asiatico

e que eu cheguei a pessa 118kilos então to sentido muito cansado e fraco por muito tempo em cutting

16 anos 1.90 de altura 94 kilos https://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=3126 https://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=3125 https://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=3124

https://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=3126 https://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=3125 https://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=3124 sera qui to pronto pra builking (limpo) em fevereiro

Adolescente 16 anos 190 de altura 93K 16% de bf Planejano i pro quartel . ja tive poblema de obesidade . ate quando eu abaixo meu bf pra taca bulk limpo

oxe abandonaram essa parte do forum?

Peso 92.5 Altura 1.90 Ombro 116 Torax 108 Braço D33 E33 A.Braço D28E28 Abdõminal 98 Quadril 105 Coxa58.5 ambas Panturilha 38 ambas IMC 25,62 BF 16,19% (Avaliação feita por um profissional) Ate quando devo continua cutting e mudar pra bulk to no cutting a 1 més e alguns dia , sera ki ja posso ir no nutricionista pega uma dieta pra bulking https://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=3083 https://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=3082 https://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=3075

nimguem vai mais avaliar meu post n?

A avaliação foi feito por um professor la da academia . e ki tb tenho bastante pelanca por ja te pessado 118k

Peso 92.5 Altura 1.90 Ombro 116 Torax 108 Braço D33 E33 A.Braço D28E28 bariga 98 Quadril 105 Coxa58.5 ambas Panturilha 38 ambas IMC 25,62 BF 16,19% (Avaliação feita por um profissional) Ate quando devo continua cutting e mudar pra bulk https://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=3083 https://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=3076 https://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=3076 https://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=3082

gente descupa so n sei bota fotos

Peso 92.5 Altura 1.90 Ombro 116 Torax 108 Braço D33 E33 A.Braço D28E28 Abdõminal 98 Quadril 105 Coxa58.5 ambas Panturilha 38 ambas IMC 25,62 BF 16,19% (Avaliação feita por um profissional) Ate quando devo continua cutting e mudar pra bulk

Peso 92.5 Altura 1.90 Ombro 116 Torax 108 Braço D33 E33 A.Braço D28E28 Abdõminal 98 Quadril 105 Coxa58.5 ambas Panturilha 38 ambas IMC 25,62 BF 16,19% (Avaliação feita por um profissional) Ate quando devo continua cutting e mudar pra bulk

Valeu pela dicas proximo treino vou tentar bota elas em prática

Quando fasso sinto muita dores perto do dedo e no pulso mesmo botando peso super leve . Outra dificuldade e no triceps inverso com as mesma dores

porem de fazer um tempo ja academia eu n consigo fazer paralelas direito então queria uma opção para muda esse triceps coice

fis avaliação a 1 semana mais n gostei nd de alguns exercicio ki meu professor passo . treino pra deminuir bf antis 27% agora 16.95% e ele passo um exercicio chamado triceps coice mais n gostei nd e queria substituilo minha cere pra triceps e Triceps corda 6-8-10 (drop) Triceps coice 12-12-12 Triceps testa 12-12-10-10