kaio monkey

Amigo fica muito esperto com isso , tive de abortar um ciclo na 5º semana devido ha uma aplicação no deltóide em que atingi o um nervo(antes eu estava aplicando sempre no gluteo , só dessa vez q resolvi variar), de acordo com diagnostico médico feito por um ortopedista conceituado especializado em ombros, atingi o nervo axilar, e isso ja faz 7 meses, estou com um grande caroço inflamado no trapezio esquerdo q esta me impossibilitando treinar, estou a meses parado , perdi meu ciclo , perdi bastante medidas, e não sei mais o q fazer, fisioterapia nao adiantou porra nenhuma. Fica de olho

alguem que ja usou IA durante um ciclo "caixa d'agua", nandrolona x cipionato e Hemo por ex, o IA foi realmente eficaz em segurar a retenção ?

Entao amigo , Ja vi falar muito bem do uso de Boldenona, que dá uma densidade foda, mas sera q nao seria melhor coloca-la num ciclo exclusivo de cutting? Agora masteron nao conheço ninguem q tenha usado, nem tenho contato pra pegar tb! Agora bold me interessa sim, sei q tem de se usar por tempo mais prolongado tipo no minimo 8 semanas. pensei no seguinte: Eu nao tinha falado mas tenho um Androgenon 300mg/ml aqui lacrado, talves seria uma boa manda-lo. Poderia me dar um exemplo de como estruturar um ciclo de umas 8 semanas , com propi e/ou androgenon, bold e trembo !

O Amigo to ligado , digitei errado ali em cima, eu quis dizer Propionato dsdn(ja corrigido) vlw Quero Bulkar agora, mas como expliquei , nao quero abrir tanto a mão da qualidade , como fiz qdo mandei cipionato x metandrostenolona, estava usando muitos kcals , ganhei peso e um volume bruto e um monte de estrias rss muitas espinhas pelo corpo

Então brother por isso usarei o Exemestano, pra evitar problemas com aromatização, sera que mesmo assim teria problema em usar uma dose mais alta de testo ? E quanto ao enantato mandarei ele no inicio sim. Propionato usando 1,5ml dsdn dará 450mg em uma semana e 600mg em outra, da uma dose moderada!

sei la mas 100mg penso que seja muito pouco,fazendo dsdn daria 1semana 300mg e outra 400mg/ semana.

Salve Galera ! Quero agradecer desde ja a todos os que colaborarem com informações, opiniões,críticas etc... podem ctza que tudo será analisado e bem aproveitado. Entao vamos ao que interessa. Nessas ferias da facul do meio ano estou me programando para meu 2ºciclo, desta vez nao farei como no primeiro que ganhei bastante peso, porem pequei na qualidade e tive uma perda significativa apos a TPC, neste usei diana(4sem) + depo(9sem). Penso desta vez em obter ganhos mais limpos, regulando a alimentação para este fim e optei por drogas que retem menos como Propi GC e Trembo RWR e talves uma oxan ou um PH. A estrutura q estou planejando é a seguinte: TPC SERMS 1-6 Prop GC 200mg dsdn 1-6 Trembo RWR 100mg dsdn *Oxan seria interessante colocar ? caso seja, 60mg/dia acho q é suficiente *possuo um bujão de enantato lander 4ml 250mg/ml, poderia acrescenta-lo no fim do ciclo tb assim estendendo para 8 semanas de testo. *tenho forte tendencia a ter espinhas e retenção e sera de grande valia o uso de um IA, pensei no aromasin, mandar 12,5mg de 4-4 ou 3-3 dias do inicio do ciclo ate fim da TPC Meus dados: 1,73m , 82kg(na foto do avatar estava com 86kg), BF nao sei exatamente mas nao esta alto , adbomen e vascularização de certas partes do corpo visiveis. Alimentação, treinos serao postados nos respectivos lugares. *Histórico com AES, 1 ciclo de depo x diana, 1ciclo interrompido na 4º semana de durateston(seria de 9 semanas),problemas particulares pessoais. Aguardo sugestões , criticas, comentarios vlw!

Intão cara eu sai da firma em que trabalhava e la tinha um bom convenio , mas msm assim acho q seria muito válido fazer esse teste. vou pensar e direitinho

Cara temos praticamente a msm altura tenho 1.73 ha 2meses e meio mais ou menos estva com 87kg agora estou terminado meu cutting com 80kg e por volta de 9% de BF, e te digo não foi nenhum pouco fácil , a grande mudança nos hábitos alimentares(apesar q sempre gostei de uma alimentação mais natural ), a adição de aeróbicos , pelo menos no meu caso o baixo rendimento nos treinos devido a redução de carboidratos , perda de massa magra q é inevitável no cutting (sem AES) q tive nesse periodo e outras coisas mais . Na minha opinião vc ja está com o BF alto , Eu no teu caso perderia essse excesso de gordura e dpois faria um planejamento Bulk mas não um bulk sujo como alguns gostam , tentaria aumentar a massa magra com minimo aumento de BF , é mais dificil , mais trabalhoso mais vale a pena . Caso vc prefira bulkar agora partindo de como vc esta , tenha em mente q dpois terá q suar muito a camisa(aeróbicos alimentção privação etc) pra perder o excesso , terá q ficar mais tempo em cutting assim correndo risco de perde mais massa magra . Que fique bem claro q é a minha opinião. Qto aos suplementos vc pode como deve usa-los no cutting. abraço

eu ingiro algo em torno de 100 - 150gr por dia . to terminando meu cutting agora e tive bons resultados , ingerindo 100gr era 50gr no pre t e 50 no pos imediato ingerindo 150gr era 50 nos desjejum , 50 no pre treino e 50 no pós . comecei o cutting com 87 - 88 kg hj estou com 80kg 1,73 altura proteinas no minimo 3gr / kg e um erro que cometi foi baixar muito as gorduras . Perdi um pouco de massa magra acho q poderia perder menos se tivesse feito alguns ajustes , mas segue a dica ae do Leandro o cara manja bastante.

Cara primeiramente queria parabeniza-lo , vc demonstra ser um cara duro , muita dedicação e força de vontade , um verdadeiro exemplo. Se eu fosse vc ja q ta jogando pra perder gordura terminaria de perde todo execesso e dpois pensava no bulk. Amigo to numa situação muito parecida com a sua , n sei direito o q eu faço agora tb, tinha me programado para acabar meucutting no fim deste mes e no meio do proximo começar um bulk limpo , mas ainda sinto q tenho uma graxinha para queimar mas problema é q to me sentindo muito frango e isso ta me incomodando muito , ja acompanho foruns de musculação a alguns anos sempre pesquisei bastante e possuo um bom conhecimento e sou graduando em nutrição e se tudo der certo daqui 1,5 ano começo minha pós em nutrição esportiva , Como foi o meu primeito cutting "sério"(dei umas vaciladas no 1mes) acabei perdendo massa magra devido a falhas na dieta e nos treinos tanto aeróbicos qto anaeróbicos , porem como foi o 1º agora ja possuo uma certa noção do que funciona e n funciona comigo e ctza no proximo cutting os mesmos n serão cometidos novamente. Atualmente estou com 1,73 m 80,5 kg Bf 9-10% essas medições nao sao muito precisas porem medi 2x com pessoas diferentes usando o protocolo 4 dobras de falkner e os resultados foram este . antes do cuttimg pesava 88kg . "Qqdo estou com volume sinto falta da definição , qdo estou definido sinto falta do volume " Tenso isso. Mas prolongarei o cutting até o mes do mes q vem , fico a outra metado do mes(16-31 /07) com calorias a níveis de manutenção e inicio de agosto ja entro clean bulking como uma certa ajudinha dessa vez ( Prop + stano). abraço

Liguei no laboratório hj , porra sai mais de 100 R$ os exames de testo livre e testo total ., achei q era menos rsss

seria interessante msm fazer este esquema. Teso livre e testo total correto ?

Pois éh é o q todos falam né rss Bom , no meu 1º ciclo os produtos (diana e cipionato) deram um bom resultados e testogar peguei com a mesma fonte.. Cara aki onde moro tem um pessoal q manda testogar(inclusive ciclos só de testogar) e tem resultados muito bons e muitos nem sabem se alimentar corretamente(claro q o fator genético conta muito) então é isso q me faz acreditar um pouco q esse negocio pode funcionar .

Um breve resumo: Estive passando por uns problemas pessoas , familiares e tal.... não deixei de treinar mas a empolgação também tava baixa. Mas vamos ao que interessa. Bom galera seguinte: está chegando a hora do meu 2º ciclo o primeiro foi com diana x cipionato , ganhei bastante peso bastante volume e alugmas estrias rsss porém como vida tava uma correria trampo a noite, dieta não tava 100% acabei no fim do ciclo acumlulando uma certa quantidade de gordura isso no fim do ano passado , e acabei tendo uma perdendo um pouco tb. No meio do mes de julho termino meu cutting natural(2 meses e meio) , perdi um peso razoavel e medidas porem tb notei uma perca de Massa magra tb o q é inevitável naturalmente mesmo ingerindo doses de 3 a 3,5gr de Ptn / kg , cometi alguns erros na dieta(alguns dias do lixo monstruosos) e nos treinos tanto com pesos qto aeróbicos(alguns dias corrida forte em jejum - q vacilo) q acredito terem acentuados a perca de massa magra. Mas é isso ae é vivendo e aprendendo e no próximo cutting com ctza isso não irá se repetir, agora que ja tenho alguma noção do que funciona e nao funciona comigo. Agora é hora de me redimir e buscar ganhar massa com mínimo aumento de BF . Dia 14/07 termino do cutting dia 01/08 a 15/08 UP na dieta calorias a niveis de manutenção e Dia 16/08 Inicio do ciclo + Dieta hiper estilo Clean bulking Medidas:24 anos 1,73 80 kg Bf atual acredito q uns 9%( a ultima medição estava com 11% e notei boa redução de lá pra cá), o intuito é baixar o máximo possível até dia 14/07 não acho necessário as outras medidas pois o q vale pra mim realmente é o espelho rsss Agora o ciclo. Drogas disponíveis 2 bujões de Testogar( confio na minha fonte pois no meu1º ciclo os produtos deram bons resultados) 2 bujões de stanozoland Estrutura do ciclo Opção 1 9semanas 1-1 Testogar 2 ml dsdn ​​ seg quar sex dom 2-9 testogar 1,5 ml dsdn 2-9 stano 100mg dsdn Opção 2 12 semanas 1 - 5 testogar 1,5ml dsdn 6 -12 testogar 1,0ml dsdn 5 -12 stano 100 mg dsdn Tpc SERMS Dieta e treino seram postados nos respectivos lugares , agora peço a opinião de vcs em relação a essas opçoes qual seria mais válida? se devo mudar algo , ou o que posso melhorar , enfim estou aberto a opiniões. Obrigado !

Cara teve uma época q as coisas tavam mais apertadas(nao trabalhava ficava só por conta dos pais) e eu tava comendo fígado a rodo(devido ao baixo preço, comprava de 1,80 o Kg rsss) , chegou um ponto q só de sentir o cheiro ja ficava enjoado com vontade de vomitar . Mas fígado de frango é bom sim , inclusive vou voltar a usa-lo(bem menos q usava antes) ja q estou em cutting , vai dar certinho nas Refs Gor + PTN.

Torresmo uahauahuah . O torresmo pode ate ser magrinho mas dpois do processo de fritura ctza ele vai absorver bastante óleo e consequentimente aumento de gordura. Cara sai dessa de torresmo . se quer coisa barata compra dobradinha intão q é muito mais magra e tb tem boa quantidade de PTN e pobre em lipídios , se souber fazer direitinho fica até Gostoso. confere ae http://www.musculaca...460/dobradinha/ . Flw

Galera me deem uma moral, aqui , tenho a impressão de q deveria aumentar um pouco a qtidade de gordura , ou posso manter como está msm ? tava pensando em jogar pelo menos 1 gr/kg pq atualmente esta dando pro volta de 0,5gr/kg.

Ok dica anotada. vo seguir suas sugestões do iogurte . agora qto ao diminuir o carbo , pensei em 2 hipótese :1º Na refeição pós T sólido ao invés de fazer CHO + Ptn substituir por Gor + PTN ae ficaria Cho+Ptn(desj Pre T e pós liquido) e Gor+ptn nas outras 4 Refs. OU , manter a estrutura atual e dimiuir o CHO igualmente nas refeições em que o mesmo se faz presente, ficando Cho+Ptn(desj ,Pré.T, shake Pós e Póis solido) e Gor+Ptn nas outras 3Refs. O que seria melhorrr ??? Cara olhei o seu tópico , Vc ta muito Bem , Parabens , dpois de cutting vai ficar Monstro!!!!

Cara ta de parabens ta muito bem , e se fizer o cutting bem feito vai ficar foda . Deltoides manero(meu ponto fraco) depois quero troca uma idéia contigo em relação a ciclos . Temos praticamente a mesma altura só estou um pouco mais pesado mas com o BF maior tb . Abraço Ah só mais uma coisa . qto vc + - de coxa? só pra ter uma noção e comparar as minhas(q ctza estao menores uahauhaua) flw

ae Phill blz. Então qto ao leite to pensando em substituilo sim, mas nao agora deixarei pro próximo mes ja q meu plano é manter a dieta por aproximadamente 2 meses. qto ao diminuir o carbo no dia de treino com peso: diminuo só o carbo ? ou aumento as gorduras tb nesse dia junto com a diminuição? pq penso q se apenas diminuir o carbo e não aumentar a gordura talves o défict calórico nesse dia fique muito né. O farelo d trigo vou acrescentar sim . vlw pelos toq

Alguém ????? o.O

Salve a todos . Este é meu primeiro post , porém ja acompanho o fórum a um bom tempo e ja sanei diversas dúvidas aqui observando os posts da galera . Sou frequentador desse tipo de fórum a bastante tempo desde de que comecei a treinar e atualmente acredito q este seja um dos melhores da atualidade , bom agora vamos ao que interessa, Queria pedir conselhos de vcs sobre minha dieta cutting q esta mais ou menos da seguinte forma : Meus dados . Objetivo : Redução de BF 87Kg 173 cm perna 66 pantu 43 braços 44 e 43 ant braço 37 as outras medidas nao tirei BF ainda nao medi , mas essa semana ja foi da um jeito , o abs superior ja mostra os gomos , tenhoi tendencia de acumular gordura nos gluteos e abs Comecei a dieta essa semana dia 13 sexta , treino ABCD (seg ter qui sex) AEJ(quarta sab Dom) Suplementos: Whey , Malto , Albumina , creatina , Vit C, Zma(antes de dormir) Clembuterol ( pulmonil) 15on 15Off 15On 15Off estou em 3ml e vou subindo de acordo com os colaterais , até agora só tremedeira inclusive agora enqto digitava o post auhauhaa Meu gasto energético fica em torno de 3000-3100kcal Dieta monkey - Dia de treino com Peso 2500 kcal Ptn 280 gr(1120kcal-44,8%) Cho 240gr(960kcal-38,4%) Lip 47gr( 420kcal-16,8%) 09:00 Desjejum: 400ml leite D + 60gr aveia + 1/2 maçã + 60gr frango = 60 40 8 12:00Almoço: 1ovo 1 clara + 100gr frango = 0 40 8 ou 50gr albumina + 10ml azeite 0 40 9 Pré treino OP 1 : 200gr batata doce + 130gr frango+ 5gr cre e 10gr malto (30'depois da Ref)=62 40 4 Pré treino OP 2 : 80gr macarrão I + 100gr frango+ suplemtnos = 65 40 3 17:00 Pós Liquido: 50gr malto + 50gr Whey = 50 40 3 18:00 Pós Sólido : idem Op 1 ou Op 2. 21:00 jantar : 1ovo 1 clara + 100gr frango = 0 40 8 ou 50gr albumina + 10ml azeite 0 40 9 00: 00 Ceia : 130gr frango + 10ml azeite = 0 40 13 ou 50gr albumina + 13ml azeite 0 40 13 * Verduras e legumes a vontade Totais : 237 240 47 Dieta monkey - Dia de treino AEJ 2056 kcal Ptn 240 gr(960kcal-46,6%) Cho 169gr(676kcal-32,8%) Lip 47gr( 420kcal-20,4%) ~ 9:00 Pós AEJ(40min depois da ativ) : 400ml leite D + 60gr aveia + 1/2 maçã + 25gr whey = 62 40 7 12:00 Almoço: OP 1 : 200gr batata doce + 130gr frango+ 52 40 4 12:00 Almoço : OP 2 : 80gr macarrão I + 100gr frango 55 40 3 15: 00 Tarde: Op 1 ou 2 18:00 Tarde 2 : 1ovo 1 clara + 100gr frango = 0 40 8 ou 50gr albumina+ 10ml azeite 0 40 9 21:00 Jantar : 1ovo 1 clara + 100gr frango = 0 40 8 ou 50gr albumina+ 10ml azeite 0 40 9 00:00 Ceia : 130gr frango + 10ml azeite = 0 40 13 ou 50gr albumina + 13ml azeite 0 40 13 *Verduras e legumes a vontade * o peito de frango é pesado depois de cozido + - 100gr = 30gr de ptn; e o macarrão pesado crú Iniciamente é isso , Só to ná duvida na qtidade de gordura se devo aumentar e diminuir os carbs respectivamente.