Liipeh

up

que lixos kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

se os users se impenhassem em dar respostas comcretas como essa, ao invés de ficar de zuação em todos os posts.. o forum melhoraria mais ainda. ! Valew amigo rs

Sério ? rs

Fumar narguile interfere de alguma forma no processo de hipertrofia ?

foto

genetica

Segue a dieta perca um treino mais nao uma refeição npng

Eu não me importpo em perder MM não, rs

é verdade que se voce cortar os carbos, a 50 g no max por dia, o corpo vai entrar em um estado onde só uza a gordura como forma de energia ?? então no caso eu que nao tenho uma dieta de bulk firme, poderia continuar me alimentando somente de proteinas e cortando os carbos ?

Sim, meu Bf é menor que 15 % .. eu chutaria uns 12 pra 13 rs Eu Sabia que ia axar alguém que me entenda ! kk Axei que seria apedrejado com pessoas dizendo " Quer moleza " ? .. Pois bem, eu vou pesquisar Sobre a dieta me interessei muito.. se eu não conseguir axar tudo sobre ela e tiver alguma dúvida eu pergunto aqui .. Obrigadoo !

o meu não aparece relaxado, mais conforme voce se movimenta .. os musculos também vão se conbtraindo e aparece a definição, porém totalmente relaxado axo meio dificil

Parabéns irmão, continua assim !

Eu nem lembro, foi perto de começar a academia a uns 9 meses . Eu era gordinho pesava 108 kg.. então fiz uma dieta baseada com informações do fórum, porém não consegui nada com a dieta .. então começei a fazer um trabalho de preparo físico com meu tio, foi ai que tive resultados claro que eu comia bem pouco tbm! eu sequei muito cheguei a 73 kg fiquei magrelão.. agora eu consegui ganhar uma massa mais a gordurinha voltou a me encomodar .. só que sei que se eu fizer esse mesmo processo do preparo físico vou voltar a ficar magrelo rs

ASHUSAHUAHSUAHU ... Realmente a praia está chegando rs. O problema é que eu já tentei e não consigo me adaptar a uma diéta cutting de longo período . Não tem problema perder MM como eu já havia dito.

Galera é o seguinte, Quero começar um cutting por que já começei a ver a gordurinha abdominal ! Então é o seguinte, to querendo algo rápido tipo tortura psicológica mesmo.. Não importa quanta MM eu vou perder .. só quero secar um pouco da gordura ! Seria apropriado zerar totalmente o carboidrato por umas 3 semanas pra ver os resultados que consigo atingir ?

Cara vai de você, observe seu corpo .. se perceber que tem condições de treinar antes do tempo estimulado vai na fé !

A minha tbm, Falo pra ela que malho todo dia pra chegar aos 50 cm de braços.. e ela ja tem isso kkk

boa evolução

Sociedade de hoje em dia, é beleza ou dinheiro .. No momento to sem dinheiro..por isso malho, Estética ! Tbm ja fui gordinho e não quero mais essa vida.. quero um corpo foda, o que me motiva e ver os shapes que eu axo fera.. e tento me espelhar neles rs

²

acompanhando, com 8 % de bf vai ficar showw

natação acelera a queima de gordura demais, coma o dobro e treine insano..

ganhei ate mais qnd começei, foi de uns 34 pra 37 rapidão, agora travou.. ta foda kkkk

lol..... banho de agua fria rs