EdChabal

vai ficar com uma força monstra, tava querendo fazer meu NO daqui um tempo já vi q vou ter q adicionar mais coisa

Helen achei o custo beneficio muito ruim, além do q tem muito pouca proteina, tenta ir de queijo branco light q não é tão perecivel então dá pra vc levar a dieta numa boa e com sal e pimenta fica uma delicia. Ou apela pro atum em lata que é um pouco mais caro que o queijo mas é campeão e tb dá pra vc levar pra qualquer lugar

BFury não acho que seja roubar, vc tá executando o exercício muito perto da amplitude máxima, e não rola nenhum momento envolvido, é diferente do povo que baixa a barra até a metade ou da impulso com as costas. Agora concordo com vc que o esforço de levantar a barra é distribuído de maneira diferente, mas não acho que isso sejá ruim, é só você saber que essa distribuição mudou, é como você arbitrariamente usar uma pegada mais aberta ou mais fechada. Mas entendo seu ponto de vista. Agora essa mina do tem uma flexibilidade e uma força incrível quem já fez ponte sabe a força que precisa pra manter a postura, agora imagina com essa amplitude

Bem galera antes do tudo vou apresentar o que é o supino com ponte: Ponte é uma posição assumida no bando do supino reto, geralmente por powerlifters que permite um melhor desempenho no levantamento de cargas pesadas. Essa posição consiste em arcar as costas deixando seu tronco suspenso no ar apoiado apenas pelas costas e pelas nadegas. Isso faz com que o supino reto recrute as fribas da parte inferior do grande peitoral (mais fortes do músculo) e alivie a carga do feixe clavicular do peitoral (menos potente), além disso a ponte reduz a amplitude do movimento, permitindo que a barra toque o corpo com mais facilidade e por fim o arqueamento das costas força uma contração dos musculos da região evitando que os ombros se desloquem pra frente, aliviando um dos piores problemas do supino q é o esforço desnecessário dos deltoides anteriores. Segue alguns videos com a técnica: http://www.youtube.com/results?search_quer..._type=&aq=f Agora ficam as perguntas, quem mais faz isso além de mim? acham q só vale a pena pra basistas ou pra hipertrofia também? Há algum estudo que prove (ou não) q isso pode causar lesão na coluna? Realmente sentiram aumento de força? e por ai vai No meu caso, comecei a uns 3 ou quatro meses a usar o arqueamento e senti um sensivel aumento de força 5% mais ou menos mas o mais importante é que agora me sinto mais estabilizado na hora de fazer o supino, estou gostando até agora e por via das duvidas eu só faço de sinto []'s galera

e ai Jesse, bom tópico, faz bastante sentido. Mas vc já textou isso, aprova?

Cara eu ficaria só no ABC, da aflição pensar q vc vai treinar menos e ficar ainda menor, mas tnho um amigo muito próximo que é hard gainer e e ele só conseguiu resultados assim

Pro dia dia Polo sport azul ou High Energy by dior (muito bom perfume citrico com cheirinho de limão) Pra sair Tokyo By Kenzo (adoro a fragrância complexa com chá verde)

Melhores exercicios para melhorar a impulsão são os dois levantamentos olimpicos (arranque e arremesso) já vi monstros de 130 kgs pularem a alturas boçais por praticarem esses levantamentos (tem até vídeo no youtube se vc der uma fuçada o unico porém é q aprender a executar eles demora um tempinho e algum estudo

Motivação é básico pra ter bons ganhos, sem ela vc desencana Mas putz a definição tá ótima, porém... Acho q se você tem problema pra ganhar massa desencana desse treino ABCDE e parte pra um ABCx1 com no máximo 40 mim (apostando muito em exercício composto), agora comer seis vezes por dias tah bom mas o quanto vc anda comendo nessas refeições e por ultimo tua suplementação tah meio torta. Desencana disso que tá tomando e por ordem de prioridade eu colocaria esses suplementos: Whey, Dextrose, Hiper, Tribulus, Creatina, mas nada disso vale a pena se vc não comer q nem um ogro. Mas cara eu te invejo, tava duvidando dos seus 4% de gordura até olhar as fotos, eu ganho musculo relativamente facil mas duvido q um dia seja tão rasgado

Eu tenho pele, não preciso de luvas

E ai Galera, o negócio miou ou tem mais alguem realmente a fim de fazer o encontro?

13, 14

Se você pode comer derivados de leite, como iogurte seu problema é a lactose mesmo

Também acho que é lordose, o que não tem muito jeito de resolver o máximo que dá pra fazer é rpg, mas fique feliz vc não deve ter problemas em relação a bunda. o que você pode fazer é prestar atenção e corrigir a postura sempre encolhendo a barriga e projetando o peitoral mas não acho que seja caso pra stomach vacuum

Abaixo Electric Feel (Justice Remix) - MGMT http://www.youtube.com/watch?v=DJE4PTfFzP0

Postando outro link porque aquele de cima foi removido http://mmahits.com/fighters/forrest-griffi...in-fight-video/ Nossa nunca vi um knockout tão limpo agora vergonha pro Grifhin que parecia não saber o que tava fazendo lá

A que ponto chegamos bem fui jogar rugby hoje com mais 18 pessoas e ainda estou vivo... ainda TAN DAN DAN Bem não fui treinar sexta mas acho que na minha academia essa nóia não chegou

Eu prefiro fazer as contas por peso magro, já que gordura não precisa de nada pra se manter. mas se quiser exagerar e calcular pelo peso total mal não vai fazer

Sou contra um treino sem nenhum exercício composto, mas quanto ao supino fica sussa vc não precisa dele todos os treinos

Galera, não posso afirmar nada... Mas sou estudante de comunicação social, e ponho meu pipi na bigorna e dou o martelo prum macaco se essa gripe for metade do que tão falando. Todo mundo fala quanto esse vírus tá matando, mas pega as estatísticas de quantas pessoas morreram de diarréia nesse tempo. É obvio que esse negócio mata, mas tem muita coisa que mata, mas se a mídia transmitisse tudo que mata na proporção dessa gripe, não ia rolar espaço nem pra novela. A questão é que só vemos um recorte da realidade e a mídia transmite um recorte ainda menor, então acho que é hora de pararmos e pensarmos qual é o tamanho do vírus em relação ao monstro que estamos criando. Entendo a preocupação de todos com a nova doença, mas creio que ela é injustificavel. E gostaria de me manifestar contra a mídia brasileira, que novamente vem fazendo um show de horrores com temas delicados e que merecem uma maior seriedade.

Muito legal ver um cara com essa idade e essa disposição, já fico orgulhoso do meu pai que tem 48 e treina firme Stallone é um puta exemplo, isso pq ele tá quase podendo entrar na fila dos idosos, quando tiver 60 quero ser assim

Bem, sou totalmente contra o uso de straps. Você fica cada vez mais dependente deles conforme o uso. Minha dica é quando for fazer um exercício de costas não pense que seu objetivo é puxar a barra pra perto de vc mas sim fazer força pra juntar seus dois ombros artas do corpo e só quando eles não forem mais para traz você começa a usar os braços

eu apóio a idéia. mais seguro pra quem compra e mais confiança pra quem vende

Fala ae Preto, Bem quantas vezes treinar vai de cada um, eu treino duas vezes por semana e to feliz, lembrando que uma das regras de proporção que os BBs usam é a paunturrilha ser do tamanho do braço então não queira ter 40 de panturrilha quando vc tem 32 de braço. mas a dica que eu dou é fazer algum exercicio com a perna esticada para a panturrilha, pois ela é formada de dois musculos, e essa maquina que você tá usando só exercita o de baixo que deixa a canela mais grossa mas não vai aumentar o diametro maximo da panturrilha, ah e faça com uma boa amplitude. espero ter ajudado []`s

Cada capsula tem 9 mg da formula mágica, isso não é dose nem de esteróide