helen

os homens desse forum não tão valendo um pequi chupado...

olha, vi isso num site para idosos, mas como falava no geral, acho que explica: "[...]De acordo com os especialistas, há poucos estudos sobre o impacto do frio no organismo e suas conseqüências fisiológicas. Sabe-se, porém, que as temperaturas mais baixas provocam constrição vascular, prejudicando a circulação do sangue no corpo. Essa seria a provável causa da maior sensibilidade à dor nas épocas frias. Some-se a isso o fato de que a musculatura, em busca de aquecimento, tende a se contrair, fazendo com que algumas regiões se tornem mais doloridas. Já nas articulações, o líqüido sinuvial –responsável por nutri-las e lubrificá-las– também se torna mais espesso com o esfriamento do corpo, o que pode prejudicar movimentos e gerar incômodos.[..]" (extraído de: http://brasilidosos.wordpress.com/2008/06/...-sentem-o-frio/ na dúvida, eu reduziria a intensidade... espero ter ajudado

muito obrigada rapazes (Hitch e Dimtrius)! tiraram uma dúvida que eu tinha a bastante tempo! obrigada também por mais um texto Hitch. o vestibular tá aí e vocês me ajudaram até a estudar mais um pouco! abraço

olha, eu não acredito que suco de caixinha seja a melhor opção para quem está preocupado com a vit. c, pois ela oxida muito rápido, ou seja, se perde em contato com o oxigênio; então se o suco natural você tem que já tem que tomar na hora que foi feito para absorver a vit. c, eu imagino que no industrializado é a mesma coisa de não tomar... o melhor é sempre tantar tomar o natural. mas se não der, ouvi dizer que o ideal é ficar atento e escolher os sucos de polpa em vez dos de néctar, pois estes tem maior concentração do suco de frutas. epero ter ajudado

só tem um nome pra isso: complexo do pin.. pequeno

eu acho que a única influência que os pelos devem ter nisso daí é que quando tá muito peludo, o suor fica acumulado, e deve ser mais difícil evaporar, sem falar que ao passar o desodorante os pelos devem atrapalhar o contato do produto com a pele ... aí fica tipo um "sachezinho"daqueles de por no guarda-roupa, só que com perfume de suor hehehehehhehe... na dúvida, dá no minímo uma aparadinha...

Muito interessante o artigo! Mas tenho uma dúvida, se alguem souber: aprendi que as miofibrilas musculares são formadas por três partes (responsáveis pela contração) basicamente; sarcomêro (espaço "vazio"), miosina (filamento) e actina (filamento). Durante a contração, filamentos de miosina e actina deslisam uns sobre os outros, encurtando o sarcômero. No processo de hipertrofia, o que acontece a esses três componentes? Eles "aumentam" de tamanho, ou se multiplicam? Ou o quê? valeu, mais uma vez, parabéns pelo artigo!

ai ai ai não colega: ui ui ui!

cara, punir parece ser duro demais mesmo, mas acho que devemos levar o seguinte em consideração: assim que você entra no site, a primeira coisa que vê é um aviso bem grande, para ler as regras. até concordo que seria chato de ler se fosse algum calhamasso, mas não é. muito pelo contrário, além do aviso extremamente visível, as regras são poucas, alem de claras e objetivas. ou seja (embora eu esteja meio sem moral pra dizer isso): não tem desculpa. este fórum, pelo seu nível de organização, já é um tremendo facilitador, portanto acho que aqueles realmente interessados devem dar valor, e tratar de seguir as regras (justamente para manter a organização, e, consequentemente, a qualidade); e ter maturidade para aceitar as sanções, caso receba alguma. minha opinião...

pois é... mas me parece que a melhor maneira de educar é punir mesmo. afinal de contas não tem outro jeito de filtrar a galera...(tipo so participa quem pesquisa)

eu ia dizer que apoio mas dei uma dessas agora pouco...(acho que so nao fui suspensa pq tava elogiando msm....!kkkkkkkk) acho que cada caso tem sua justificativia, mas concordo sim!(mesmo que tenham que me suspender)

tadinha de mim...

caraca, meu namorado tem umas barronas de metal com umas latas de seila qtos litros preenchidas de concreto nas pontas.. heuheueheueh

vai, la, fica bombadão, vai pegar tds e no final n vai conseguir traçar ninguem... alem dos outros efeitos colaterais mais serios

conheci meu namorado ele era musculosinho, mas so a garapa.. hj ele ta tora, mto gostosão!!!

então... bom é variar... hoje meu namorado ta td peludinho..., amanha eu peço pra ele tirar so da barriga..., ou so do peito..., ou so das pernas..., ou tudo, ou so d...

era exatamente sobre sair do cutting e entrar em off sem ganhar gordura que eu estava falando. infelizmente não da pra perder gordura nesta ou naquela região apenas; somente de um forma global. por isso acho que o jeito vai ser vc pegar firme na dieta, com mto carbo e prot, e nada de gordura, e prestar atenção aos horários e qualidade de cada refeição, pois esses dois fatores estão intimamente ligados. procure nos topicos, vc encontrará rios de informação sore isso; e, na dúvida, procure tambem um nutricionista esportivo pra te acompanhar.

ixi, num vi! to eu aki elogiando a rigidez a um passo de ser suspensa....

da uma pesquisada. tem muito topico sobr isso aki... vc vai descobrir q o esquema e montar akela dieta, e treinar a serio. mas um passo de cada vez! boa sorte na sua jornada, te desejo sucesso!

não é regra msm! justamente pq to namorando (3 e1/2 anos), q me cuido pra caramba! ele e o maior tesudão, então eu tenho q ta sempre com tudo perfeito (pra mim e pra ele!)

so remendando: se for muita gordura que vc perder, pode sobrar só a pelinha. aí so na faca. (ou tentar preencher o espaço vazio com muito músculo, que é bem mais legal...) boa sorte!

não sabia muito bem onde fazer isso, então vai aqui mesmo: queria parabenizar os idealizadores do fórum! é muito bom ter onde trocar informações com pessoas que tem interesses em comum; com o diferencial de vocês: a organização e a presença de regras claras e punições para quem as descumprir. fóruns tem muitos por aí, mas este tem o diferencial. mandaram muito bem! acho que agradeço por todos os membros valeu!!

bom é treinar no frio msm, pra dar akela esquentada (e estar td bem gostosinho na hora do "ficar abraçadinho com o namorado"...!) no calor da a maior preguiça, e se no frio eu suo tanto, imagine no calor... ah fala serio, se liga no Rocky treinando la no meio da tundra na russia!!!!

eu compro no supermercado, seção de produtos naturais

No artigo de aerobicos em jejum ha um alerta sobre este assunto. Me interessei, resolvi pesquisar e como não encontrei mais informações no próprio fórum, resolvi pesquisar um pouco. O artigo é um pouco técnico, por isso "traduzi" algumas partes pre facilitar a minha vida e a de vocês (trechos entre colchetes) Os perigos são previstos para a execução de lipolise a longo prazo, como ja dizia o artigo original. espero que seja proveitoso! Corpos cetonicos são produtos da transformação de lipídios em glicose, apresentam grupo funcional cetona, são sintetizados na matriz mitocôndrial [ organela responsável pela produção de energia em nível celular] dos hepatocitos ( [células do]fígado) apartir de um excesso acetil-coA causado pelo excesso de lipólise causado por uma baixa glicemia ou seja jejum prolongado que aumenta a lipólise. [ atenção para a técnica de aeróbicos em jejum]. O fígado esta fazendo gliconeogenese para a produção de glicose, com isso esta utilizando oxaloacetato e o acetil-coA não poderá se combinar com o mesmo para a formação de citrato e iniciar o ciclo de krebs [ciclo de liberação de enrgia da célula], tendo-se então um excedente de acetil-coA. No fígado dentro da mitocôndria o acetil-coa acumulado sofrera ação das tiolases e se juntarão para a formação dos corpos cetonicos (acido acetoacetico ou acetoacetato) [substância "prima" da acetona, removedora de esmaltes]. Estes corpos cetonicos sairão da mitocôndria e serão lançados na corrente sanguínea aonde irão para os tecidos neural [do cérebro] e muscular que são consumidores do mesmo para produção de energia. A produção de corpos cetonicos não é um processo patológico, mas sim fisiológico, a não ser em caso da produção muito grande de corpos cetonicos, cetose no plasma sanguíneo que é um efeito patológico, por exemplo, no diabético a falta de insulina que causara cetonuria que é a liberação de corpos cetonicos pela urina principalmente e também pelas vias aéreas e pelo suor [sabe aquele mau-hálito de quem está a muito tempo sem comer?]. Como os corpos cetonicos possuem grupo funcional acido liberam íons H+ em solução aquosa, então quando em grande quantidade no plasma sanguíneo abaixa o pH do sangue que em seus valores normais varia de 7,36 a 7,44 sendo no sangue arterial o pH normal de 7,41 [ou seja, o seu sangue, que deveria ter carater neutro, torna-se acido]. Quando o pH abaixa muito para valores inferiores a 7,36 que é o limite aceitável ocorre a desnaturação [desnaturação = perda da forma e consequente perda da função] de enzimas [enzimas= aceleradores e formadores de reações quimicas essenciais]e proteínas o que lava a uma acidose metabólica. No tecido adiposo quem inicia a lipólise é o LHS (lípase hormônio sensível) que faz a hidrolise [quebra a partir de moleculas de agua] de triglicérides em glicerol e ácidos graxos.Os ácidos graxos vão para tecidos consumidores, músculo e fígado onde ocorrera a oxidação dos ácidos graxos liberando acetil-coA que como já visto anteriormente sobrara (excesso) pois o oxaloacetato já esta em uso na gliconeogenese. -------------------------------------------------------------------------------- (disponível em: http://www.fisiologia.kit.net/bioquimica/lipidios/5.htm , metabolismo dos corpos cetonicos; com adaptaçãoes, grifo nosso)