Gustavo Almeida

não é vantajoso ficar fazendo flexão todo dia, você tá ciclando, faz exercicio para peito, 1 ou 2x semana

faz supino todo dia então PESADO

Eu faço militar tirando o peso do chao

ta fazendo o que no meu topico? o corpo é meu, cada um faz o que quer com o corpo, se voce nao concorda nem deveria estar nessa ala do forum

Finalmente testarei o vasodilatador que tanto queria: o Dilatex!

E como prometido, farei um relato atualizando todos os dias.


Farei um relato de, a princípio, 7 à 10 dias. Podendo se estender se eu achar necessário!

Treino há vários anos, já tenho uma boa experiência. A dieta não é a ideal, mas está OK: rica em proteínas, baixa em gorduras e média em carbo (sempre de baixo IG).

Suplementação é: Whey Protein de manhã e no pós treino com Maltodextrina. Albumina + algum carbo de baixo IG se ficar sem comer nada por 4h!

Tomarei o Dilatex às 22:00h e irei p/ a academia às 22:30 todo dia.


Não tenho sensibilidade à vasodilatadores. Todos que já tomei até hoje foram um fracasso total. O único suplemento que me deu um certa vasodilatação foi o pré-treino Jack3d.


Mas estou confiante no Dilatex. Quem sabe achei um que sirva pra mim!! Em breve postarei o relato do primeiro treino! Vou procurar por fotos sempre que possível!!

Abraços e acompanhem!

compra iogurte natural sem acucar.
dica: mistura 1 parte de iogurte com 10 partes de leite bem quente. tampe e deixe fora da geladeira até o dia seguinte. no dia seguinte vai ter virado tudo iogurte . Ai quando tiver faltando pouco p/ acabar, novamente misture 1 parte desse iogurte com 10 partes de leite quente e terá mais iogurte de novo. Iogurte infinito

deve ser o pré treino, ficou por quanto tempo sem ele?

Dependendo de onde você mora, vai de Growth ( Whey )...
é barato e de ótima qualidade

porra, o cara ja pediu pra fecharem o tópico que rendeu pacas e os cara continua postando as mesmas coisas.. ou elogiando ou xingando, omfg.

é , tenho que admitir que com o tempo de treino dele eu nem tiraria a barra do suporte =D

Já falei umas duzentas vezes nesse fórum, faça exames e com base neles veja o que vc tem para saber a droga certa para reverter. Não saia por aí usando qualquer droga sem antes saber se precisa.

Primeiro dia:


Tomei 4 caps do Dilatex cerca de 40 minutos antes do treino. O treino foi muito bom...
No espelho eu notei 2 veias atravessadas no começo do bíceps, perto do cotovelo, que eu nunca tinha visto saltada. A força estava normal mas a fadiga não vinha nunca. Com certeza não foi psicológico! Fiz com as mesmas cargas de sempre mas eu não queria parar de treinar! O pump foi bom também.

Me senti agitado depois que tomei. Mesmo efeito da cafeína, mas não tem na composição.

Resumindo, o efeito não foi fantástico mas já deu efeito no primeiro dia. Já superou todos os outros vasodilatadores que já provei.. Vamos ver como serão os próximos dias.



Força: Normal
Pump: Bom
Vascularização: Boa

Acompanho relatos do fórum há anos. Agora resolvi deixar de ser sangue-suga e vou dar a minha contribuição .


Treino há vários anos, mas com algumas paradas. Venho treinando por 1 ano e meio sem parar.
Nunca usei anabolizantes nem pro-hormônios.
Quase não faço aeróbicos. (5-10 minutos de leve antes de cada treino, faz com que eu me sinta bem)
Usarei Recycle e Tamox na tpc. Se sentir sensibilidade, usarei dostinex rapidamente.
Uso do Tamox:

Semana1: 40 mg/dia
Semana2: 40 mg/dia
Semana3: 20 mg/dia
Semana4: 20 mg/dia


Suplementação

-Whey + Malto no pós treino (básicos)
-Multivitamínico
-ZMA (comecei faz pouco tempo, essa carniça não mudou em nada meu sono


Alimentação

Não será 100% por causa da facul e do trabalho. (não serão várias refeições por dia, bem dividias a quantidade de calorias e proteínas, blabla; mas não será lixo também)
Almoço e janto na facul, então fico limitado ao cardápio do dia de lá. Mas fica mais ou menos assim:

-Café da manhã: Cafezinho preto sem açúcar, 3 bananas com aveia + mel + farinha de linhaça, 500 ml de leite integral, whey protein.

-Almoço: 2 conchas cheias de Lentilhas, 1 de arroz integral, 1 de feijão preto, 1 porção de carne (o tipo de carne varia muito, e só pode ser 1 porção)

-Jantar: O mesmo que o almoço. Mas se já tiver treinado à tarde, dou uma maneirada nos carbs menos úteis e foco as lentilhas. Se for treinar a noite, aí eu carco o pau sem dó.


Pra quem não sabe, lentilhas são dos céus. 100g de lentilhas = 25g proteínas, 50g carboidratos de baixíssimo índice glicêmico (comparável ao amendoim!)

Não ficarei mais de 3-4 horas sem comer. Sempre mandarei algo nas lacunas e antes de dormir. Ex: 3 Ovos cozidos, leite, banana com aveia, etc, e sempre alguma proteína.


Treino

No último mês eu fiz ABCED (meu favorito) + fst-7. Muito bom, recomendo.
Mas o Reign me dará uma recuperação muito boa, seria desperdício continuar no ABCDE.
Farei ABC mesmo. Peito/Tríceps, Costas/Bíceps, Ombros/Trapézio/Pernas.

Os detalhes como: Exercícios, séries, repetições e etc eu vou relatando à cada dia.


Avaliação Física

Acabo de fazer uma. Farei outra no fim do ciclo, e depois outra 2 meses após o fim do ciclo para postar aqui.


Valores Antropométricos: (corpo frio)

Valor Antes Depois Diferença

Peso: 82,20 kg -> 89,30 kg (+7,1 kg)
Altura: 1,78 m -> 1,78 (+0 cm)
BF: 16,19 % -> 16,00 % (-0,19%)

Perímetros:

Tórax: 103,70 cm -> 108,70 cm (+5 cm)
Cintura: 83,10 cm -> 86,50 cm (+3,4 cm)
Abdome: 88 cm -> 88,10 cm (+0,1 cm)
Quadril: 99,80 cm -> 101,50 cm (+1,7 cm)

Antebraço esquerdo: 29,40 cm -> 30,90 cm (+1,5 cm)
Antebraço direito: 30,20 cm -> 31,40 cm (+1,2 cm)

Braço esquerdo: 37,90 cm -> 39,80 cm (+1,9 cm)
Braço direito: 38,90 cm -> 40,60 cm (+1,7 cm)

Coxa esquerda: 60,30 cm -> 62,20 cm (+1,9 cm)
Coxa direita: 60,70 cm -> 62,80 cm (+2,1 cm)

Panturrilha esquerda: 37,50 cm -> 38,80 cm (+1,3 cm)
Panturrilha direita: 37,80 cm -> 38,40 cm (+1 cm)


A hiperlordose que eu tinha antes do ciclo sumiu.


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Fotos (recomendo óculos escuros, meu bronzeado vai cegar muita gente)

Meu corpo parece aqueles bonecos de posto. Frio fica como está nas fotos, e quando saio da academia pareço o satanás de grande/vascularizado. (mais do que o normal)

Vou postando fotos depois de cada treino...











Como já disse, as fotos são de corpo "frio".
Hoje à noite irei a academia e começarei a relatar dia por dia com detalhes.
Não abandonarei o relato. Se abandonar é porque eu faleci mesmo.


Abraços e sigam o relato.

LOOOOOOOL. O erro ai do pessoal é de analise sintática.

Sejam precisos para não confundir a moca.

Repito o que disse: Sim, é possível perder gordura localizada. O que não é possível é perder apenas a gordura localizada, ou seja, não da p/ focar nelas.

Afirmar que não é possível perder significaria que é só com lipoaspiração, e não e verdade.




EXATO! Perdeu gordura no corpo todo. Corpo todo inclui as localizadas.



"localizada" é adjetivo, não advérbio. Se ela tivesse dito "é possível perder gordura localizadamente?" ai eu concordaria com você


Se a Paulinha Rosa entender, já to satisfeito...

qual sua TMB? chega uma hora que tem que diminuir o sal um pouco

Como prometido neste tópico, comecei o relato do Dilatex. O link está na minha assinatura.

Obrigado à todos que acompanharam e deram dicas!

[TPC] Quinto dia:

Dia: Tudo normal...

Treino: Melhor treino de bíceps desde o começo do ciclo . Aumentei as cargas de novo! Isso porque estava estressado, não tava afim de treinar! Fiquei 1 hora na moto antes do treino, aí cansa... Então o pump não foi dos melhores. Mesmo assim mantive todas as cargas no treino de costas. Acho que não cai mais não :x. Ganhei mais peso.

Balança registrou +700g.



Colaterais: Nada
Pump: Normal
Força: Boa
Vascularização: Normal
Peso: 90,8 kg



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Massa! Só recomendo ver uma farmacia que tenha dostinex e o preço, caso necessário já compra na hora e já toma (fui em uma que o cara nem sabia direito o que era Dostinex)
O Recycle é top d+! Gostei mt. Libido aumentou na TPC, e algumas cargas também. Bizarro!!