DarlanSantos

Amigo essa foto de antes é de 5 meses atrás correto? Se sim foi uma bela evolução realmente! Você antes estava com o shape muito parecido com o qual estou agora, até tamanho do braço e etc. Posta dieta? Fez um cutting para dar um definida no abdomen?

Então sinto essas pedrinhas no peito sim, talvez ela até se reverta, em todo caso procuro um especialista para avaliar a situação.

Olá pessoal, já faz um tempo que tenho o peitoral não definido, consegui melhorar bastante, convivendo com isso desde os 13 anos de idade. Hoje tenho 17 anos, há musculo no peito, porém sinto uma grande parte apalpável, será que tamoxifeno pode ajudar a reverter isso caso for gineco ou só na faca? FOTOS: https://s1129.beta.photobucket.com/user/darlansantos1/library/forma?view=media

Vlw Gabriel De Souza Menezes vou ler!

Bem pessoal, quando eu era mais novo na época do "estirão" acabei adquirindo várias estrias nas regiões laterias do abdomên, sem informações e com pouco conhecimento, achei que elas sumiriam. Resultado, são muitas estrias brancas que tenho. Conheço o tratamento à laser, mas será que cremes contra estrias fazem efeito realmente?

O que pode ocorrer é você aumentar quantidade de massa magra e aumentar um pouco a definição muscular, ou também pela dieta perdendo naturalmente um pouco de gordura pelos alimentos que consome, e como consome-os. Abraço, segue firme! ...A lembrando, sempre é bom postar algumas fotos , para a galera ver realmente se tu precisa ganhar ou perder peso antes de iniciar qualquer coisa e qual dieta seguir

Eu fiz o seguinte: Fui ao nutricionista e falei sobre suplementos, musculação etc. Esclareceu tdo para mamãe. Mas é o seguinte, suplemento sem dieta não funciona, anabol sem dieta não funciona, o treino não funciona sem dieta. Esta com grana gasta em comida, depois de uns 6 ou 8 meses já com um volume legalzinho, treinando firme, ai você compra whey, bcaa, creatina, hiper, albumina, o que for.... Abraço!

SEM NECESSIDADE! Ainda mais você que me parece ser ectomorfo. Se deseja hipertrofia que é o mais indicado, tenho certeza que não há necessidade de treinar 2x ao dia, e sim treinar 1h e 30min focando na execução dos exercícios. Quantidade não é qualidade, até se fazer menor numero de repetições com maior carga será melhor,

DIÁRIO: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/103900-evolucao-diario-do-darlan-comeco-em-151012-fotos-todo-mes/

Acompanhando aqui! Coloque na dieta bastante proteína, cerca de 120g, leite integral, aveia, banana, queijo cottage. É bom um bulking, não se preocupe com um pouco de gordura se ganhar. Tem algum colega ou amigo que treina contigo? É bom pra auxiliar, aumentar peso no supino etc. Forçar bem. Abraço!

matheus167 boa ideia, vou arranjar tempo pro diário, dou um jeito. Depois posto o link.

Braço antes com cerca de 32cm no frio, agora com 35cm.

Acompanhando também! Excelente evolução desde o 1º ciclo! Parabéns. Coxas gigantes, glúteos, costas, enfim, ótimo shape. E pega pesado no treino.

Como prometido as fotos do 1º mês de treino, tiradas hoje. 58kg => 62,35kg https://s1129.beta.photobucket.com/user/darlansantos1/library/15%20novembro?view=media#/user/darlansantos1/library/15%20novembro?http%3A//s1129.beta.photobucket.com/user/darlansantos1/library/15%20novembro?&_suid=135307167907808125161726693684

É voltei ao treino anterior, com um musculo grande e outro pequeno. É Danilo realmente, estou treinando pesado e vou reverter isso, demore o quanto for. Tenho um pouco de gordura no abdomenm, gordura subcutanea, sendo o de menos.