Apolo.Info

mais uma ideia minha no puxador, fiz o puxador baixo... veja as fotos mudei a barra, ageitei os cabos..

na fam só tem troll , eu mesmo era um deles kk

pela idade tá mt bem manim , se seu pai treinasse sério desde jovem hein .. pqp maldita genética de niggamorfo

Opa, depois posta foto com o resultado do cutting. Deve ficar da hora!

malditos Negromorfos e suas geneticas do capiroto.

meu sem maldade nem metade do fórum tem seu shape, muito bom

cara seu corpo é parecido com o do seu pai sim

cara tu foi colocar foto logo na FAM , la os caras nao levam nada a serio so querem zuar man

Ai a parada show de bola chapa!

tu quase torra uma grana a toa e agora ta com uma gym de boas em casa!e logo logo abre a sua! sucesso

pintei o power rack e fiz uns ajuste no pulley..

Legal, cara...
Vi que postaram no outro tópico e eu mesmo já vinha pensando nisso p/ mim: talvez dê p/ bolar um acoplamento de extensora/flexora p/aquele banco, não?
aí você poupa dinheiro e espaço (só trocaria o apoio de pernas p/ fazer o exercício, o que não deve ser trabalhoso).

ainda super volumoso
abaixe tudo pra 3 series
e arranca de uma vez antebraço e abdome do seu treino

ta um coco

Cara, simplesmente se você malha bem costas, o seu treino de biceps e antebraço já tá 90% feito, Biceps e antebraço não precisam de muita coisa, basta um exercicio de biceps na minha opinião, no máximo dois.
O antebraço é auxiliar, você já malhará ele por ventura em quase todo exercicio.

pintei o power rack e fiz uns ajuste no pulley..

Caraio em mlk
Botei fé mesmo ..
Investiu e tá aí, com academia em casa ..
Muito bom.

Bacana, ficou show de bola!!!

Bom galera, quem nao tem improvisa KKKKKKKKKKKKKK' fiz um pulley até qe ficou bom gastei 35 reais .. a solda meu amigo nem me cobrou, e as roldana eu ja tinha aqui.. segue as fotos!


agora pra fica completa vo ver se compro uma flexora e uma esteira.. fui ver um pulley com o cara custa 730,00 ae vi que dava pra mim msmo fazer nao com aquela qualidade né mais vai aguenta muito.. e a flexora 800,00..

pintei o power rack e fiz uns ajuste no pulley..

Legal o espaço é amplo mesmo gostei !

Que beleza hein velho! Pra quem ia comprar aquelas estações, um cage usado vale ouro haha

Parabéns pelas aquisições. Parecem muito boas


bons treinos...

o banco é bom demais, tem 28cm de largura...... posso até fazer o video mas to sem camera no momento! segue o link do banco: https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-515488228-banco-livre-para-musculaco-_JM

Home gym ta ficando maneira...
O que achou do banco? É aquele do ML citado anteriormente? Onde deita mede quanto de largura?

Edit: Se fizesse um vídeo ae com todos os exercícios possíveis ia ser maneiro.

Abraços!

Ta com uma pernas bacana, gostei da sua historia, mas me responda.
Como raios eu vou saber isso? rsrsrs

Segue firme, tá progredindo bem, acompanha o fórum de dietas, é possível ter excelentes ganhos com arroz, feijão e bife, não fica bitolado com essas coisas de suplemento, batata doce e frango não, o pessoal viaja muito.

Segue firmee ta bom dmais pela idade

liga nao pro que falam cara, ta com um shape bom pra tua idade cara. segue firma nesse bulk, uma sugestao, bulka limpo pra facilitar posteriormente. segue firme ai cara,e bons ganhos, ta no caminho certo e te abala com que falam n , treina sempre visando superar a ti próprio