Mr. Natural

Cara está no lugar certo pesquise bastante pelo forum.

CUTTING significa CORTE

Quer dizer, PERDER peso. CORTAR kcals, Ingira MENOS ENERGIA do que gasta - COMA MENOS kcals do que gasta.

Procure pelo site vai descobrir o calculo pra saber quanto seu corpo gasta por dia, aí vai saber quanto tem que comer (MENOS do que GASTA)

Seu corpo vai ser obrigado a "PEGAR" ENERGIA dele mesmo. Vai consumir a própria gordura e também um pouco de músculo.

Bons treinos e boa dieta.

Vitanol A é o medicamento, farmacologicamente testado, que o dermatologia passou quando fui querer melhorar as estrias, também pode ser uma boa escolha.

@MR. Natural
Acredito que as estrias não sejam devido aos exercicios e sim a sua pele que é bem fina e não é tão "elastica" assim, recebendo qualquer estimulo mais forte resulte em estrias.

Relato ( treino de terça) Lower

Agachamento 4x4 = 52kg

Passada 4x4 = 32kg ( 16/halter)

Deadlift 2x5 = 66kg

Stiff 4x4 = 44kg

Treino foi ótimo sai com as pernas mortas, ao invés de fazer o terra, tava fazendo Romanian deadlift, ai meu peimo corrigiu e ta tudo certo, segui as dicas do Agaboy, aumentei uma série no terra e coloquei-o antes do terra, no mais tudo ok, proximo treino faço a progressão normal.

Comprei o cobavital, tinha passado em outra farmacia, meu primo pediu se tinha, ai o cara disse q não e queria vender outra coisa la, ai ele pediu pra q ele queria o cobavital meu primo respondeu q pra abrir o apetite ai o farmaceutico responde, pra isso esse cobaGLOBAL é bom kkkk
Tomei ele ontem, uma meia hr do almoço, pior q o negócio ajuda, comi varias vezes até a noite e parece que o estamogo não tem fundo, porém me deu muito sono a tarde na escola parecia q eu estava bebado de tão sonolento kkkk.

Tenho certeza que um levantamento terra com 38kg não é a causa de suas estrias.

Desencana que esses exercicios estão te dando estrias. Creio eu que nenhum exercicio tem maior tendencia de te dar estrias.
E outra amigo, para de fazer agachamento e terra??? São simplesmente(para mim eles sao os melhores exercicios q tem).
Pode ser varias coisas como por exemplo genetica mas culpar exercicios de um dia para o outro duvido muito pq até msm eu faço tres desses quatro exercicios q vc colocou ai e eu nao to tendo esse problema de estrias.

Acredito que nenhum exercício tenha maior chance de te dar estrias.

Relaxa...
Se nao me engano a estria eh causada pelo aumento dos musculos e tal, fazendo a pele esticar
acho q exercicio nenhum tem culpa.. continua c o agacho e o terra