Relato [Reign Dark Cyde]

[Gustavo Almeida 13]

Acompanho relatos do fórum há anos. Agora resolvi deixar de ser sangue-suga e vou dar a minha contribuição .

Treino há vários anos, mas com algumas paradas. Venho treinando por 1 ano e meio sem parar.

Nunca usei anabolizantes nem pro-hormônios.

Quase não faço aeróbicos. (5-10 minutos de leve antes de cada treino, faz com que eu me sinta bem)

Usarei Recycle e Tamox na tpc. Se sentir sensibilidade, usarei dostinex rapidamente.

Uso do Tamox:

Semana1: 40 mg/dia

Semana2: 40 mg/dia

Semana3: 20 mg/dia

Semana4: 20 mg/dia

Suplementação

-Whey + Malto no pós treino (básicos)

-Multivitamínico

-ZMA (comecei faz pouco tempo, essa carniça não mudou em nada meu sono

Alimentação

Não será 100% por causa da facul e do trabalho. (não serão várias refeições por dia, bem dividias a quantidade de calorias e proteínas, blabla; mas não será lixo também)

Almoço e janto na facul, então fico limitado ao cardápio do dia de lá. Mas fica mais ou menos assim:

-Café da manhã: Cafezinho preto sem açúcar, 3 bananas com aveia + mel + farinha de linhaça, 500 ml de leite integral, whey protein.

-Almoço: 2 conchas cheias de Lentilhas, 1 de arroz integral, 1 de feijão preto, 1 porção de carne (o tipo de carne varia muito, e só pode ser 1 porção)

-Jantar: O mesmo que o almoço. Mas se já tiver treinado à tarde, dou uma maneirada nos carbs menos úteis e foco as lentilhas. Se for treinar a noite, aí eu carco o pau sem dó.

Pra quem não sabe, lentilhas são dos céus. 100g de lentilhas = 25g proteínas, 50g carboidratos de baixíssimo índice glicêmico (comparável ao amendoim!)

Não ficarei mais de 3-4 horas sem comer. Sempre mandarei algo nas lacunas e antes de dormir. Ex: 3 Ovos cozidos, leite, banana com aveia, etc, e sempre alguma proteína.

Treino

No último mês eu fiz ABCED (meu favorito) + fst-7. Muito bom, recomendo.

Mas o Reign me dará uma recuperação muito boa, seria desperdício continuar no ABCDE.

Farei ABC mesmo. Peito/Tríceps, Costas/Bíceps, Ombros/Trapézio/Pernas.

Os detalhes como: Exercícios, séries, repetições e etc eu vou relatando à cada dia.

Avaliação Física

Acabo de fazer uma. Farei outra no fim do ciclo, e depois outra 2 meses após o fim do ciclo para postar aqui.

Valores Antropométricos: (corpo frio)

Valor Antes Depois Diferença

Peso: 82,20 kg -> 89,30 kg (+7,1 kg)

Altura: 1,78 m -> 1,78 (+0 cm)

BF: 16,19 % -> 16,00 % (-0,19%)

Perímetros:

Tórax: 103,70 cm -> 108,70 cm (+5 cm)

Cintura: 83,10 cm -> 86,50 cm (+3,4 cm)

Abdome: 88 cm -> 88,10 cm (+0,1 cm)

Quadril: 99,80 cm -> 101,50 cm (+1,7 cm)

Antebraço esquerdo: 29,40 cm -> 30,90 cm (+1,5 cm)

Antebraço direito: 30,20 cm -> 31,40 cm (+1,2 cm)

Braço esquerdo: 37,90 cm -> 39,80 cm (+1,9 cm)

Braço direito: 38,90 cm -> 40,60 cm (+1,7 cm)

Coxa esquerda: 60,30 cm -> 62,20 cm (+1,9 cm)

Coxa direita: 60,70 cm -> 62,80 cm (+2,1 cm)

Panturrilha esquerda: 37,50 cm -> 38,80 cm (+1,3 cm)

Panturrilha direita: 37,80 cm -> 38,40 cm (+1 cm)

A hiperlordose que eu tinha antes do ciclo sumiu.

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Fotos (recomendo óculos escuros, meu bronzeado vai cegar muita gente)

Meu corpo parece aqueles bonecos de posto. Frio fica como está nas fotos, e quando saio da academia pareço o satanás de grande/vascularizado. (mais do que o normal)

Vou postando fotos depois de cada treino...

Como já disse, as fotos são de corpo "frio".

Hoje à noite irei a academia e começarei a relatar dia por dia com detalhes.

Não abandonarei o relato. Se abandonar é porque eu faleci mesmo.

Abraços e sigam o relato.

Editado Junho 24, 2012 às 00:13 por Gustavo Almeida

[M.M 7]

acompanhando!

[Articulador 3]

Acompanhando,o problema é que o pessoal começa a relatar e não termina.

[Carlinhos2012 3]

Vo acompanhar, o seu é aquele:

4-chloro-17a-methyl-androst-1,4-dien 3-17b-diol 25mg

2a,17a dimethyl - etiocholan-3-one, 17b-ol 15mg

????

Tem um que tem 3 fórmulas de Ph, então fiquei na duvida ^^

Editado Maio 23, 2012 às 15:45 por Carlinhos2012

[Vinicius G 23]

acompanhando ,cara o recycle não faz todo papel ne uma tpc ,manda um tamoxifeno junto.

abraço!

[marombajunior 9]

sua BF é menos de 16%, talvez 13% no maximo e com um pouco de agua retida...

[Gustavo Almeida 13]

sua BF é menos de 16%, talvez 13% no maximo e com um pouco de agua retida...

O cara que faz a avaliação é meio carniça mesmo. Puxa até ranca o coro. Mas pelo menos ele faz sempre assim, ai da pra comparar o antes de depois de boa!

Sem falar que pela minha genética e histórico, eu tenho concentração um pouco maior de gordura nos lugares que poe o adipômetro. (Ex: tenho lipomastia desde os 8 anos de idade)

Pessoalmente, nem dou bola pros números. Vou pelo espelho e pela roupa!

Vo acompanhar, o seu é aquele:

4-chloro-17a-methyl-androst-1,4-dien 3-17b-diol 25mg

2a,17a dimethyl - etiocholan-3-one, 17b-ol 15mg

????

Tem um que tem 3 fórmulas de Ph, então fiquei na duvida ^^

Sim. Esse outro acho que é o tal do Reign Hardcore.

Acompanhando,o problema é que o pessoal começa a relatar e não termina.

Sei como é. Eu tava até cabrero, todo mundo que começava relato do Reign falecia huahuauhauh

acompanhando ,cara o recycle não faz todo papel ne uma tpc ,manda um tamoxifeno junto.

abraço!

O Recycle é bem completo cara. Mas quem sabe eu compre um tamox. Valeu pela sugestão

Valeu pelos comentários. Daqui a pouco vou treinar e faco o relato do dia quando chegar em casa

Editado Maio 23, 2012 às 22:33 por Gustavo Almeida

[ronyk9 8]

O Recycle é bem completo cara. Mas quem sabe eu compre um tamox. Valeu pela sugestão

Ciclo sem tamoxifeno, Pode isso Arnaldo? velho tamox é regra, isso é anabolizante

[Gustavo Almeida 13]

Ciclo sem tamoxifeno, Pode isso Arnaldo? velho tamox é regra, isso é anabolizante

Ta ok. Obrigado pelo comentário! (se puder da uma olhada lá no post original)

Editado Maio 23, 2012 às 23:11 por Gustavo Almeida

[ronyk9 8]

"Farei ABC mesmo. Peito/Tríceps, Costas/Bíceps, Ombros/Pernas"

Trapezio vai entrar onde? dia de ombro?