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A Indústria Fitness, Bodybuilding “Natural”,
Thiago Machado respondeu ao tópico de Fanta em Fisiculturismo
Pelo visto o nível de alguns de vcs é bem baixo mermo. São, digamos, casca fina. E isso provavelmente se deve a essa geração de merda da internet que ouve restart, fiuk, Luan Santana, etc. Vcs parecem não ter garra, acham que treinam hardcore com halteres de 17, 20 kg pra bíceps? Dizem que fazem dietas comendo o que? 100g de frango? haha Eu suspeito que cada um de vcs frustrados são pirralhos sub 20, são adolescentes birrentos que não sabem o que é a maromba. Usam fakes de BBs pra se sentirem importantes escondendo o shape de bosta e a vergonha que carregam pelo fato de alguns terem ciclado e ainda assim não terem alcançado um corpo mais desenvolvido que um natural que mal toma suplemento. E outra, se é impossível chegar no shape que eu to natural, vcs deviam se sentir privilegiados de ter a minha presença aqui. Fica a dica. -
A Indústria Fitness, Bodybuilding “Natural”,
Thiago Machado respondeu ao tópico de Fanta em Fisiculturismo
Pessoal que duvida da evolução de alguns naturais dá a entender que são frustrados, que são incapazes... Agem como se todos fossem iguais, com treinos iguais, dietas iguais e genéticas iguais... Sentem-se menos fracassados pensando que os naturais mais bem desenvolvidos usaram esteroides, a sua consciência fica mais tranquila desabafando críticas pela internet. Procurem ler mais, procurem a dor e o pump máximo, tenham mais disciplina na alimentação, que talvez não precisem mais recorrer a ignorância e a inveja. -
15/03/2012 24/03/2012
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19/02/2012 04/03/2012
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16/01/2012 18/01/2012 31/01/2012 (Essa foto foi pra uma amiga minha, ok) rs
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17/06/2010... Uns 3, 4 meses depois de finalmente entrar em dieta. Quarta-feira, 19 de janeiro de 2011 Nessa eu tava com 44,5 de braço... 20/4/2011 11.06.2011 05/08/2011 20/09/2011 Quarta-feira, 16 de novembro de 2011 30/11/2011 19/12/2011 26/12/2011 14/01/2012
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Isso aí, João! -- Brokenhearted, o cheiro eu tiro com um bochecho de água e depois um clorets... Quanto a fotos, vou ver umas aqui pra ti ter uma noção de como foi o meu bulk... -- Relato de hoje: Dia do lixo! Começando com 260g de batata inglesa, 200 frango, 120 de peito de peru defumado, feijão, saladas e uma colher de melado de sobremesa... Mais tarde rango normal e de sobremesa não menos que 12 picolés de frutas na sorveteria!
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Valew, guerreros! Fernando, treino ABCDEF, sendo que sábado somente uma corrida de 15 min e abdominais... Dica pro pessoal que curte sair a noite .. 2 latas de atum sólido ao natural ( 60g proteína ) + 20g de aveia no saquinho de sacolé... Coloca no bolso e já era ! Devorando os atuns no posto de conveniência...
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Tudo relax, e por ae, jow? Valew ae por acompanhar! Treino de perna da hora hoje. Começando no agacha - 3 ou 4 séries (não lembro se foi 3 ou 4 :| ) aumentando o peso. Depois leg - 4 séries aumentando a carga tmb, com drop 3 x na ultima série. Hack + ''chuta - chuta'' (BISET) 4 séries Depois posterior de pé 1 pé por vez aumentando o peso e sem intervalos - 3 séries Posterior deitado 4 séries, com drop 3x na última série Pra acabar adutor - 3 séries Rango pós treino: + uma colher de café de açúcar mascavo!
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Mandando o pré treino de hoje (150g de carne + 60g de batata doce + saladas + 12 claras e 1 gema) Uns 15 min antes do treino 1 copo de café preto sem açúcar ! Daqui a pouco treino de pantu, antebraço e abdome ! Treininho de abd parece tosco a primeira vista, mas é bem intenso, quase sem descanso - > < - 1 albumina saltos pra quem completar o treino igual ao vídeo e filmar.
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Valew, guerrero ! Talvez, mas se ciclar vai ser mais pro futuro... Pro treino de hoje peguei um do Jay e dei uma melhoradinha, ficou assim.. - Scott na polia - 3 séries ( rest pause 3x de 5 seg na última série ) Aí o pump já deu sinais. - Martelo - 3 séries ( aumentando o peso) - Scott - 3 séries ( aumentando o peso) - ( drop set na última ) - Concentrado de pé - 3 séries - (aumentando o peso ) - ( drop set na última ) - Direta + direta com halteres - 3 séries (Se pah eu fiz 4) ( aumentando o peso ) Drop set 3 x na última série + 1 série de dir. com halteres. Pacabá mermo! Depois 6 x de isometria, por uns 6 segundos. Fui dar uma olhada na veia do braço esquerdo quando tava voltando pra casa, tava quase da grossura do mew mindinho !
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E ae, jow! Tem previsão não, a cada semana a barriga seca mais... To querendo deixar a pele do inferior do abdome (ali perto do umbigo) bem fina mermo !
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Valew! Mas a real é que poucos acreditam em si mesmos !
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Preparação Campeonato Estadual Sub.jr 2012 ( Juca )
Thiago Machado respondeu ao tópico de jucaa em Diário de Treino
Treinos meio volumosos ... Tmb curto treinar assim! -
Eu mandaria 4g de proteína por kg/corporal ae... E cutting é coisa séria, jow, não dá pra vacilar nos horários ... Fazer de tudo pra preservar a MM.
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Valew !
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Sim. E me pesei no dia do lixo ! rs Mas o baixo peso é pq to com pouca gordura corporal...
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E ae, guerreros ! Bom, entrei hoje nesse fórum e me parece bem movimentado, então a partir de agora vou tá relatando a minha rotina. Pra quem não me conhece, sou o Thiago Machado, da FAM. Fiz 30 anos dia 12/3, treino sério, com dieta e treinos hardcore a + ou - 2 anos. Mas já treinava sem dieta, com treinos comuns e bebendo desde + ou - os 17 anos de idade, entrando e saindo algumas vezes e em academias diferentes. Esse é o meu shape atual: Agora pouco tava devorando o pós treino de cutting que foi: 300g de frango, saladas, + ou - 80, 90g de feijão, 70g de arroz e uma colher de café de açúcar mascavo. Treino de tríceps da hora agora pouco com biset e drop misturado. - Começando no tríceps corda. Primeira série mais leve pra aquecer e, em seguida, mais 3 séries de 8 com drop set. Já nesse exercício já tava dando um pump legal. - Polia 3 séries aumentando o peso em cada uma. - Biset de testa + supinado aumentando o peso a cada série - 3x8 - E por último o que eu chamo de ''drobiset''. Drop set de francesa na corda + paralela - 4 séries até a falha na francesa (7,8 repetições) e, em seguida, sem descanso, a paralela até a falha ( 4, 5 repetições ). Sendo que na última série adc mais um rest pause na paralela (+ 5 repetições pra detonar merrmo!) Pump louco !! \,,/_/(^.-\\
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A Indústria Fitness, Bodybuilding “Natural”,
Thiago Machado respondeu ao tópico de Fanta em Fisiculturismo
O criador do tópico certamente é aquele esforçado sem talento que dá o máximo dele, mas não tem potencial nenhum. Então vê alguém que chegou num nível acima da média, coisa que ele e muitos outros não alcançariam, e precisa não acreditar que aquilo é possível. Ele não aceita ser tão inferior e não consegue conviver com isso. Então a sua inveja extrema leva ele a traçar metas pra derrubar que tá acima dele. Afinal, essa é uma defesa natural do ser humano medíocre. E por final, é uma ação tão egoísta, que ele faz o que diz condenar: Ele tenta acabar com o sonho de quem pensa em crescer sem usar esteróids justamente por que ele não é capaz.