gabrielMattoos

nunca tive mais se tu tem afaste-se de exercicios ate melhorar ou procura um medico . simples

kkkkkkkkkkkkkkkk

eu andei pesquisando q se eu quiser fazer barra fixa tenho q ficar longe de maquinas pq dps q eu fizer exercicios de maquina eu perco força na barra , ta e se eu botasse a barra fixa o 1º exercicio da academia no dia de costas ?

haham tipo acho q vo compa uma da universal 200g eu uso vai dar uns 40 dias 5 g por dia quando acaba se n der resultado ate la eu troco sera ? ou é pouca creatina pra dar algum efeito ? kk'

n é questão de pesquisa é questao de market mts suplementos prometem milagres e n fazem nada intendeu ai eu perguntei aq no forum pra ver as pessoas q usaram e comprovaram q realmente funciona

é pq essa da optimum era 60 mais ta em promoçao por 45 e vem 300 g e da universal é 45 mais vem 200 g, 100g a menos mais essa da optimum eu n conheço direito ai por isso q eu vim pergunta ak

qual dessas creatina é a melhor creatina powder da universal ou a optimum powder creatina micronized ?

o meo eu te recomento a creatina universal

ta q serie afinal q tem q fazer na barra tipo 3 x 8 ? 3 x 12 ?

Beleza

realmente os meos suplemententos n sao dos mais caros mais com certeza o concordo com o custo x beneficio

apenas para complementar na dieta e ajudar no ganhos

Hipercalórico Café da Manha e no Pré - Treino , Pós - Treino Wey Protein e Albumina - 30 minutos antes de dormir. e claro ne com uma dieta.

tipo varias capsulas por dia ? isso ? eu tava pensando nessa aq tbm olha mais so q esse é mais caro ne ai eu queria saber sobre o mais barato.

Procurei sobre esse produto dessa marca pra ver se alguém já tinha usado pra ver se realmente funciona mais n achei nada ajudem se possível !!

o certo é vc dormir 8 hrs por dia no minimo

tipo comprei um hipercalorico , wey protein e uma albumina quais sao os horarios q eu devo tomar ? tipo ja sei q tem q ter uma dieta e eu tenho so quero saber os horarios certo, obg

é pq eu n achei o trapézio na tua lista . o basico do trapézio é encolhimento com barra e alteres.

geralmente mulher faz esteira tbm se for so pra definir se n for ocaso de hipertrofia

perae meo tu n treina trapézio ?

30 min de esteira . por dia dps musculçao

aé na aula no intervalo eu levo batata doce' é um bom carboidrato

batata doce - Ovo cozido - peito de frango - frutas assim vai'

o meo tu tbm pod botar no peito crucifixo com halteres (reto, inclinado ou declinado) ai tu ve o meo bota tua altura e etc os detalhes tipo fisico pq cada um tem um treino ne meo'

acho q tu n incluiu a do trapezio o encolhimento com alteres é bem bom' mais cada um tem a sua