LocoDiablo

A gordinha rolando na esteira feito uma mortadela foi show! huahuauahuhauahuhauhauhuahhauhauhau!

Putz Ligaro, acho que vão usar todas as consoantes na última sílaba do seu nick... :lol: Este tópico serve para vermos que todos tem seus problemas. Às vezes podemos ter a impressão do que só a gente se f#@* nessa vida, mas não é assim não. E eu, pelo visto, já entrei na idade do "condor": com dor no ombro, com dor no peitoral, com dor nos joelhos...

Lógico qui naum! Ele mandô 3 winstrol e fez tudo em 3X12 pra secá, véi! Assim como ninguém levanta 350kg, no supino, terra ou agacho só tomando whey + creatina, o cara tb não secou só com dieta e AeJ. O exemplo dele serve pra mostrar que treino miofibrilar tb gera ganhos de massa muscular, e não só o batido 3X10.

Valeu! Graças às "maluquices" (rsrsr) do Craw, meu interesse pelos básicos aumentou bastante. Principalmente depois que ele postou as fotos de um powerlifter que era assim: e depois de um cutting, ficou assim: Se eu chegar próximo disso, já tô pra lá de feliz! Ou seja, os basistas não são apenas "gordos fortes". Eles têm muita massa debaixo do bf alto, que é mantido assim de propósito, obviamente pq eles estão muito mais preocupados com a força do que com a aparência.

POWERLIFTING: O QUE É? Powerlifting é uma das duas melhores coisas que se pode fazer com o próprio corpo. Dependendo do spotter (a pessoa que auxilia ou lhe acompanha na atividade), pode ser a primeira. Não definiu bem? Vamos ver... Powerlifting é uma religião composta de três rituais básicos, que podem ser realizados em sequência ou isoladamente: o agachamento, o supino e o levantamento terra. Existem inúmeros festivais ou datas celebratórias, como os campeonatos regionais, estaduais, nacionais, continentais e mundiais. Religião múltipla e abrangente, onde exprime-se a essência do indivíduo. Os rituais exibem exóticas formas de expressão espiritual, tais como bater com a cabeça na barra até sangrar, falar com a barra ou anilhas (e ouvir a resposta), dar três tapas no próprio cinto, estapear o amigo (tudo consensual) entre outras. Ainda não deu? Puxa... Powerlifting é uma condição física contagiosa, não letal, que afeta o sistema nervoso central dos indivíduos que a contraem. Acredita-se que é transmitida por um inseto que habita suportes de anilhas olímpicas, o “Iron Bug” (“bicho do ferro”). Uma vez contaminado, o indivíduo pode passar desapercebido no dia a dia, sem que se suspeite ser portador da condição. Uma vez na proximidade de uma barra olímpica carregada, no entanto, o indivíduo se comporta de maneira atípica para os normais. O primeiro sinal é a perda do bom-senso, certa insensibilidade à dor, sendo que alguns exibem tiques bizarros. O portador imediatamente se coloca sob a barra, agachando ou supinando, ou sobre ela, levantando-a do chão. Como a condição é contagiosa, é fácil capturar powerlifters: basta colocar um suporte de supino ou agachamento com barra olímpica e anilhas. Logo eles aparecerão, em geral em pequenos bandos. Se a área não for controlada, estabelecem moradia, constituindo pequenas ogrolândias. Não ainda, né? Ok. Powerlifting é considerado um esporte de levantamento de peso. No Brasil, também é chamado de Levantamento Básico (e seus praticantes, basistas). Neste esporte, o objetivo é levantar o maior peso em cada uma das modalidades: o agachamento, o supino e o levantamento terra. Numa competição completa de powerlifting (também chamados “campeonatos de três levantamentos”), a ordem das levantamentos é a mencionada: primeiro todos os atletas do round fazem seus agachamentos, depois as tentativas de supino e depois o terra. Cada atleta tem três chances para executar o levantamento (três “pedidas”). No sistema de rounds, adotado nas competições oficiais do mundo todo, os atletas são organizados em grupos de até 15 levantadores da mesma categoria de peso ou categorias seguidas agrupadas. Todos os atletas são chamados ao tablado para realizar sua primeira pedida, seguindo a ordem das pedidas mais leves até as mais pesadas. Feita a primeira pedida, o atleta comunica à mesa qual será a segunda pedida, caso tenha feito um movimento válido, ou repete o mesmo peso, caso o movimento tenha falhado. Depois todos são novamente chamados para a segunda pedida e o mesmo se repete para a terceira pedida. O atleta faz um movimento só por pedida. O powerlifting, diferente do levantamento olímpico, por exemplo, é um esporte onde a força máxima é mais relevante do que a potência. Os levantamentos executados no powerlifting são a base de exercícios feitos por atletas de várias modalidades ou praticantes recreacionais, com objetivos variados. Quanto mais avançado o treinamento resistido, em geral, maior é o componente de exercícios de “forma livre” e os levantamentos básicos ocupam um lugar central. Todo fisiculturista faz agachamento, supino e terra. A forma de executar os movimentos, no entanto, varia. O objetivo do fisiculturista é a hipertrofia muscular, e não provocar adaptações neurais para aumento de força máxima. O fisiculturista, além disso, não é julgado pela forma de execução. Consideradas estas diferenças, as semelhanças e afinidades entre os dois esportes ainda são tão fortes que o trânsito de atletas de um para o outro é grande. Muitos basistas foram fisiculturistas e vice-versa. Uns poucos conseguem manter-se por algum tempo nos dois esportes. São, enfim, “esportes amigos”, frequentemente praticados, no treinamento, nas mesmas academias. As origens do powerlifting são comuns ao Strongman, ao Levantamento Olímpico e ao Fisiculturismo: as exibições dos feitos de força que, ainda que sempre tenham existido de uma forma ou de outra em diferentes sociedades, ganharam popularidade na Europa, no século XIX. No início do século XX, uma grande revolução tecnológica tornou possíveis os esportes de levantamento: a invenção da barra de aço e das anilhas em forma de disco. Logo em seguida, o jovem Comitê Olímpico Internacional reconheceu três (depois reduzidos a dois, o arranco e o arremesso) levantamentos para seus jogos. Os demais levantamentos, que eram mais de cem, foram apelidados de “outros levantamentos” (na verdade, levantamentos “de fora” ou “impares”: “odd lifts”). Entre eles, aqueles que depois foram padronizados como o AGACHAMENTO, o SUPINO e o LEVANTAMENTO TERRA (sobre o que aconteceu com os outros levantamentos, veja http://www.usawa.com/) Nos anos 1960, o powerlifting foi reconhecido como esporte e em 1973 surgiu sua primeira federação internacional: a International Powerlifting Federation. Nas décadas seguintes, o esporte diversificou-se tanto em técnica, como uso de equipamentos - que se sofisticaram - como em organização: hoje, existem dezenas de organizações internacionais de powerlifting. Confira no link abaixo: http://www.powerliftingwatch.com/powerlifting-federations No Brasil, existem muitos campeonatos organizados por diversas federações: a Confederação Brasileira de Levantamentos Básicos (www.powerlifting-br.com.br), filiada à International Powerlifting Federation; a Confederação Brasileira de Powerlifting , filiada à World Association of Benchers and Deadlifters; a Confederação Brasileira De Esportes De Força (www.cbef.org.br ), filiada à World Natural Powerlifting Federation; a Aliança Nacional da Força (www.anf-powerlifting.org ), filiada à Syndicated Strength Alliance e ao Global Powerlifting Committee; e a Confederação Brasileira De Atletas De Força. Nas fotos acima, os atletas brasileiros Erica Batista (Supino), Luciano Duarte (Agachamento) e Ricardo Nort (Levantamento Terra). Marilia Coutinho possui graduação em Ciências Biológicas, mestrado em Ecologia Química, doutorado em Sociologia da Ciência (Universidade de São Paulo 1985, 1989, 1994) e fez seu pós-doutorado na Virginia Polytechnic Institute and State University. Possui trabalhos publicados sobre temas ligados à sociologia das ciências da vida e mais recentemente sobre treinamento desportivo. Atualmente é consultora, conferencista e professora na área de treinamento e esportes de força. Marilia Coutinho é também atleta de alto rendimento em Levantamento Básico e presidente da Aliança Nacional da Força (ANF www.anf-powerlifting.org ). É credenciada junto ao CREF na área de treinamento de força (CREF 059869-P/SP). Fonte: Clique aqui Obs: fiquei impressionado com o currículo da moça!

NOVO MEMBRO DO RESTART!

hauhauauhuahua! A minha não vai nem sob tortura!

Aqui, tudo que vc postar CERTAMENTE será usado contra vc! hauhauhuaha!

Muito bom mesmo, Matheus! Isso, vc poderia criar uma imagem dessa inspirada no fisiculturismo! O pessoal poderia usar como papel de parede!

Gostaria que esse médico da idade média conhecesse um colega de trabalho meu, que sempre fez aeróbios e jogou bola nos finais de semana. Resultado: desgaste na articulação do joelho devido ao impacto e à sobrecarga, causado pela falta de fortalecimento dos tendões e da musculatura da coxa. Inflamação, dor, imobilidade e etc. Correu, correu, não fortaleceu os músculos, se fudeu. Quem disse isso foi o fisioterapeuta dele.

Daqui a pouco tem gente seguindo a mesma "carreira" do Fábio Assunção... Sinceramente, tô nem aí. Não soprando a fumaça na minha cara, tá blz. Cada um sabe o pulmão e o nariz que tem.

Putz, outro preocupado com bronha e treino?! huahuauahuha! Só não pode esquecer da simetria!

Gostei desta: Quem nunca teve que aguentar aquele cunhado mala, ou colega de trabalho ou faculdade, que só sabe cultivar barriga de chopp, enchendo o saco por causa de dieta e treino?

GH é um ótimo e caro lipotrópico e anti-catabólico, além de deixar a pele bonitinha. Agora massa muscular mesmo é com a boa e velha testosterona.

O que é treinar tão "hard" pro Lorenzo? Colocar 220 kg no agachamento e executar com 1/5 da amplitude? http://www.youtube.com/watch?v=rLyLqwEB4HQ Pra quem acha que ele tá certo, recomendo este artigo

Atire a 1ª pedra quem nunca passou por uma dessa...

Poha, fiquei com dó do boneco com dor de cotovelo ali...

:lol:

Wolf na frente do Martinez eu acho difícil... Off sujo do Kai?

Ah velho, vai num parque, praça, sei lá, e detona na barra fixa e paralelas, se tiver...

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Confesso: não aguentei a curiosidade e injetei ADE! No braço de um mané que me pediu, não no meu...

Pessoal gastou todas as imagens zueiras neste tópico!

Já passou da hora de criarmos uma lista dos "Craw facts"...