Tais Araujo

Esse lipo6 black uc, tem muito efeito colateral? To pesquisando qual eu compro, vi vocês falando dele fiquei curiosa.rs

Esse modo de aerobico é bom pra quem tá querendo emagrecer?? Ou de modo geral?

Boa noite! Não sei se é o tópico certo mas vou perguntar aqui! rs(se não for me desculpem!) Bem, to querendo emagrecer...Peso 71kg e tenho 1,67 de altura. Já perdi 5kg. A minha dúvida é a seguinte...quem quer perder peso, tem que malhar com menos peso e mais repetições? Porque eu gosto de pegar peso, mas fico confusa com isso. E além disso, malho 5x na semana, sobre o aerobico, eu faço 20 a 30 min antes. Sempre digo que vou fazer mais depois, mas como minha série é grande, e gosto de sair "cansadérrima" da musculação, não consigo fazer mais depois... Como seria melhor? Menos peso e mais repetições, Mais peso e menos repetições? E qnt de aerobico está bom no dia? Pra quem ainda quer perder 7...8kg?

Valeu! Vou tentar!

blbraga, voce malha na smart da barra? rsrs eu tambem! rsrs porque voce diz pra nao comprar nenhum produto da arnold? e onde eu encontro o oxyelite pro?

Estou pesando 71 e pouco...pesava 76,4 Acho que você está certo... não vou ficar desesperada não. Vou seguir o que venho fazendo. Vou ficar pelo menos 1 semana sem tomar algo pra ver como fica. E sobre a fome, sinto sim, no momento que é dificil as pessoas sentirem, a noite, perto de dormir. rsrs Por isso queria tomar algo pra inibir um pouco.

9 semanas. Me perdi pq teve pascoa, dias em que tentei segurar as calorias mas não me alimentei bem. E agora que passou, estou meio perdida pra ajeitar. Estou tentando aos poucos,mas decidi marcar com uma nutricionista pra ter mais direção, rs. Só que acho que ela não vai me mandar tomar suplemento, por isso estava querendo ver qual era o melhor para comprar logo.rs

Ok!! Obrigada!! Daqui umas semanas eu volto pra falar! rs

Entendi, é pouco o custo beneficio, muito pouco. Então me ajudem, estou pesando 71,8 e tenho 1,67 de altura, meu imc é de 25,7 Estava fazendo uma boa dieta, mas me perdi... Por causa disso marquei com uma nutri no proximo dia 24. Malho de 4 a 6x na semana. Musculação e 20 á 40min de aerobico por dia. Mas acho que emagreço pouco, então qual suplemento é melhor pra mim? Seria o oxyelite pro, o lipo6 ou outro?

O oxyelite e as variações do lipo não tem muitos efeitos colaterais? e o thermo fire, não da mais energia para malhar por exemplo? Cada um fala uma coisa, não entendo nada! =\

ou é melhor o cla e o thermo fire? alguem conhece as marcas prolab e xtreme?

Qual é a desse oxyelite pro? Po tem um thermo fire da arnold e outro da prolad, so que essa tal de prolad nunca ouvi falar. Alguem já ouviu? E o cla da xtreme?

Vou usar o topico dele pra perguntar um pra mim tambem, rsrs Eu tomava la(snc) e x-therme(snc) to pensando em tomar agora o efa golden(arnold) e therme fire(arnold), to indo aos poucos pra ir me acustumando.... o que voces acham desse combo??

Olá voltei pra dizer como andam as coisas, rs Perdi entre 5 e 4kg e meio...(dificil dizer pq fica mudando) To querendo mudar os suplementos, sei que esse tópico não é sobre isso, mas como foi eu quem fez pedindo ajuda, vou perguntar aqui mesmo. rs Como eu disse no primeiro post, no segundo mes malhando comecei a tomar la(snc) e x-therme(snc).... to pensando em trocar agora o la pela efa gold(arnold), e o x-therme pelo thermo fire(arnold). O que voces acham?

To seguindo o tópico sim, tento entrar todo dia pra ver. E cada hora chego em uma posição. rs Eu sinto mais fome a noite mesmo, não sei o porque. Tento fazer de segunda a sexta 6 refeiçoes no dia, e sinto fome a noite, mas nos fins de semana que mantenho praticamente a mesma quantidade de caloria que estou ingerindo na semana( as vezes aumenta 200, a 300) mas não passando do que o meu corpo gasta, eu como 2 ou 3 vezes no dia. e me sinto mais satisfeita... entendo nada...rsrsrs

Perde mais gordura? E o que você quer dizer em Jejum? Quantas horas antes sem comer do aerobico? Obrigada a todos como sempre! Não deu certo pra você?

Poxa, gente, não precisa brigar. rsrs Pelo que eu entendi, o carboidrato a noite engorda se a pessoa estiver comendo mais caloria do que absorve, é isso? Se estiver em uma dieta, numa boa, pode comer, mas se seu corpo perde mais gordura comendo menos carboidrato a noite então é melhor evitar, acertei? Porque eu como, até as 20hs no máximo, nao tenho como evitar. rs Desde o dia que escrevi aqui, perdi mais 1kg. To com 72,4 Preciso chegar aos 65, quero chegar a 63, e vou ficar feliz quando entrar nos 67. Mas bem, gente essa semana, ate nos dias de lixo, consumi no maximo 1400, 1500 cal. Agora teve um dia ativo que consumi 1.400 e em outro 900. Isso pode me fazer mal? Tipo, não comi 900 de proposito e nem 1.400, nesses dois dias, eu meio que perdi a noção. Nos outros estou tentando manter entre 1000 e 1200.

Qual é a desse Oxyelite? O Que ele faz?

Então, to seguindo uma dieta de 1200 cal, mas essa semana fiquei meio perdida nos nutrientes, tomando conta só da caloria, vou pensar numa dietinha pra começar semana que vem... porque no fim de semana mesmo comendo pouco, não controlo tanto.... E vou fazer o que voce disse, pesquisar aqui no site na area de nutrição, ve se aprendo algo! Obrigada a todos como sempre!

É gente...estagnei mesmo... 2 semanas sem perder nada, exatamente o tempo em que comecei a tomar o x-la e o x-therme, tudo bem que me sinto mais magra... O que sera que tá errado? Tive ontem na loja dos suplementos e o atendente disse que o que emagrece e o termogenico e que o oléo de cartamo perde gordura e aumenta a massa magra. Me ajudem ai!

Ok, vou tentar aumentar sim! E muito, muito obrigada pelas respostas. Vou voltar depois pra falar quanto estou pesando. obs: E se alguém tiver mais informações me fale por favor!

Po, maneiro. Vou prestar atenção as proteinas, tenho que comer por dia de proteina 73g é isso? Já que peso 73 kg? Vou ver se compro amendoim pra ajudar então. e sobre a meta de peso, eu tenho 1,68 de altura, e peso 73 kg, minha meta é perder 10-11kg. Pra ficar saudável e bem. Por isso eu disse que 0.5 era pouco.rsrs E quanto ao peso, eu dou o meu maximo na academia, sinto doer. Se tá fraco, eu aumento o peso.

Bem, eu aumentei a carga semana passada porque estava leve. E 0,5 não é pouco? Eu estava perdendo 1kg. =\

Po, sobre o lipo 6 eu já ouvi falar sim, mas parece que não faz muito bem, vários relatos de gente passando mal, é assim mesmo? ou são pessoas que tem problema de coração e tomam sem saber e por isso passam mal? rs Porque tenho ansiedade cronica, tenho medo dessas paradas .rs obs: alguem de vocês sabe dizer quanto de gordura(peso sei lá) deve se perder deixando de consumir 600 cal?

Desculpa mas não entendi. =/ Bem, pra começar minha dieta varia de 1.000 á 1.200 calorias, mas tento manter em 1.100. Fiz o cálculo que você mandou e deu 1.755. Ou seja, como de 700 á 500 calorias a menos por dia. Está bom? Ou devo diminuir mais? Como eu disse, além disso estou tomando oléo de cártamo 3x ao dia e um termogenico leve antes de malhar. Com isso, será que consigo emagrecer legal? Agora que já malho há um mês e meio posso pegar mais pesado né? Obrigada a todos desde já. Estou conseguindo tirar todas as minhas dúvidas em um único lugar! Graças a vocês!