mcrae_br

48 horas meta: o máximo possivel gogogo! Quase que a novinha do sógatas estraga tudo kkkkkkkkkk

Eduardo Corrêa no avião p/ Las Vegas

Ontem, la tava eu fazendo meu treino tranquilo... Tava fazendo a extensora, 2 séries foi tudo OK Dei uma volta, sentei na cadeira, fiz o ajuste do "braço" da maquina para ficar na posição correta, aumento um pouco o peso, tudo OK. Preparo e mando toda força para levantar e.... A p***a do pino do ajuste escapa e sobe minha perna com tudo, sem peso nenhum fazendo um barulhão kkkkk

overtrainning por fap fap fap tem que mudar o braço

De perder o fôlego !!!

Precisa de um up nas pantu para ter chances mas parece um forte competidor para edições futuras, até pq é novo.

Vou ressucitar.... Na extensora, sempre tremo bastante, especificamente na fase excêntrica. Mesmo com cargas bem leves. O que pode ser isso?

Isso aíé pros adeptos do "barefoot running" Tenis minimalista, para você ter um minimo de proteção, mas tentando correr com a biomecânica mais natural possivel. Mas tem quem usa na academia também não sei se é o ideal

E essa depressão ai, tá com acompanhamento profissional, certo? Tá levando a sério o tratamento? Senão todo esforço pode ser jogado fora rapidamente, e vc não sair do ciclo depressivo/baixa auto-estima. Pelo seu relato, dá pra ver que isso já ocorreu algumas vezes.

O que acham da execução deste agachamento? https://www.youtube.com/watch?v=gnOw9hkXdmQ&feature=share&list=TLK77kfvAQgc8 O vídeo foi tirado do canal oficial de ninguém menos que CHARLES POLIQUIN

https://www.flexonline.com/nutrition/eating-right/insulin-spike-or-not-spike

Mas vc tem tanto peso assim de massa magra? Então vc deve ter uma estrutura bem larga... Bem, treinos aeróbicos de longa duração (corrida, bike) podem ajudar... Mas como está sua dieta?

Ué, para de malhar que vc perde o que ganhou.

kkkkk verdade Verdade. Só deixando claro que minha intenção não era criticar o colega, apenas fazer uma brincadeira! Sei que a intenção dele é te ajudar!

"a dieta está ruinzinha" " de dieta não entendo nada" Po, assim vc vai deixar a mulher doida, kkkk

Ney, to esperando a definição das datas e locais da consulta em SP, deixei meus dados no e-mail do nutrição avançada.

Amanda, comprei minha balança tb, muito legal ela! Me surpreendi pelo acabamento, considerando o preço! Muito bonita a luz verde do lcd.

Também estou interessado em saber... E parabéns pelos posts ajudando a galera!

Inclui ela logo na dieta mano, come mesmo!

Quem treina a longo prazo e não é profissional não tem que se preocupar se de vez em nunca vai sair da dieta padrão. O que não pode é virar rotina. Mas também não significa que vc vai beber só pq os outros estão, vc tem que fazer o que quiser nesses dias, não pode é ficar neurótico, achando que jogou trabalho de meses fora por causa de 1 dia.

Amanda, vou acompanhar seu diário tb O que vc pode dizer da balança, está gostando? Funcionando tudo ok? Acho q vo pegar essa também!

Acompanhando e torcendo pelo sucesso nos resultados! Segue firme