Oliver R

Boa tarde, cupom de descontos ? estão tendo ?

Fernando boa tarde, quando chega whey concentrado sabores baunilha, chocolate e chocolate com amendoin ?

Fernando ta rolando cupom de desconto ? pode mandar no e-mail [email protected]

Prezados Boa tarde, Quais os cupons de desconto, quero comprar novamente, dependendo do desconto 4k de Isolado 90%, Peço que me envie o quanto antes, pois acabou meu whey na sexta...

7º Dia -> 28/03/12 10:10 -> Tomei a 11ª Capsula de lipo 10:50 -> Um iogurte de laranja/abacaxi + um pouco de suco mid misturado + albumina 11:20 -> Arroz + feijão+ ovo, um copo de suco mid 14:20 -> UMA FATIA DE BOLO DE CHOCOLATE (acabou o bolo no escritório) 17:50 -> Tomei a 12ª Capsula de lipo 18:10 -> 3 pães de queijo fresquinho 19:30 -> Academia, treino B + 20 minutos de esteira velocidade 9 20:40 -> Malto + Whey Protein isolado 21:30 -> 5 mini empadas de frango, dois copos de suco mid 23:40 -> Enquanto escrevo to comendo granola umas 4~5 colheres Resumo do dia: Acordei tranquilo, comi bolo novamente só que agora acabou, treino suei nada, na esteira suei médio, de tarde tava me sentindo um pouco estranho, meio baixa estima .... mas acho que não tem nada ver com o lipo. Foto tirada agorinha.

6º Dia -> 27/03/12 10:50 -> Tomei a 9ª Capsula de lipo 11:40 -> Arroz + feijão+ frango frito em tiras, um copo de suco mid 14:20 -> Um iogurte de morango desnatado 17:10 -> UMA FATIA DE BOLO DE CHOCOLATE 17:50 -> Tomei a 10ª Capsula de lipo 18:10 -> Academia, treino A + 200 abdominais 19:40 -> Malto + Whey Protein isolado 21:30 -> Arroz + steak de frango, um copo de suco mid Resumo do dia: Acordei tranquilo, comi bolo novamente ... aiaiaia, treino suei um pouco, e cansei bastante, senti bastante sede, de noite fiquei bem cansado, fui dormir antes das duas, coisa que não tava fazendo a tempos.

5º Dia -> 26/03/12 10:50 -> Tomei a 8ª Capsula de lipo 11:40 -> 1 fatias de pão multicereal + um copo de suco mid 12:40 -> Almoço 2 miojos, comi um pouco mais que a metade, não aguentei tudo. + Água 14:20 -> Um iogurte de morango desnatado 17:10 -> Um mini salgado de hambúrguer com cheddar, um de queijo + dois copo pequenos de guaraná. UMA FATIA DE BOLO DE CHOCOLATE 18:10 -> Academia, treino B + 200 abdominais + 20 minutos de esteira 19:40 -> Malto + Whey Protein isolado 21:30 -> Mini pastel de carne + Arroz + frango frito em tiras, um copo de suco mid 00:20 -> 3 colheres de granola Resumo do dia: Acordei de boa sem nenhuma dorzinha de cabeça, esqueci de levar a capsula da tarde de lipo, teve festa no escritório, não me contive com o bolo de chocolate, o treino foi normal, a corrida na esteira em velocidade 9 foi bem cansativa, suei médio, fiquei com uma fome de outro mundo por isso cheguei em casa e tinha pasteis de carne com ovo, tive que comer um.

3º Dia -> 24/03/12 (Sábado Off) 10:20 -> Tomei a 5ª Capsula de lipo 11:30 -> 2 fatias de pão multicereal + 3 fatias de queijo branco, um copo de suco mid 14:00 -> Almoço steack de frango, arroz e um copo de suco mid 14:20 -> Um iogurte de morango + Granola 17:10 -> um copo de suco mid, comi umas 3 colheres de Granola 18:40 -> Tomei a 6ª Capsula de lipo 19:20 -> Suco de uva del valle 450ml 21:00 -> Salgado de Frango com queijo no palito. 23:40 -> um copo de suco mid, comi umas 3 colheres de Granola 01:20 -> Agua gelada + albumina ( gosto ruim d+) Resumo do dia: Não senti nenhum colateral de fato, percebi que quando acordei parecia estar com um pouco de ressaca bem leve, assim como no dia anterior. Não treino de sábado, caminhei uns 20 minutos no calçadão. Tomar albumina com agua é ruim, mas lembrei de imagens tipo no pain no gain e mandei bala, comi até os pedacinhos que ficam presos no copo. 4º Dia -> 25/03/12 (Domingo Off) 12:30 -> Tomei a 7ª Capsula de lipo 14:00 -> Almoço 2 file de peixe, arroz e um copo de suco mid 00:40 -> Carne moída + arroz e um copo de suco mid Resumo do dia: Novamente a ressaca leve, o dia foi todo conturbado, tive problemas pessoais e tive que passar o dia no pronto socorro com um amigo e depois na Depol. Não tive tempo de tomar a 2º capsula do dia, minha alimentação foi só essa.

2º Dia -> 23/03/12 09:30 -> Tomei a 3ª Capsula de lipo 10:00 -> 2 fatias de pão multicereal + 3 fatias de queijo branco, um copo de suco mid + albumina 11:00 -> Almoço file de frango, arroz e um copo de suco mid 14:20 -> Um iogurte de morango desnatado 17:10 -> Um iogurte de morango desnatado 17:10 -> Tomei a 4ª Capsula de lipo 18:20 -> Academia treino A 19:20 -> Malto + Whey Protein isolado 22:00 -> 2 fatias de pão multicereal + 3 fatias de queijo branco, um copo de suco mid 00:20 -> Um iogurte de morango + granola Resumo do dia: Não senti nenhum colateral de fato, percebi que quando acordei parecia estar com um pouco de ressaca bem leve. Academia normal, nada de pique extra, não suei mais que o comum, tudo tranquilo.

Minhas medidas : Altura: 1,73 m Peso: 76.7 kgs Idade: 24 anos Braço esquerdo : 30 cm Braço direito : 30 cm Antebraço esquerdo: 29 cm Antebraço direito: 29 cm Coxa : 58 cm Panturrilha Direita : 37 cm Panturrilha Esquerda : 38 cm Quadril : 99 cm Peito : 96 cm Abdomen : 84 cm Percentual de gordura: 16.42 % ------------------------------------------------------------------------- Iniciei com o Lipo6 Black Uc e a suplementação ontem 22/03/12 10:30 -> Tomei a 1ª Capsula de lipo 11:20 -> Almoço file de frango, arroz + albumina, um copo de suco mid 15:00 -> Um iogurte de morango desnatado + vitamina de abacate com leite 17:40 -> Tomei a 2ª Capsula de lipo 18:20 -> Academia, somente aeróbico, 40 minutos de esteira velocidade 9 19:20 -> Malto + Whey Protein isolado 22:00 -> 2 fatias de pão multicereal + 3 fatias de queijo branco, um copo de suco mid Resumo do dia: Não senti nenhum colateral de fato, senti um pouco de gás pra correr e um pouquinho de euforia, normalmente eu corro 20 minutos depois do treino, ontem corri 40 e tinha pique pra mais, porem não treinei, quando cheguei em casa tava bem cansado. Foto tirada pela manhã :

Não seria bom adicionar um malto junto com o Whey ? Vejo sempre o pessoal comentando que é desperdício tomar Whey sem nada no pós treino. Eu estou tomando com malto.

Montei um treino e levei na academia, sexta a orientadora ficou passar um novo, ela informou que iria fazer 3 treinos diferentes, como eu tinha montado uma lista de ABCDE, deixei com ela tb, pra avaliar se seria bom. Hoje vou ver como ficou, só de mudar um pouco já fica melhor. O fogo que o foca da academia não é fisiculturismo e sim vida saudável, entaum tudo é mais sussa lá. Se não tiver bons resultados vou mudar de academia, o bom que nessa pago merreca 59 pila e posso treinar de seg-sab. Alguem conheçe alguma academia boa no mesmo valor em Porto Alegre - RS ?

Show de bola o topico, achei esse o mais interessante quando ao lipo6 dos que já vi aqui no forum, provavelmente por se tratar de uma pessoa que nunca tinha tomado nada e tals ... Ficou bem explicado e bem aparente as mudanças, logo mais eu inicio o lipo6, e vou postando os resultados.

Aguardando o final feliz !!! rsss ... Alimenta o forum ai rpz ...

Parabéns cara. vi as fotos, já esta bem visível ..

To no mesmo Dilema, quero perder localizada com o lipo6, mas paro ou não o Whey no pós, e albumina pela manhã ... Vou começar semana que vem ...

Acompanhando aki, foge do dia do lixo ... Segue a dieta direto !!!

Acompanhando aki ..

Muito bom !!! Show de bola mesmo !! Bem especificado com exemplos e tudo ... Montei um vou postar na area de treino pro pessoal dar uma olhada. Grato.

Sim estou fazendo de seg á sex, estou pesquisando mais o menos 1 semana, em como criar os treinos, não to entendendo bem, o cutting seria pra perder um pouco de gordura localizada no absomem, não sei se a expressão ta certa, ou é definição. Vou posta a dieta no local certo, Muito obrigado pela ajuda, to pesquisando bastante, muita informação ta gerando mais duvidas.

Caros colegas: Altura: 1,73 m Peso: 76.7 kgs Idade: 24 anos Braço esquerdo : 30 cm Braço direito : 30 cm Antebraço esquerdo: 29 cm Antebraço direito: 29 cm Coxa : 58 cm Panturrilha Direita : 37 cm Panturrilha Esquerda : 38 cm Quadril : 99 cm Peito : 96 cm Abdomen : 84 cm Percentual de gordura: 16.42 % Objetivo: Perder aquela barriguinha e começar a definir, seria Cutting ou Definição ? Estrutura: A ( Abdu Quadril, Adu Quadril, Extensão joelhos, Flexão Plantar, Remada Sentada, Voador invertido, Rosca direta, Supino maquina, Rosca roldana, Elevação frontal, Adomem supra umbilical, e aquele que o cotovelo vai em direção ao joelho) Número de repetições:15 Número de séries: 3 Estou frequentando desde o final de dezembro, de segunda a sexta, sempre depois dos exercícios corro 20 minutos em velocidade 9. A academia conta com uns 3 instrutores, um deles fez esse treino nos primeiros dias, depois de 1 mês outro mudou as series de 2 pra 3, e aumentou a carga dos aparelhos. A minha duvida é a seguinte, esse treino ta certo ? A quantidade de dias que estou treinando pode afetar em alguma coisa ? A disposição para os treinos está boa, tem dia que me sinto mais cansado, mas nada que impeça de ir treinar. Alimentação estou regulando, pós treino tomo malto. Se alguém puder avaliar ficarei agradecido.

Fernando, como faço os pedidos ? Tem alguma lista de produtos ? Tem desconto na compra de 2k Whey Protein Isolado 90% ?