Marrrina

Hum ok Helen, obrigada por esclarecer. Tem uma conhecida minha que faz, vou pedir pra fazer uma aula experimental um dia. To vendo que vc é de BSB, meu futuro lar, quando eu for morar aí vou fazer uma aula com vc, quem sabe eu gosto desse negócio.. Treino lindo, Math! Mas não to entendendo porque as pessoas estão te xingando por tomar açucar no pós treino. Eu também tomo...

Engordei antes de descobri que tinha.. Aos 18 anos... Mas não treinava, então fiquei tipo sabirila, perna de sabiá e barriga de gorila kkk Foi horrível, sentia muito sono, não conseguia raciocinar direito, ferrou meu vestibular.. Mas tomando o remédio, o hipoteroidismo não engorda, não interfere em nada na sua vida. Muita gente que é gorda e tem hipoteroidismo fala que é gordo por causa da doença, mas se vc toma o remédio, isso é um mito Tamy, eu esqueci de te perguntar uma coisa. Como você faz pra colocar peso nas 100 reps de panturrilha? Unilateral eu ainda não consigo. To fazendo 100 e segurando 20s na última, vou aumentando essa isometria do final aos poucos Eu quero ver relatos de treinoooo!!!!!!!!! [3]

Ai meu Deus to salivando com esse alfajor! Vc me manda?? Eba!!! Mas como vc me mandaria, será que não estraga? Parece que ele vem abertinho assim.. Outra coisa, zero açucar? Vc sabe os macros dele?

Sim Helen, eu lembro da sua foto.. era do seu corpo atual? Vc tá bem demais.. Meu preconceito com crossfit não é que não seja uma boa atividade, mas sim que não seja o mais indicado para hipertrofia, sendo a musculação melhor, entende? Você vai dizer que eu estou errada né.. heheh

Ahhh entendi hahaha sou lesada! Ela faz crossfit AND musculação..

Achei sim. Na última série do aquecimento eu já comecei a sentir um pouco de dificuldade, achei que ia atrapalhar o treino. Mas nem atrapalhou, até aumentei a carga na segunda série

Nu! Pra mim crossfit era aqueles exercício que o povo fica levantando pneu, correu no quarteirão, pulando cone.. kkkkk Isso aí pra mim tá igual treino normal.. qual é a diferença?

Aiiii eu quero! Sério, dá pra comprar quem não mora em SP? Pq eu não moro em SP? Ô lugar bom pra ter de tudo..

Crossfit é bom mesmo?? Tenho um pouco de preconceito rs

Ai é verdade, fiz 1x10 com 50% e 2x8 com 65%.. Na hora de digitar confundi com a série normal, que é 4x6..

Eu tenho vontade de doar medula. Mas não posso doar sangue, tenho hipotireoidismo autoimune.. Provavelmente não posso doar medula tb..

Math, seu shape ta bem bacana hein. Parabéns!! Helen, li umas paginas atrás que vc tem um segredo pra ficar fortona e que o Matheus não quer seguir.. tell me!! fiquei curiosa rs

Me explica esse alfajor de whey???

Gente que terror, ela machucou?? Se ela pega essa mesma carga sua e a barra caiu em cima dela, todoida... Nath, vai urgente olhar essa dor, ja tem uns dias que vc reclama dela e parece que piorou Menina misteriosa do chin up apareça!! Sabemos que vc está aí.. Ela é tipo espírito aqui nos diários.. kkkk Carbonera, to fazendo seu aquecimento e to gostando demais.. 1x6 com 50%, e 2x8 com 65%.. Obrigada pela dica, que foi pra Nath mas eu roubei

Ei Tamy! Bom treino! Não fiz o diário pq mal mal consigo acompanhar o seu, o do Matheus, o da Nath e o da Fabi.. acho que não serei muito disciplinada nas postagens.. mas ainda estou pensando, vamos ver. se eu estiver conseguindo acessar o fórum com frequência quando eu voltar das férias, aí eu faço! Você ainda está fazendo o treino de panturrilhas 100 reps? Já completei um mês e não sei oq fazer agora.. Se dou um descanso de 1 mês, se continuo e intensifico, se continuo e acrescento o treino comum da academia umas 3x na semana.. Oq vc acha? Eu também não curto muito treinar segunda..Durmo tarde no domingo e acordo tarde na segunda.. aí odeio acordar e ir treinar com sono..

Fabi magrinha!! Qnt ta seu bf??

Oi Tamy! Tem dias que parece que a gente não deveria ter saído da cama ne.. Recentemete aconteceu comigo. Tomei uma multa, o carro estragou no meio da rua, cheguei atrasada no trabalho e tinha um pepino gigante pra resolver e até a diretora já tinha me procurado kkkk mas pelo menos vc conseguiu treinar e seu treino não foi nada ruim. Avante!

Tb gostaria de saber pq tirou a creatina, Tamy..

Na academia que eu to indo aqui em Salvador teve DJ ontem hhahahah projeto verão tá demais Pelo menos a gaiola do agachamento fica vazia..

Oi Math! Pode me explicar o porquê do leite em pó no shake? E outra, pq vc prefere malto ao invés de dextrose ou até açúcar mesmo? Esse negócio de insegurança na execução do exercício é foda ne. As vezes a gente sente que poderia aumentar mas e o medo de n conseguir subir? rs sempre rola isso comigo no agachamento e eu lembro da menina que morreu enforcada pela barra Math, assim como as coisas vêm e vão facilmente, outras melhores sempre virão.. Pense na vantagem da renovação

Ahh que bom que essa dor chata foi embora!! Dor de garganta é muito ruim.. Eu tenho direto por causa da rinite e é o terror Eu li sua história, Math, e percebi que vc evoluiu muito em pouquíssimo tempo, tanto nas cargas, no físico quanto no conhecimento sobre o assunto. Parabéns!!

Hahahaha que bonitinha.. Mas talvez ela tenha razão mesmo, como alguns meninos falaram. Sei lá, marca muito o corpo e acaba ficando vulgar. Vc então que já é gostosona, todo mundo vai olhar. Eu n tenho coragem, n gosto das pessoas me olhando, sou igual a Tamy heheheh Mas se vc gosta de macacão e se sente bem usando acho que cada um tem que se vestir como quer. Aí vc começa usando com aqueles tapa bumbum pra sua mãe não brigar, e depois tira heheh Ai n tem jeito n ow... Mulher eh assim mesmo. Discute roupa, cabelo pra qualquer ocasião, da hora de dormir à festa de gala rs

7 séries de agachamento no total? Ai

Concordo Helen! Muito melhor se recuperar logo e voltar 100% pro treino 1 só? não sei se vai dar resultado não..mas junto com esse chá promissor aí pode ser que dê um up heheh sei lá, eu n gosto de sofrer n.. se a dor ta me incomodando a ponto de me atrapalhar no meu dia a dia, inclusive o treino, eu tomo logo remédio. Faço um repouso e rapidinho volto 100% Depois conta aqui pra gente o que vc fez

hhahahah eu curto cores.. tenho um tênis que parece um carnaval.. mas estampa eu n sou mt fã n.. Tava reparando aqui em Salvador (estou passando férias aqui) e a mulherada só usa calça/short estampado na academia..incrível! Também uso short ou calça. Mas não tenho coragem de usar top nem macacão.. Em BH o povo é muito conservador. Se eu usar isso vão me achar um ET. Já olham pra minha botinha de treinar pernas com uma cara estranha.. Meião eu fui a primeira a usar na minha academia. Via o povo olhando e até rindo.. Hj em dia todas usam e eu até enjoei Tenis colorido ta começando agora lá haahah Um dia desses uma menina foi de macacão, tadinha.. todo mundo olhava pra ela.. eu via que ela tava toda desconcertada.. Mas tava bonito, mas o povo estranha mesmo.. Não sei fazer trança embutida.. Mas uma técnica que mantenha meu cabelo arrumado seria uma ótima.. eu saio da academia parecendo uma doida. suada, cara de arraso e toda descabelada. Porém, feliz .. nossa como eu sou baranga. Vou aprender a fazer trança embutida. Também tenho curiosidade sobre o carnivor.. Será que compensa mesmo? Pq ô troço caro!