peubaiano

halovar é um ph , procure se informar mais antes de tomar essas coisas , se vc for tomar 1 ph é bom vc ter 1 boa suplementação , ( creatina , whey , hiper calorico , bcaa) mas principalmente 1 boa alimentação , vc pode pegar a creatina e fazer 1 dieta com boa quantidade de proteina , aqui no forum tem falando varias receitas , e shake sem presisar de suplemento , e com bastante proteina , da 1 pesquisada na parte de nutrição

é eu comprei hoje , vc toma como ?

encontrei no forum esse post na parte de nutrição http://www.hipertrofia.org/forum/topic/81156-shake-proteico-sem-suplemento-442-prot-5-gord/ fiquei impressionado pois tem quase 45 gramas de proteina e 600 calorias , fui no supermercado hoje com objetivo de comprar os ingredientes desse shake , e acabei encontrando outros produtos com alto valor de proteinas , e outros nutrientes importantes para o organismo ( afinal a pessoa não pode pensar apenas em adquirir proteinas para o organismo já que presisamos de outros nutrientes) como por exemplo ensure , extrato de soja , e proteina texturalizada de soja , acabei comprando esses produtos , pelo alto valor de nutrientes , sei que um suplemento caro , ou ate algum baratinho tem essas coisas , de rapida absorção , de ter talvez um maior valor biologico , mas mesmo assim , queria saber a opinião de vocês sobre isso , posso fazer shake caseiros melhor um suplemento alimentar ? como por exemplo um hipercalorico ?

tenho aqui em casa todos os ingredientes desse shake , e ainda tenho , extrato de soja , ensure e proteina texturalizada de soja , vc acha que eu devo tomar tudo junto nesse shake ? ou fasso tipos diferente de shake em horas diferentes do dia , ou pos treino ?

é eu quero engorda mesmo ! além é que eu também jogo bola de domingo a domingo ,

muito legal vei ! fasso o meu parecido com esse , mas coloco 2 ovos inteiros dentro , e algumas vezes so a clara , se vc colocar so a clara de 2 ovos aumenta legal o nivel de proteina

tenho 1 amigo que vai começar a usar esse pro-hormonal , so que o problema é que ele tem apenas 15 anos , já tentei convencer ele de todas as formas para esperar um pouco mais , mas ele insiste em tomar , tenho também amigos que ja tomaram m-drol , durateston e outros esteroides anabolizantes , mas que não tiveram nenhum problema , e alguns ate não fizeram o uso da tcp ( terapia pós ciclo ) e hoje estão satisfeitos com os resultados . eles também tem a mesma idade 15 , 14 anos , falei para ele dos efeitos colaterais , como por exemplo que ele não iria mais crescer , que poderia não produzir mais testosterona , mas ele afirma que com o uso de tcp ele não tera problemas tão graves , gostaria de saber se algum de vcs ja tomou algum pro hormonal e realmente a tcp é eficaz contra os efeitos colaterais dos pro-hormonais e também que no caso ele já é quase adulto pois ja tem barba , cabelo no peito , essas coisas e tem 1.83 de altura , se mesmo assim ele corre muito risco de ter problemas no futuro mesmo usando a terapia pos ciclo

tenho 1 amigo que vai começar a usar esse pro-hormonal , so que o problema é que ele tem apenas 15 anos , já tentei convencer ele de todas as formas para esperar um pouco mais , mas ele insiste em tomar , tenho também amigos que ja tomaram m-drol , durateston e outros esteroides anabolizantes , mas que não tiveram nenhum problema , e alguns ate não fizeram o uso da tcp ( terapia pós ciclo ) e hoje estão satisfeitos com os resultados . eles também tem a mesma idade 15 , 14 anos , falei para ele dos efeitos colaterais , como por exemplo que ele não iria mais crescer , que poderia não produzir mais testosterona , mas ele afirma que com o uso de tcp ele não tera problemas tão graves , gostaria de saber se algum de vcs ja tomou algum pro hormonal e realmente a tcp é eficaz contra os efeitos colaterais dos pro-hormonais e também que no caso ele já é quase adulto pois ja tem barba , cabelo no peito , essas coisas e tem 1.83 de altura , se mesmo assim ele corre muito risco de ter problemas no futuro mesmo usando a terapia pos ciclo

eu sei , eu vou por esporte mesmo , vou pq eu gosto , mas também quero ficar grande e queria saber se vai realmente fazer diferença eu malhar 3 dias na semana ,

eu n vou para conversa , vou para malhar serio , pois quero crescer logo

bem , eu estou na academia por o maior motivo que leva as pessoas a malhar , ficar logo grande , malhadão , sarado , marombado etc. mas infelizmente so tenho despolibilidade para malhar apenas 3 dias na semana , isso vai fazer muita diferença ? vou demorar mais que os outros para crescer logo ?

mas eu ja parei , so fasso academia agora

é pq desde de pequeno eu queria ser jogador , ai minhas pernas são muito grosas , ai meus braços são bem fino --' acho que é por isso que peso 63kg , mas agora que eu desistir de jogar bola começei a malhar antes treinava todo dia futebol

eu to ligado , depois que comecei a malhar estou comendo de 2 em 2 horas , não tomo mais refrigerante , ( so em aniversario essas coisas ) e estou comendo mais batata , macarrão essas coisas , e sempre preferir comer fruta em vez de salgadinho essas coisas , to comendo abacate todo dia de manha

tenho 15 anos e comecei a malhar a pouco mais de 1 semana , conversei com muitas pessoas , e estava pensando em tomar 1 hiper calorico , bcaa e malto , me acho muito magrinho , tenho 1,80 e peso 65 kg , qual marca vcs me recomendam tomar ? tem algum problema se eu tomar creatina e alguma proteina também ?