helen

Dei uma pesquisada no assunto, não encontrei nenhum artigo científico, mas encontrei várias matérias que indicavam não consumir fibras antes dos treinos, com a justificativa de que elas podem causar desconforto intestinal. Pensando bem, até que faz algum sentido; porque elas favorecem o funcionamento intestinal, e quando você pratica atividade física meio que faz uma massagem, aperta e espreme o intestino. Mas acho que isso só faz diferença nesse sentido para pouquíssimas pessoas; e aí realmente, tem alguns exercícios que pressionam bem o intestino, e concentrando a força nas pernas, por exemplo, vai ficar difícil segurar qualquer bomba que esteja a caminho... Mas não sei se vale a pena abrir mão dos benefícios da fibra pré-treino por causa disso não...vai da saúde intestinal de cada um. http://www.rgnutri.com.br/sp/dicas/oqcadt.php http://www.copacabanarunners.net/fibra.html (este era mais sobre treino aeróbico, mas dá na mesma)

Com certeza foi um homem que inventou...

Na verdade não... Na verdade a diferença é que as mulheres têm o campo de visão periférica bem maior que o dos homens, aí a gente consegue ver tudinho sem necessariamente ter que dar aquela encarada!kkkkkkkkkkkkkkk Por isso também, sem ter que olhar pra vocês a gente já sabem que vocês tão olhando pra gostosona que passou!

Olha, ela está com vários problemas de pressão e metabolismo, o médico disse que esse medicamento contribuiu... Mas é como eu disse: cada caso é um caso, vai saber o que mais a baleia estava tomando, né?! Nunca vejo falarem mal da quitosana; mas na minha opinião, a menos que você tenha algum problema de saúde que te impossibilite de exercer uma determinada função do seu organismo, nunca é boa idéia tomar um medicamento que vá alterar de alguma forma o funcionamento dele. Tomar uma vez não vai fazer mal, mas você vai acabar tomando mais vezes (não necessáriamente em excesso); eu só fico sempre mais preocupada com os efeitos a longo prazo. Não estou querendo te assustar, é claro, mas eu sou realmente contra essas coisas. Eu faço os meus dias do lixo e corro atrás do prejuízo depois, só isso. Mas caso você realmente use a quitosana, conta pra gente como foi depois. E sei lá, espera a opinião de mais gente, nunca se sabe. Boa sorte! edit: Acima você teve apenas a minha opinião que pode ter sido um tanto preconceituosa... Resolvi pesquisar melhor e achei um texto com bastante referências científicas, se você se interessar: http://quitosana.zip.net/arch2007-06-10_2007-06-16.html Mas pelo que eu entendi, você precisa ter um consumo meio que constante, daí não ia servir só pro dia do lixo, tem que ser sempre...

Pode até ser doloroso, mas eu não acho sofrimento nenhum. É um prazer pra mim fazer um agrado tão especial pra ele (e algo que me faz sentir mais bonita), faço com um sorrisão na cara, por que vale muito a pena!

Eu ia responder item por item mas quer saber: já começou mal, amo ganhar lingerie, é como um elogio pra mim. Sempre que o meu namorado pergunta o que eu quero de presente eu fico querendo pedir lingerie, mas nem preciso... ( e se toda vez eu pedir lingerie pra ele é safadeza demais, de vez em quando a gente tem que pelo menos fingir que tá mantendo a linha kkkk )

Se eu fosse você, saía dessa. Tenho uma tia que tomava e agora tá cheia de rolo...Mas sei lá, cada um é cada um. Tem que ter controle, porque você faz de hoje um "dia do lixo", toma a quitosana, ela funciona. Aí semana que vem você faz outro, e ela funciona de novo. Dali a dois dias: mais dia do lixo... Aí já viu, daqui a pouco todo dia é dia do lixo; você tá se entupindo de quitosana e ela passa a nem ser suficiente mais... Se você não tiver um psiocológico um tanto forte eu acharia melhor não.

Também errava no começo, é só uma questão de prática... Tá vendo, que maravilha? A gente tenta ficar mais saudável e acaba adquirindo um monte de outras habilidades também! E galera: qualquer óleo torna-se saturado ao aquecer! Não estraguem seus valiosíssimos azeites extra-virgens, abram mão do ovo frito que vale a pena! E concordo com o trindade.pirahy, que não vai ser um foizinho de óleo que vai criar uma manta de gordura, mas pergunte-se: quantos ovos você come por dia? E em quantas outras coisas acaba sendo inevitável um pouquinho de gordura? E aquele dia especial, que você vai estar com alguém que merece não ter que encarar a sua dieta? Eu prefiro cortar sempre que for possível...

Acredito que se você usar frigideira com teflon (aquela com revestimento preto), você não precisará colocar nenhum tipo de gordura para fritar, a própria gordura do ovo já será suficiente. Funciona com outros tipos de carne (tudo bem ,eu sei que ovo não é carne...), e, teoricamente, o teflon deveria funcionar assim com tudo. Eu nunca tentei, mas faz o teste e conta pra gente depois...! P.S Pode ser até que ele queime, mas se realmente precisar de óleo vai ser bem menos que na frigideira comum. edit: ou faça ovos pochê, que são cozidos mas ficam com "formato" de ovo frito. É assim: põe um pouco de agua pra ferver. quando estiver fervendo, dê uma mexidinha com uma colher para formar um redemoinho. quebre o ovo numa concha e despeje bem no meio do redemoinho. deixa cozinhando de 3 a 5min mais ou menos; aí tira com uma escumadeira. Pronto! tá cozido, sem gordura e dá pra colocar no sanduíche!

Achei um textinho sobre os benefícios, precauções, e como pular corda : http://www.sportstationacademia.com.br/news/news018.htm

Faz sem a corda, simulando o movimento de braços (que na verdade é quase só de pulsos). Quando eu fazia na ed. física, o professor também deixava quem não conseguia executar direito fazer assim: segura as duas pontas da corda com uma mão só, e gira ela ao lado do corpo enquanto dá os saltinhos. Os gastos energéticos são os mesmos, só faz diferença se o seu objetivo realmente for conseguir a habilidade. Pra aprender, só treinando. Começa devagar, nem que seja pulando com um pé de cada vez (como se estivesse caminhando) uma hora você pega a prática e faz de maneiras mais difíceis! Boa sorte

Legal, valeu! Sucesso no seu emagrecimento!

Por nada! Mas fique atento ao que o madlinux falou ok. Só por curiosidade: por quanto tempo você aguenta ficar pulando direto? Você faz bem acelerado?

É o que eu falei no meu próprio post: este é o tipo do assunto que só serve pra dar dor de cabeça; e concordo plenamente com o trinity: na hora que a paixão vem todo mundo muda e paga-pau!

Acho que depende da intensidade com que você executa o exercício... A questão é que aparentemente pular corda demanda um maior trabalho cardiovascular, então já é naturalmente mais intenso que uma caminhada por exemplo, exige bem mais condicionamento. Encontrei isso aqui: "Ela está fazendo o maior sucesso nas aulas de boxe e de circuito de algumas academias. Também pudera: apenas dez minutos pulando corda em ritmo acelerado queimam 100 calorias em média, uma marca perfeita para aqueles dias em que você quer dar uma turbinada no treino localizado, mas está sem tempo para ficar 30 minutos na esteira. “De uma maneira divertida, esse exercício melhora a capacidade aeróbica e trabalha a e o quadríceps”, explica Alexandre Freitas, criador e professor de fast jump, como é chamada essa aula na academia Runner, de São Paulo (SP). Só quem está muito acima do peso ou com suspeita de lesão no joelho deve evitar o exercício. Se não é o seu caso, ponha um tênis com sistem de amortecimento, coloque aquele CD alto-astral para tocar e acerte o passo. [...]" (extraído de: http://boaforma.abril.com.br/edicoes/191/f...teudo_55.shtml) e neste site tem uma tabelona com vários exercícios, só que não diz em quanto tempo ocorre o tal gast calórico especificado, então não é tão bom, mas vai mesmo assim: http://www.drashirleydecampos.com.br/noticias/14713 espero ter ajudado, mas lembre-se que para queimar gordura você precisa estar numa faixa espeífica de batimentos, independente de qual é a atividade.

Com certza!Eu já tinha olhado deste ponto de vista também. Lutando e concertando o que se desfez!

Valeu Fefe, era bem o que eu imaginava mesmo.... O duro é fazer os abs e não conseguir fechar completamente... Fico imaginando se agora já era, o que dava pra fechar já fechou mesmo e o resto vai continuar assim.Espero que dê pra melhorar ainda mais...deve ser por isso também que a medida da minha cintura não quer diminuir, estou na maior dieta desde que ele nasceu e nada... valeuzão! p.s. Se você me permitir a intromissão....: você fez algum procedimento estético pra ajudar na recuperação da gravidez ou só malhou mesmo?

Cuidado, tem vários tópicos sobre o assunto já, é melhor você dar uma olhada neles e postar as suas dúvidas lá, ou vai acabar sendo alertado pelos moderas... http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...&hl=stomach http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...&hl=stomach tem outros também, usa a busca.

Eu não disse que não existem homens assim... Só que preencher todos esses pré-requisitos não é sinônimo de felicidade constante. E não significa que o cara não tenha defeitos muito mais imperdoáveis!

Cuidado colega... Seres humanos são racionais, portanto embora eu achasse lindo, penso que não se deve bater no cara....Mas por isso mesmo ele não deveria ter agredido o animal! Se ele se coloca em postura irracional, corre o risco de ser tratado da mesma forma, e não vai poder reclamar. E não tome as dores dos vegetarianos, porque esses animais podem até sofrer no abate, mas não existe crueldade.

Apesar de ser mulher, meio que eu concordo com os rapazes... É o tipo do assunto que só gera dor de cabeça... Como mulher eu concordo com a colega, mas apenas para a teoria. Acho que não precisa de 6 dos fatores citados para ser bom (ter respeito é a única coisa indispensável). Por mim, não precisa falar que me ama, basta me amar. Muito pior que um cara que ama e não fala, é um que fala e não ama. E além do mais, os homens também possuem seus ideais de mulher...(basta olhar muuitos dos tópicos aqui do off-topic pra descobrir esse tal perfil...kkkkk), só que na hora que eles encontrassem uma dessas acho que também iam acabar ficando insatisfeitos... Teoria é muito diferente de prática...

Superdosagem de whey pode causar diarréia osmótica, você deve ter tomado demais...Mas pelo que ouvi falar depois de um tempo você se acostuma e passa...de qualquer modo dê uma maneirada, ou vai acabar desidratado, e provavelmente não estará absorvendo bem a proteína. O malto eu não sei bem, mas tinha um colega que tomava e sofria de flatulências terríveis logo após o consumo... ficava bufando na sala, era o maior fedorzão.Credo!

Valeu as dicas!

Eu vejo o pessoal falar muito de recuperação, que é essencial descanso e alimentação para se recuperar rápido. A questão é que eu acho que não malho pesado assim, e faço tudo corretinho; mas as dores estão demorando muito a desaparecer... acho que é por que eu não consigo comer a quantidade certa de protínas pro meu peso...melhor tomar mais cuidado com o dia de repetição de treino mesmo...

E quanto a treinar enquanto a dor ainda está presente?Por que tem vezes que eu demoro até 3 dias para parar de sentir; e em treino de pernas e glúteos, por exemplo, fica difícil isolar completamente os músculos. Então às vezes no próximo treino, mesmo que vá treinar uma área diferente, ainda existe uma dorzinha no lugar a ser trabalhado. É melhor não treinar nessas condições?