Beliiick

atá derivados de leite tambem é animal?

Eu queria saber na tabela de download, como eu vou saber se a proteína do alimento é vegetal ou animal pra eu colocar na tabela da dieta? Valeuusss

Oi gente, resolvi criar um diario, eu sou bem frango mesmo, mas em fevereiro, quando comecei a malhar, eu tinha 48kg, agora tenho 55,5. Tenho 14 anos, 1m72cm, to malhando a esse tempo, e não tava malhando sério, as vezes suplementava, alimentava mal, não treinava direito... Agora acho que vou dar uma reviravolta.. Um dos motivos de eu não ter engordado mais, é porque eu tenho um problema de perda de proteína, então não é bom eu ingerir muita proteina, e também alimentos de proteina.. Meu treino: Treino A: Peito, Costas e Perna Fly Inclinado 45, 3-10 6kg. Crucifixo 3-10 6kg Pullover 3-10 6kg Pulley Fechado 3-10 6 placas (não sei quanto equivale cada placa na minha academia :/) Mesa Flexora 3-12 3 placas (não sei quanto equivale cada placa na minha academia :/) Leg Press 45 3-12 90kg Cadeira Adutora3-15 13 placas (não sei quanto equivale cada placa na minha academia :/) Gêmeos Unilateral 3-25 5kg Abdominal Livre Máximo Treino B: Biceps, Triceps e Ombro Rosca Martelo (Cross Over) 3-10 4 placas (não sei quanto equivale cada placa na minha academia :/) Rosca Reversa (Cross Over)3-10 3 placas (não sei quanto equivale cada placa na minha academia :/) Triceps Testa 3-10 5kg de cada lado Triceps Corda (Cross Over) 3-10 5 placas (não sei quanto equivale cada placa na minha academia :/) Remada Alta (Cross Over) 3-10 5 placas (não sei quanto equivale cada placa na minha academia :/) Encolhimento (Supino Maquina) 3-15 40kgs. Abdominal Livre Não tenho dieta pra seguir, como sempre o máximo que posso. Vou começar a preocupar com dieta só depois dos 60kg. Fotinhas: http://i.imgur.com/B6eRk.jpg http://i.imgur.com/eTAxh.jpg http://i.imgur.com/soF9g.jpg Minha suplementação apartir de amanhã será: Whey Protein Morango Athletica Pro Series Creatina Probiotica Maltodextrina O que acham da suplementação? Vamo que vamooooooooo

Oi, tenho um whey athletica pro series aqui, 1kg, mó de boa, longe do vencimento, só que a 3 meses atrás +- eu abri ele, tomei um pouco depois parei, quero voltar. Será que posso tomar? Oi, tenho um whey athletica pro series aqui, 1kg, mó de boa, longe do vencimento, só que a 3 meses atrás +- eu abri ele, tomei um pouco depois parei, quero voltar. Será que posso tomar?

Oi, tenho um whey athletica pro series aqui, 1kg, mó de boa, longe do vencimento, só que a 3 meses atrás +- eu abri ele, tomei um pouco depois parei, quero voltar. Será que posso tomar?

Galerinha, quanto de bf eu tenho a olhometro? 1,72 de altura, 55,5kg. Abçç!

Leandro, a creatinina máxima pra ser boa ainda nos exames de sangue é 1.2.. Eu sempre dei 0,73 0,75.. E comecei a tomar creatina a pouco tmepo. Concerteza vai aumentar? Tem algo que eu possa fazer pra não aumentar muito? Outra coisa, eu queria abrir meu peito sabe? Tipo, abrir pros lados, destanciar um do outro <--------- ----------> nesse sentido. Sabe alguma dica?

Leandro, estou tomando a creatina, mas eu vou viajar na segunda e só chego no sabado, e vou ficar sem treinar, mas vou viajar pra um campeonato de basquete. Vai atrapalhar muito meus ganhos isso? =/ Alguma dica?

Deixei minha creatina aberta sem querer por 1hora perdeu o efeito? D:

Leandro, eu posso tomar 4 copos de refrigerante por FDS que não vai cortar o efeito da creatina? Eu posso tomar a creatina antes de tomar o malto ou tem que ser o malto primeiro pra repor a energia?

Leandro, eu posso tomar 4 copos de refrigerante por FDS que não vai cortar o efeito da creatina? Eu posso tomar a creatina antes de tomar o malto ou tem que ser o malto primeiro pra repor a energia?

Gente, comecei a tomar uma creatina da probiotica na segunda feira, e hoje mais cedo fui na casa de um amigo e acabei tomando um copo de 150ml de guaraná kuat. Isso vai me atrapalhar nos ganhos da creatina? Não achei nada que falasse do kuat, e sim sobre a coca, por isso fiz o tópico

Outra coisa galera, desculpa se eu sou leigo. Pra eu tomar a creatina e tomar malto também depois do treino eu coloco água em um copo, depois coloco as 3g~5g de creatina e coloco na mesma hora também a as colheres de malto? No mesmo copo com a mesma água? Ou tem que ser copos diferentes? Outra coisa galera, desculpa se eu sou leigo. Pra eu tomar a creatina e tomar malto também depois do treino eu coloco água em um copo, depois coloco as 3g~5g de creatina e coloco na mesma hora também a as colheres de malto? No mesmo copo com a mesma água? Ou tem que ser copos diferentes?

Pô, procurei aqui não achei, muito complicado esse sistema de busca, desculpem se é repetido. Quais sites nacionais de compra de suplementos confiaveis?

Vou começar a tomar creatina, ai vou começar agora anoite, e vou malhar amanhã demanhã. Eu tomo hoje anoite e amanhã de manhã? Tem perigo não? Tomei guaraná hoje.. Vai cortar o efeito da creatina se eu tomá-la jaja? No tempo que vou tar tomando, não posso colocar refrigerante na boca entào né? E eu tenho que malhar todos os dias +- nomesmo horário pra tomar no pós? Ou tem problema se for assim: Segunda 15h, terça 20h, quarta 09h. por exemplo. Tem problema?

Eai gente tudo bom? Já to malhando vai fazer 6 meses, e vou comprar uma creatina da universal hoje, porééém, dia 30/07 ao dia 04/08 eu vou viajar pra um campeonato de basquete que eu jogo, e é bem longe a cidade, tipo 11 horas ahuahua Então o que eu devo fazer? Posso comprar, começar a tomar malhando já, e lá nessa semana que vou tar fora tomar mesmo sem malhar, ou alguma outra sugestão?

Eai galera, tranquilão? Poisé, minha namorada terminou comigo, e em 1 dia(24kg), perdi 1kg, coisa que pra mim é muito, pois estou pesando 53,5 agora.. Mas já voltamos e tudo, agora to tendo mais fome, e tal, é normal perder peso por causa do psicologico assim? e o que fazer?

Não encostei no corpo, e forcei muito pouco. É só pra ter uma noção cara, SÓ ISSOOOO! Ganhei quase 5 cm de braço

Tive uma parada no rim, fiquei 14 dias internado, cheguei a pesar 47kg. Quando sai do hospital, comecei a malhar, tenho 14 anos agora, e em 3 meses e meio consegui 55kg. To assim agora: http://imageshack.us.../21/antdps.jpg/ Tomei 3 semanas e meia de Whey Protein Pro Séries Athletica Maltodextrina Só só só.. Não peguem muito pesado, pelo fato de ser difícil de eu engordar e talsss e também pela idade que não quis jogar muito suplemento, o que acharam? EDIT - Sim, só uma foto, pois a camera deu lotada, ai acabei com muita preguiça hahaha

Já faço uso de Whey Protein há 1 mês e tava afim de comprar uma Creatina agora. Mas eis a questão, se eu parar com o Whey e tomar apenas Creatina + Malto a Creatina dá resultados ou precisa do whey? ;s

ô brother, também sou de viçosa hehehehe

eu sei que vou crescer, que to novo, só quero saber se é normal eu ainda não ser largo no peito, não em questão de massa, mas de tamanho, só issooooo!

Tenho 14 anos e 3 meses, 55kg, 1,72.

Assim, se você tiver money pra bancar de boa, rola tomar todos os dias.. Toma umas 2, 3 colheres de cada em 250 ml de água e faz igual eu, bate tudo no liquidificador! Marcas de Whey a melhor é Optimun, mas a minha é da Athletica, pq não tenho grana pra bancar tudo kkk Dextrose nem sei, pq eu uso é malto! Aconselho tomar só pós treino!

Mas se minha genetica não é larga tem como abrir não?