youtube e atualmente tem mais de 110 mil visualizações Pois é, eu tava recebendo uns pedidos.. e resolvi criar outra música, acredito que ficou bem melhor.. a gravação melhorou muito também (to ficando bom nisso)! Peço encarecidamente a todos os usuários e amigos do fórum (isso inclui você Bronco rsrs) que ajudem a promover essa música que traduz um pouco do que é ser um bodybuilder.. Pra quem quiser ter ela no PC é só baixar: http://www.4shared.com/audio/6u315FZ3/Caio_Thom_-_Dose_de_Dedicao.htm O videoclipe no youtube tá aqui: O comentário, a opinião e as criticas de vocês são fundamentais.. então, faça isso por favor ok? Abração, att. Caio Thomé

Como eu tinha dito.. eu ia mandar 10 semanas de 500mg de enantanto, e 6 semanas de 40mg de dianabol tsd.. To pensando aqui em reduzir as 6 semanas de dbol pra 3, e aumentar a dose da testo.. 725mg por semana, será que não é melhor?

Landerlan: Vem ser feliz com a gente! KKKKKKK, agora é sério.. acompanhei todos os dias, e foi fundamental ler isso aqui.. me deu mais ânimo ainda pra começar o meu ciclinho leve em janeiro 1-10 ENANTATO 625mg/sem 1-6 DIANABOL 40mg TSD 7-12 STANO 100mg dsdn ainda to pensando se relato ou não.. vou investir uns 2000 reais ao todo nesse ciclo, e espero grandes resultados (+10kg.. pros 95) Parabéns pela dedicação.. e que corra tudo certo na TPC, abração!

e em relação a força? Aumentou quantos kgs nos exercícios básicos como Supino Reto, Rosca Direta, Triceps Testa, Agachamento

a gineco dele perto da minha não é nada, meu mamilo é visivelmente grande e saltado.. motivo até pra chacota kkkk pior que essa porra marca em algumas camisetas, quando o tecido é fino.. fica lá o mamilão e pior ainda que nem é de tomar bola, eu já tenho desde a adolescência (mas parece que deu uma piorada) fui ver cirurgia pra isso , e tava 3 mil reais será que eu consigo mais barato.. ou na faixa pelo convênio? Existe alguma outra solução pra retroceder? Se é que dá pra retroceder né.. acho meio impossivel, mas não tem nada que injete e diminua um pouco? eu odeio isso

No fim ninguém respondeu 100% o que o cara perguntou kkk... Eu tenho a mesma dúvida que você motiko.. as vezes, nós temos a idéia de que quanto mais suplementos tomarmos, mais nosso corpo vai se desenvolver, NO2, GLUTAMINA, CREATINA, CASEINA, HIPERCALÓRICO ETC.. ETC.. Se for por no lápis o tanto que você gastaria com tudo isso, dá mais de 1000 reais.. e na realidade, desses 1000 reais.. se você aproveitou 200 foi muito. Com esses 1000 reais você compra o basicão (whey+malto+albumina (caseina tbm é bom) e no max uma crea pra segurar os ganhos) e ainda sobra 500 reais pra um ciclo bem feitinho. A diferença do ciclo com suplementação top e a do mesmo ciclo com suplementação barata, é a grana que você gasta.. porque no fim das contas, sem a dieta.. nenhum dos dois vai fazer diferença no final.

tá com um shape dahora brother! realmente, tenho ouvido falar muito bem desse 1.M.R... e to dooido pra experimentar acho que o 1.M.R, jack3d e outros pré-treinos concentrados são mais pra dar o focus e a disposição pra treinar.. pela porção ser tão pequena (8g), deixa a desejar na vascularização. comparando com um superpump250, um shotgun.. etc. mas NO2 é isso ai, é experimentando todos pra saber o melhor.. VAAMO NESSA!

Se você aspirou e não veio nada relaxa.. as vezes a agulha perfura algum vazinho antes de chegar no musculo.. isso que faz sangrar pra porra

Acompanhando brother! to curtindo o ciclo.. vou fazer um parecido ano que vem.. mas vou botar uma trembo no meio também. Se quiser ajuda estamos ae, abraço

Os novin tudo crescendo fora do normal..

Fala galera, vou postar rapidão aqui minha evolução pra vocês avaliarem porque to atrasado pro treino.. Primeiro meus dados: antes/depois 11.02.2009 - 27.09.2010 Idade:16 Altura:1,83 Peso: 63kg - 88kg Braço: 27cm - 37cm Coxa: xcm - 60cm Pantu: xcm - 39cm sempre tive o bf baixo, porém acho que hoje em dia está um pouco mais alto que o normal.. depois eu edito o post e coloco as medidas exatas de coxa, peito, etc; abraço a todos!

Acompanhando brother, tá tudo muito bem planejado. quem dera ter money pra fazer um negócio assim, kkk porque não tenta 2-2-3-1 ?

não sei quanto a vocês, mas eu não nenhuma dor nas costas/lombar, durante meu ciclo de m-drol. o que eu senti mesmo foi uma cãimbra desgraçada, e com muita frequência.. eu ia me virar na cama, fisgava a perna, eu acordava gritando de dor kkkk

Guaraná em pó, com certeza você consegue. "O guaraná em pó, derivado do mesmo fruto que dá nome ao refrigerante, é rico em cafeína e teobromina – substâncias encontradas no café e chocolate, respectivamente, sendo a segunda de efeitos mais brandos do que a primeira. A concentração de cafeína presente no guaraná em pó pode ser até quatro vezes maior do que a encontrada no café; fornecendo efeitos com duração média de seis horas." http://www.brasilescola.com/drogas/guarana-em-po-e-droga.htm