linukes

Exatamente.... Pa prut zuo meu topicoo : / (brincadeira) Será que tem como algum modera arrumar ? Arrumada ....

Olha vou postar a dieta semi- pronta. Opniões sao bem vindas. Fiz um mes na outra mas acho que nao ganhei nada. Iniciei segunda. Ja estou com 4 meses de academia e coloquei creatina AGORA. Acho que agora começarão os ganhos. Oque acham? Nova. Suplementação : Tribulus, Whey On Gold, Creatina Prolab, Albumina. Açucar mascavo (no lugar do malto). ATUALIZADA DIA 4/08

isso é show, meu avô tem hotel e lá eles fazem para a galera beber no café da manha. Ele nao fica durtinho igual potinho, fica como aqueles de pacote de um litro, ideal para beber. Muito bom.

Vou tentar importar um jack + um mdrol Ahh pq ainda tem em estoque ? parou de fabricar?

Bom .. Fui ao paraguay e achei uma (apenas uma) que vendoa m-drol ($40) preço tentador mas, como estava com minha mãe, nao comprei. Vou ao py novamente final do ano e pretendo tomar m-drol em fevereiro de 2011. Como identificar um legítimo de um falsificado? Lote? Embalagem? Etiqueta? a CEL parou de fabrica-lo? PQ? Abraço

Paraguay .... Tudo de bom ... Whey ON 10 LB´s = $115 Creatina Prolab 1kg = $42 Melatonin ON = $7 Criando a nova dieta pra iniciar forte!

Dieta será de 3800 kcal. Com pré e pós bem estruturado. pré, pré-imediato, pós imediato, pós tardio e pós solido.

SEGUNDAS – PEITORAL E TRICEPS Monday – Chest and Triceps Supino Plano [Flat Barbell Bench Press] 2 x 4 a 6 reps Supino Inclinado [incline Bench Press] 2 x 4 a 6 reps Supino Inclinado com Hlateres[incline Dumbbell Bench Press]1 x 4 a 6 reps Cabos Cruzados[Cable Pressdowns]2 x 4 a 6 reps Triceps Supino[Lying Tricep Presses]2 x 4 a 6 reps TERÇAS – PERNAS Tuesday – Legs Agachamento [squats]2 x 4 a 6 reps Leg Press[Leg Press]2 x 4 a 6 reps Rosca Perna [Leg Curls]2 x 4 a 6 reps Meio Levantamento Terra[stiff Leg Deadlifts]2 x 4 a 6 reps QUARTAS – COSTAS E BICEPS Wednesday – Back and Biceps Remada Curvada[barbell Rows]2 x 4 a 6 reps Polia Costas Frontal [Pull Downs in front]2 x 4 a 6 reps Polia Sentado Barra V [Low Pulley Row V-Bar]2 x 4 a 6 reps Levantamento Terra [Deadlifts]2 x 4 a 6 reps Rosca Alternada [Alternating Dumbbell Curls]2 x 4 a 6 reps Rosca Direta [barbell Curls]1 x 4 a 6 reps QUINTAS – OMBROS E TRAPEZIO Thursday – Shoulders and Traps Press com Halteres[Dumbbell Shoulder Press]2 x 4 a 6 reps Elevação Lateral[side Lateral Dumbbell Raises]2 x 4 a 6 reps Elevação Posterior[bent Over Rear Lateral]2 x 4 a 6 reps Encolhimento Ombros [shrugs] 2 x 4 a 6 reps Remada em Pe[upright Barbell Rows]1 x 4 a 6 reps SEXTAS – GEMEOS, ABDOMINAIS E ANTEBRAÇO Friday – Calves, Abdominals, and Forearms Gemeos Sentado[seated Calf Raise]2 x 4 a 6 reps Gemeos em Pe[standing Calf Raise]3 x 4 a 6 reps Gemeos no Leg Press[Calf Raise Leg Raises]2 x 10 a 12 reps Crunches na Swiss Bola[swiss Ball Crunches]2 x 12 a 15 reps Rosca Pulso [Wrist Curls] 2 x 4 a 6 reps Rosca Inversa [Reverse Curls] 2 x 4 a 6 reps

Thiagobass continuo te achando um babaca ignorante !!! Eu não falei para substituir por queijo algum !!!

Meu deus como existem pessoas ignorantes !!! Thiagobass E só porque eu discordo da sua opnião o tópico deve ser fechado ? hahhaaaaaa (Risos da sua cara) !!!! Criei a titulo de informação ! E pra sua informação existe mais de um tipo de colesterol. E se você gasta dinheiro pra aumentar o colesterol ruim você (thiagobass) nao passa de um babaca ! No caso do Tofu ele ajuda a reduzir o colesterol ruim....

Seguinte, quando vc malha perna o corpo direciona o fluxo sanguíneo mais para as pernas... Oque pode ocasionar tontura e enjoo... No caso de vômito, pode ser uma refeição em periodo de tempo próximo ao treino !!!

No comment !

Hum .... pode ser ... Mas acredito que não separa o joio do trigo se consumir uma pequena quantidade 3x na semana ... Comparado com os benefícios que traz.

Preço?

Tofu. Além de ser uma fonte saudável de proteínas magras, o tofu parece ter a capacidade de se combinar com os metais pesados. Investigações feitas pela Harvard School of Public Health (EUA) indicam que os níveis de chumbo descem 11 % no organismo de pessoas que consumam 700 g de tofu por semana. Meu professor de biologia disse, também, que o recomendável é a ingestão de tofu 3x na semana. Este alimento tem um papel importante na eliminação de metais pesados do organismo se injerido periodicamente.

Esse cara cria mais tópico que a véia xinaida !!!!!!!

Vou comprar pelo e bay !!! Se for placebo fica pelo estético uashuas!

oO ... tu nao era aquele de laranja nunca .... Tenho fé nos meus ganhos uashuahsuas Suplementa com que? Qual dieta tu fez?

ISSO É UMA BIXONAAAAAAAAAA

Volteiiiiiiiiiiii ... A conserva nao se faz com vinagre puro, tem um macetinho .... minha vó faz, ela pega agua e ferve, coloca cebolas e pimentões, oregano e uma pitada de sal e uma de açúcar. Vou conferir a reseita e colocar aqui. Mas fica muito bom e dura meses no vidro dentro da geladeira.... Eu praticamente adoro o sabor (quando se faz temperadinho igual eu falei).... Fica excelente.

Oque acham de cozinhar vários ovos e colocar em conserva no vinagre para ir comendo ? Tabela nutricional é a mesma? Proteinas fica a mesma coisa?

Peidei no abdominal ontem uhashuashuaus Auto pra caramba... e fedido (albumina pura) Tenso

3 mil mangos em depilação a laser resolve

É nóis então!

usyahsaushaus vamo que vamo ... Nossa cara tu passou na usp que metido huashuas