Tais Araujo

Obrigada aos dois pelas respostas. Estou tentando mudar de vez minha alimentação, mas como não estou com condição de ir em uma nutricionista as vezes fico meio perdida. Tento me alimentar de 3 em 3 horas mas como disse as vezes fico perdida, pois tem pessoas que dizem que não pode comer banana, outros dizem que podem e devem. E como não como muitas frutas, fico dependendo da banana e da maça. Tenho tomado meu leite de manha com meio pao, e manteiga, ou queijo minas, o que tiver. No lanche, procuro tomar um suco, ou uma maça, algo que no maximo 100 cal. No almoço escolho sempre um carboidrato, e proteina, e gosto de legumes.... mas nunca pensei em batata doce... vou começar a comer com frango... mas porque é melhor? Sabem dizer? a tarde, um iogurt ou uma fruta, e antes das 7 um lanche igual ao da manha, ou do almoço, so que em menor quantidade. E ai, rs tá muito ruim? Tem alguma ideia como posso melhorar? Desde já eu agradeço muito a vocês!! obs: Tenho pego peso na academia sim, nos 5 dias da semana, e costumo malhar antes do almoço. E respodendo ao amigo de cima, foi só nessa ultima semana mesmo. Que parou. =\

Boa Tarde, peso 73 kg, e tenho 22 anos. Comecei a malhar dia 6 de fevereiro e perdi 3 kg, ou seja, pesava 76, e melhorei um pouco minha alimentação. Há uma semana comecei a tomar o x-la(1000) e o x-therme, os dois produtos da snc. Tomo o x-la 3 vezes no dia, antes das principais refeições, e o termogenico 20-30 minutos antes de malhar. Na academia procuro fazer até 1 hora de transport e faço musculação tambem, os dois 5 vezes na semana. Agora me ajudem, porque nessa semana emagreci pouco? Será bom colocar outro suplemento? Ouvi falar sobre l-carnitina. É melhor que o óleo de cártamo? Me ajudem por favor, pois quero emagrecer com saude mas essa demora incomoda demais.