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Novo Plano Nova Dieta Novos Suplementos
linukes respondeu ao tópico de linukes em Dieta e suplementação
Exatamente.... Pa prut zuo meu topicoo : / (brincadeira) Será que tem como algum modera arrumar ? Arrumada .... -
Olha vou postar a dieta semi- pronta. Opniões sao bem vindas. Fiz um mes na outra mas acho que nao ganhei nada. Iniciei segunda. Ja estou com 4 meses de academia e coloquei creatina AGORA. Acho que agora começarão os ganhos. Oque acham? Nova. Suplementação : Tribulus, Whey On Gold, Creatina Prolab, Albumina. Açucar mascavo (no lugar do malto). ATUALIZADA DIA 4/08
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Multiplicando Iogurte Desnatado Natural
linukes respondeu ao tópico de Borova em Dieta e suplementação
isso é show, meu avô tem hotel e lá eles fazem para a galera beber no café da manha. Ele nao fica durtinho igual potinho, fica como aqueles de pacote de um litro, ideal para beber. Muito bom. -
Vou tentar importar um jack + um mdrol Ahh pq ainda tem em estoque ? parou de fabricar?
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Bom .. Fui ao paraguay e achei uma (apenas uma) que vendoa m-drol ($40) preço tentador mas, como estava com minha mãe, nao comprei. Vou ao py novamente final do ano e pretendo tomar m-drol em fevereiro de 2011. Como identificar um legítimo de um falsificado? Lote? Embalagem? Etiqueta? a CEL parou de fabrica-lo? PQ? Abraço
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Paraguay .... Tudo de bom ... Whey ON 10 LB´s = $115 Creatina Prolab 1kg = $42 Melatonin ON = $7 Criando a nova dieta pra iniciar forte!
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Dieta será de 3800 kcal. Com pré e pós bem estruturado. pré, pré-imediato, pós imediato, pós tardio e pós solido.
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SEGUNDAS – PEITORAL E TRICEPS Monday – Chest and Triceps Supino Plano [Flat Barbell Bench Press] 2 x 4 a 6 reps Supino Inclinado [incline Bench Press] 2 x 4 a 6 reps Supino Inclinado com Hlateres[incline Dumbbell Bench Press]1 x 4 a 6 reps Cabos Cruzados[Cable Pressdowns]2 x 4 a 6 reps Triceps Supino[Lying Tricep Presses]2 x 4 a 6 reps TERÇAS – PERNAS Tuesday – Legs Agachamento [squats]2 x 4 a 6 reps Leg Press[Leg Press]2 x 4 a 6 reps Rosca Perna [Leg Curls]2 x 4 a 6 reps Meio Levantamento Terra[stiff Leg Deadlifts]2 x 4 a 6 reps QUARTAS – COSTAS E BICEPS Wednesday – Back and Biceps Remada Curvada[barbell Rows]2 x 4 a 6 reps Polia Costas Frontal [Pull Downs in front]2 x 4 a 6 reps Polia Sentado Barra V [Low Pulley Row V-Bar]2 x 4 a 6 reps Levantamento Terra [Deadlifts]2 x 4 a 6 reps Rosca Alternada [Alternating Dumbbell Curls]2 x 4 a 6 reps Rosca Direta [barbell Curls]1 x 4 a 6 reps QUINTAS – OMBROS E TRAPEZIO Thursday – Shoulders and Traps Press com Halteres[Dumbbell Shoulder Press]2 x 4 a 6 reps Elevação Lateral[side Lateral Dumbbell Raises]2 x 4 a 6 reps Elevação Posterior[bent Over Rear Lateral]2 x 4 a 6 reps Encolhimento Ombros [shrugs] 2 x 4 a 6 reps Remada em Pe[upright Barbell Rows]1 x 4 a 6 reps SEXTAS – GEMEOS, ABDOMINAIS E ANTEBRAÇO Friday – Calves, Abdominals, and Forearms Gemeos Sentado[seated Calf Raise]2 x 4 a 6 reps Gemeos em Pe[standing Calf Raise]3 x 4 a 6 reps Gemeos no Leg Press[Calf Raise Leg Raises]2 x 10 a 12 reps Crunches na Swiss Bola[swiss Ball Crunches]2 x 12 a 15 reps Rosca Pulso [Wrist Curls] 2 x 4 a 6 reps Rosca Inversa [Reverse Curls] 2 x 4 a 6 reps
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Thiagobass continuo te achando um babaca ignorante !!! Eu não falei para substituir por queijo algum !!!
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Meu deus como existem pessoas ignorantes !!! Thiagobass E só porque eu discordo da sua opnião o tópico deve ser fechado ? hahhaaaaaa (Risos da sua cara) !!!! Criei a titulo de informação ! E pra sua informação existe mais de um tipo de colesterol. E se você gasta dinheiro pra aumentar o colesterol ruim você (thiagobass) nao passa de um babaca ! No caso do Tofu ele ajuda a reduzir o colesterol ruim....
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Seguinte, quando vc malha perna o corpo direciona o fluxo sanguíneo mais para as pernas... Oque pode ocasionar tontura e enjoo... No caso de vômito, pode ser uma refeição em periodo de tempo próximo ao treino !!!
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No comment !
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Hum .... pode ser ... Mas acredito que não separa o joio do trigo se consumir uma pequena quantidade 3x na semana ... Comparado com os benefícios que traz.
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Preço?
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Tofu. Além de ser uma fonte saudável de proteínas magras, o tofu parece ter a capacidade de se combinar com os metais pesados. Investigações feitas pela Harvard School of Public Health (EUA) indicam que os níveis de chumbo descem 11 % no organismo de pessoas que consumam 700 g de tofu por semana. Meu professor de biologia disse, também, que o recomendável é a ingestão de tofu 3x na semana. Este alimento tem um papel importante na eliminação de metais pesados do organismo se injerido periodicamente.
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Supondo Que Somos Ricos... Onde Encaixar O Interminável Whey?
linukes respondeu ao tópico de PrimoDaVaca em Dieta e suplementação
Esse cara cria mais tópico que a véia xinaida !!!!!!! -
Vou comprar pelo e bay !!! Se for placebo fica pelo estético uashuas!
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Dieta Metabólica + Lipo 6X Funciona? [Foto]
linukes respondeu ao tópico de Primo Itt em Dieta e suplementação
oO ... tu nao era aquele de laranja nunca .... Tenho fé nos meus ganhos uashuahsuas Suplementa com que? Qual dieta tu fez? -
Volteiiiiiiiiiiii ... A conserva nao se faz com vinagre puro, tem um macetinho .... minha vó faz, ela pega agua e ferve, coloca cebolas e pimentões, oregano e uma pitada de sal e uma de açúcar. Vou conferir a reseita e colocar aqui. Mas fica muito bom e dura meses no vidro dentro da geladeira.... Eu praticamente adoro o sabor (quando se faz temperadinho igual eu falei).... Fica excelente.
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Oque acham de cozinhar vários ovos e colocar em conserva no vinagre para ir comendo ? Tabela nutricional é a mesma? Proteinas fica a mesma coisa?
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Peidei no abdominal ontem uhashuashuaus Auto pra caramba... e fedido (albumina pura) Tenso
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3 mil mangos em depilação a laser resolve
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usyahsaushaus vamo que vamo ... Nossa cara tu passou na usp que metido huashuas