tk
-
Total de itens
104 -
Registro em
-
Última visita
Tudo que tk postou
-
...
-
Monte a sua dieta, o seu treino, coma, treine e durma. Tente pesquisar algo antes de pedir tudo, chegue com pelo menos alguma base, dificilmente alguém irá montar algo para você, até porquê cada corpo é o seu... Abraços, // Tukith
-
...
-
Uma Ajudinha Ai
tk respondeu ao tópico de ectomorfo96 em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
-
...
-
De nada adiantará tomar um whey de alta qualidade, treinar, e aí chegar em casa e comer uma batata frita com uma cerveja. Infelizmente a dieta ainda é 70% do caminho. Não precisa fazer uma dieta super balanceada com frutas, verduras e etc já que não gosta / quer, então basta cortar o excesso de besteiras. Qualquer coisa, só perguntar. Abraços, // Tukith
-
...
-
...
-
...
-
.....
-
...
-
[Dúvida] Primeiro Mês De Academia, Não Pode Tomar Suplemento?
tk respondeu ao tópico de Helder Soares em Treinamento
Não há contra indicação, afinal suplementos ( no caso dos protéicos ) são apenas COMPLEMENTOS para quem não consegue, não tempo, e etc, de realizar uma dieta regrada com x alimentos. Você pode muito bem tomar suplementos no primeiro mês de academia, só que é um dinheiro gasto em vão, afinal o seu corpo estará em fase de adaptação. Eu se fosse você esperaria uns 2 ou 3 meses. Vale lembrar que dieta >>> suplementos. -
...
-
...
-
...
-
...
-
...
-
...
-
..
-
.
-
...
-
....
-
...
-
....
