Leiser1986

Eu estou executando o mesmo com 26-28 Kg, como o Saintgraal disse, com os cotovelos semi-flexionados. Para preservar as articulações. Penso que, se você pode aumentar a carga, aumente! Desde que se concentre e faça da maneira correta. edit - Erro de ortografia.

Verdade, o meu abd tb aparece sem muito treino.. Por outro lado as pernas, veio com recall kkkkk"

Poderia no caso usar um shake pós-treino. Não posso dizer que está errado o uso antes das atividades, pois não sou formado na área. Mas de tudo que eu li, e pelo objetivo que temos, a hipertrofia. Eu uso whey, creatina, BCAA e (Malto ou Dextrose) no pós-treino.

Que eu saiba, a unica diferença é na absorção mais rápida da dextrose! Ambos teriam a mesma finalidade. Eu uso eles no Pós, mas meu objetivo é hipertrofia. Não sei o seu. E são atividades diferentes.

Também não entendi o motivo de manter a retenção!?! Boa parte deste volume ganho, se vale da retenção causada pela creatina amigo. Algo totalmente natural..

Tá de sacanagem com a pergunta, só pode!

O brasileiro Felipe Franco, (Namorado da Juju - Ex-panicat) ganhou em sua categoria no Men's no Arnold Classic do Rio. O shape dele estava bem mosntro, fibrado ao limite. Acompanhei a preparação dele no instagram.

Normal, pede um auxílio e executa o movimento, faça o corpo e a mente trabalhar juntos!

Pode comprar qualquer um da linha George Foreman, que é muito bom, fica bem gostoso o grelhado! Em casa tem um redondo, grande, pode fazer muitas variações de grelhados.

Eu particulamente acho que não, pois os ganhos não foram tanto assim. Teve muita qualidade para o que ele já tinha, ele treina há um tempo já. Acredito muito em uma dieta bem elaborada e um treino correto, ainda mais com um profissional do lado! Ele tinha a dieta pronta para todos os dias, tem uma empresa que fornecia todos os alimentos que ele tinha que comer, tudo separado e pronto já, as sacolinhas tinham números.. HAHAHA assim fica facil! HAHAHA

O Mion fez uma dieta e um treino com personal durante 20 dias.. Ele postou tudo no instagram dele! Ele disse que queria passar por tudo que um profissional passa, dieta, treino e tudo mais.. Qualidade ele teve, obvio.. Mas o corpo dele parece não ajudar, "geneticamente falando"

"Refrigerante" do mesmo jeito, só olhar as informações nutricionais. Se almeja um bom resultado, faça alguns sacrifícios!

Tem BSN, são produtos TOP's tb.

Hoje busco volume, estou 92kg em busca de uns 105kg. Para depois definir, mas o abdomen esta legal, tá até aparecendo.. Fim do ano a gente define HAHAHAHAHAHA

Não, malto não é nenhum substituto de refeição, e muito menos um complemento! Você deveria comer algo no intervalo do café e almoço. Um lanche, um shake, algo que posso enriquecer sua dieta em qualidade e nutrientes.

sabe se tem alguma distribuidora aqui em Santa Catarina? Onde você conseguiu comprar ? Só acho p/ comprar c/ cnpj de ramo alimentício .. Olá Pessoal, desculpa a demora, hora de almoço hahahahahha Então comprei nesta empresa http://famaovos.com.br/novo/ Fica em Diadema-SP, fui buscar pessoalmente, gostei do que vi. Boa estrutura! Revende para pessoa fisica, acima de $200, vende albumina e tudo derivado do ovo.. Fui comprar junto de um amigo e uma moça da academia, a moça deu pra trás e fiquei com 16 litros do produto, e preciso armazenar. Se tiver alguém do ABC, afim de consumir, posso repassar 8 litros, seria até melhor, que comprariamos sempre juntos, repasso no mesmo valor que peguei, tenho nota fiscal. Quem me passou o contato foi uma Personal da academia, vou começar a dieta segunda, junto de outros suplementos, espero que seja bom mesmo hahahahahahahahaha

Olá rapaziada, qual a melhor forma de armazenar clara de ovo pasteurizada em casa? Freezer, Geladeira (Parte de Baixo), outros? Diz que a mesma deve ser mantida entre 0º e 4º. Alguém tem uma dica de como armazenar a mesma?

Estou indo buscar hoje, 204$ em 24 litros de clara liquida! Vou dividir com um amigo. Estou pegando no próprio fabricante. Como disse os amigos, vale apena pela praticidade, é chegar em casa e decidir como ira comer. Omelete, Panqueca e assim vai..

Melhores Músicas com Assobios sexta-feira, março 30, 2007 por . Lee “Patience,” Guns N’ Roses “Dock of the Bay,” Otis Redding “Centerfold,” J. Geils Band “The Stranger,” Billy Joel “Don’t Worry Be Happy,” Bobby McFerrin “After It All,” Cat Power Segundo a Rolling Stone. Eu particularmente incluiria “Wind of Change” do Scorpions, “Walk Like an Egyptian” do The Bangles e “Joyride” do Roxette. Tirei isto de uma página, será que ajuda?

Pode ir tranquilo, seja o que for comprar, é mais barato que no Brasil!

Cheguei pessoal, e na bagagem não trouxe nada! HAHAHAHAHAHA Estava querendo mesmo comprar Whey, por mais que seriam R$150 de economia, seria bom para uma proteína ON. Não se tem muita alternativa, as lojas quem tem suplementos são muito poucas.. Dior é a loja que mais se destaca, tem varias unidades dentro dos shopping em Ciudad Del Leste. Vocês irão encontrar estas lojas no shopping China e monalisa! Acabei comprando um relógio da Diesel apenas, por R$450 (U$198) nesta historia lucrei R$1500, fui apenas para conhecer, curiosidade.. E na verdade fui perceber que ganharia 150$ comprando o Whey lá, apenas quando estava em casa. Mas estou com o $ curto, então, tranqüilo! O Pessoal que me acompanhou, um amigo de Foz, manja muito de eletrônico, perfumes, e outros.. Então conheci pouca loja de suplementos. O relato é este, um lugar que parece Hong-kong, sem leis de transito, chega a ser engraçado HAHAHAHA Mas que compensa em muito ir tendo um bom dinheiro para gastar, e lembre-se Paraguai não é sinônimo de falsificação, claro tem produtos falsos sim, mas tem muita coisa boa, com preços muito bom mesmo, alternando em até 70% mais barato que no Brasil! Passei na fronteira sem problemas, e na verdade estava tranquilo, pois estava dentro da cota estipulada U$300.

Pessoal, analisando alguns post's do forum. O comentaram de algumas lojas que teriam maior variedade de produtos e preços melhores. Lojas Dior, Amadeus e Nave Shop. Alguém com mais experiencias tem alguma dica?