Massa Muscular X Gordura Localizada

[Paulinha Rosa 0]

Boa tarde.

Eu treino a pouco tempo, somente 3 meses, não tomo suplemento e nem faço aeróbica durante o treino, somente musculação para ganho de massa.

Gostaria da confirmação pra saber se é possível ganhar massa muscular e perder gordura localizada?

É bem, provável que não!

E se no meu treino eu conciliar dieta, treino e aeróbica?

Será que eu consigo perder gordura localizada e mesmo assim manter a minhas medidas de quadril e pernas, que ganhei durante esses meses?

e suplemento vocês indicam???

Obrigado =D

[Brunobyof 330]

Coma pouco, mas coma bem, treine muito mas sem exagero de pesos.

Não precisa suplemento. Só se não tiver conseguindo se alimentar direito, afinal é pra isso que serve os suplementos.

[mpcosta82 2965]

Não.

Sugiro que você leia os tópicos da área de nutrição e treinamento, pesquise a respeito de dietas e treino com pesos. Tem muita informação útil, assim você vai conseguir montar uma boa dieta e treinos para você e atingir seus objetivos.

[capitão caverna 23]

Boa tarde.

Eu treino a pouco tempo, somente 3 meses, não tomo suplemento e nem faço aeróbica durante o treino, somente musculação para ganho de massa.

Gostaria da confirmação pra saber se é possível ganhar massa muscular e perder gordura localizada?

É bem, provável que não!

E se no meu treino eu conciliar dieta, treino e aeróbica?

Será que eu consigo perder gordura localizada e mesmo assim manter a minhas medidas de quadril e pernas, que ganhei durante esses meses?

e suplemento vocês indicam???

Obrigado =D

Sim é possível pesquise na área de nutrição.

[Gustavo Almeida 13]

Boa tarde.

Eu treino a pouco tempo, somente 3 meses, não tomo suplemento e nem faço aeróbica durante o treino, somente musculação para ganho de massa.

Gostaria da confirmação pra saber se é possível ganhar massa muscular e perder gordura localizada?

É bem, provável que não!

E se no meu treino eu conciliar dieta, treino e aeróbica?

Será que eu consigo perder gordura localizada e mesmo assim manter a minhas medidas de quadril e pernas, que ganhei durante esses meses?

e suplemento vocês indicam???

Obrigado =D

Sim! É possível, principalmente quando se treina a pouco tempo, como você! Tem que conciliar treino e dieta, pelo menos. Eu jamais faço aeróbico antes/depois/durante o treino, sempre faço em outro horário, se fizer. Por exemplo, caminhada de manhã e musculação à noite...

Quando ficar mais experiente vai ser interessante escolher um objetivo de cada vez, mas não significa que não dá p/ ter resultados legais de outro modo.

[Visitante usuario_deletado17]

Diferente do que disseram aí em cima.

NÃO, NÃO É POSSÍVEL perder gordura localizada, ou perde em todo corpo ou não perde em lugar nenhum, perda de gordura localizada é mito.

E você não precisa necessariamente de aeróbicos para perder gordura (ajuda, mas não é obrigatório)

Dá pra fazer isso só ajustando a dieta

[Gustavo Almeida 13]

Diferente do que disseram aí em cima.

NÃO, NÃO É POSSÍVEL perder gordura localizada, ou perde em todo corpo ou não perde em lugar nenhum, perda de gordura localizada é mito.

E você não precisa necessariamente de aeróbicos para perder gordura (ajuda, mas não é obrigatório)

Dá pra fazer isso só ajustando a dieta

errado. é possível, sim perder gordura localizada. sou a prova cabal e irrefutável disso.

o que não dá é escolher perder gordura apenas de um lugar específico, o que é bem diferente

Editado Outubro 23, 2012 às 22:01 por Gustavo Almeida

[mpcosta82 2965]

errado. é possível, sim perder gordura localizada. sou a prova cabal e irrefutável disso.

o que não dá é escolher perder gordura apenas de um lugar específico, o que é bem diferente

Ou seja, você perdeu gordura localizada no corpo todo...

[MikeJagger 1]

Não existe perda de gordura localizada! O corpo humano não consegue direcionar a queima de gordura para determinada área.

Sim é possível perder gordura e manter suas medidas, basta regular a dieta e o treino, não necessariamente você precisa fazer aeróbicos

[Visitante usuario_deletado17]

errado. é possível, sim perder gordura localizada. sou a prova cabal e irrefutável disso.

o que não dá é escolher perder gordura apenas de um lugar específico, o que é bem diferente

¬¬

gordura localizada é justamente perder gordura em apenas um lugar.