MycowDJecksão

Pesquisei alguma coisa e a unica suposta resposta que achei foi que no caso, o efeito da insulina é mais intenso que o da leptina, por isso os níveis de insulina altos. Se alguém quiser explicar melhor ficaria grato, e se eu estiver errado, corrijam-me. Básicamente a resposta veio daqui, mas esse também é interessante.

Pois é, eu imaginei que era um cara mais novo, sei lá...Mas muito dahora quando ele começa a faze o kamehameha, platéia vai a locura HUEAHUEA

Zyzz brasileiro

Rodrigo, atualmente não tô usando mais (condições financeiras fodidas) mas realmente quando parei de usar senti uma pequena mudança na força/resistência. Não posso comparar com outras marcas, pois a unica Creatina que usei até hoje foi a da Growth, e me pareceu bem boa Essas chinesas ai ouvi fala mal por ai, mas não ligo muito pra isso, praticamente não uso suplementos, minha rotina é bem calma e posso tirar tudo que necessito de alimentos, quanto ao suplementos tipo pré-treinos, BCAA's e afins, não vejo um custoxbeneficio bom neles, salvando as vitaminas e Creatina

Back dele sinistro, se liga nas panturra...

Então Quisso, todo mundo aqui já deu um pitaco, explica o seu ponto de vista sobre refeed e leptina pra nós? para discussão, esse é o objetivo do forum creio eu...

Quando ele começou a falar eu já senti um gelo no coração, e quando ele começou "ah seu maldito..." quase morri UHSAUHASUHAS

Parem de posta essas imagens de Pandas, to raxando de ri aqui kkkkkkkkkkkkkkk essa do caixão...Sério, até meu pai acordo e me mando dormi kkkkkkkkk Esse "3RP's" seriam 3 séries de 17 repetições com 75kg? ou o que? não entendi direito... Abraços man!

Sabe quando o cara bota na cabeça que é um bom negocio, e ignora tudo que os outros dizem e nem pensa duas vezes, só vai lá e faz? então, foi assim, bati com o preço do cara e comprei, até pensei "vo espera a opinião do Ligabo" dai entrei ontem de manha e tu não tinha dito nada, fui pro banco e depositei tocando um foda-se kkkkkk o que tem de errado com as cápsulas? =\ Vou trocar o nome do tópico por "Discussão Mycow x Ligabo", porque só tem ele acompanhando mesmo UAHSUHAS "/

Essa me deu câncer :S vou ver o tópico lá, obrigado

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/95183-injecao-de-oleo-de-coco/#entry1209042 Injetar óleo do COCO KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Relatando treino de hoje: Barra fixa 4x6 bw Supino 5x5 70kg Deadlift 5x5 120kg Remada T 3x5 57kg OHP 3x3 47kg Crucifixo, tríceps pulley e extensão plantar 2x15, peso sei lá eu. Pesei hoje como toda sexta feira depois do treino, 88,5kg Isso com o pós treino de 1 litro de leite na pança, então deve dá 87,5kg. GH-15 me abençoou com uma facilidade em perder gordura hein... UHSAHUASHUASHUS Quanto ao BF, não medi, mas pra vocês terem uma ideia: a celulite do ombro já sumiu -nnnnn SAHUHAUS acho que to nos 14/16% Encomendei o Clemb hoje, 100 cápsulas com 40mcg cada, chega daqui uns 20 dias...Até lá vo seca o máximo possível, dai chega o Clemb e acho que em um mes eu termino de secar Valeu por acompanharem (só o Ligabo ta acompanhando eu acho UHAXUHASUAS) abraços!

Spy, tu é uma lenda kkkkkkkkkkkkkkk

Consegue o link Martín? procurei nos posts recentes do Aless mas não achei D:

Cara tu não tem ideia de quanto eu ri com essa imagem USAUHASUASHASUHASUASUHASUAS Morreu Ligabo? quase 1 dia sem relata, caiu do escorregador e tá no hospital sem internet?

Cara, não quero desvirtua, mas essa ideia de guarda urina na geladeira é GENIAL! ASHUUHASUHUHASUHASH te reputei cara, sério kkkkkkkkkk

Que que tem de zoa meu avatar ai? s.s kkkkkkk

Vi um artigo no blog do fórum, uma entrevista com o Dorian Yates, segue um trecho: " MI- Eu me lembro de você treinando apenas um lado do seu corpo, obteve algum resultado com isto? Dorian Yates- Existem evidencias científicas que se você treinar apenas um lado do seu corpo outro também é estimulado. Apesar de ter sentido algum estímulo neuromuscular positivo, creio que o melhor resultado tenha sido o ótimo efeito psicológico, pois ainda estava vindo para a academia, que é melhor do que ficar em casa sem fazer nada." Se o Dorian disse, tá dito.

E ai! cara, Creatina só 5 gramas por dia no pós treino, quando tu não treinar manda 5 gramas no desjejum. O corpo não absorve mais do que isso. Glutamina, EU escolheria pós treino e ceia (antes de dormir), 5 a 10 gramas em cada uma dessas duas refeições. Tira a albumina do desjejum e manda de noite. No desjejum deixa só o Whey. o comprimido de Omega 3 tira do almoço e põe na ceia. No pré treino EU não usaria mais do que um pré-treino, usa só o animal pack OU só o Assault. Quanto ao treino: Tira o supino declinado do A; Tira o pullover do B; Põe o agachamento livre como primário no C; tira o leg ou o hack machine, eu tiraria o leg; Põe uma remada alta pra trapézio no C. Abraços! Ah, quase esqueci: ZMA 1-2 cápsulas por dia antes de dormir

Concordo, esse puldown por trás (eu conheço por esse nome) fode muito com o manguito cara, nem faça. Olha só, vo te deixa uma opção: Barra fixa 4x falha, serrote 3x6-8, remada T ou curvada 4x8-12 e terra 3x3 ou 3x5 / 5x5, isso sim é um treino clássico de hipertrofia pra costas haha

Porque tu não trabalha trapézio junto com costas? vários exercicios como remada T / curvado pegam trapézio, até barra fixa... treina ombro (delts) com peito longe de costas (com trapézio) é só uma dica ASUSA moambero detected kkkkkkk

Não tô contra-argumentando, to dizendo que tipo, na minha ideia o refeed tinha que ter mais kcals do que o normal, não importando se elas viessem de prot, carbos ou gorduras, mas como já disse, de preferencia não usar gorduras. Mas pelo que vi agora, o q o que mexe com a leptina são os carbos em superavit

Cara, pelo que eu sei, a leptina não é aumentada só pela quantidade de carbos, mas sim pela quantidade geral de kcals, se tu manda 2000 kcals por dia 6 dias por semana, no dia do refeed (7° dia, não necessariamente, apenas exemplo) tu mada 3000 kcals, ou 2500, ou 35000...Enfim, algo mais que o normal, não importando daonde elas venham...O aconselhável é não comer/comer o minimo possível de gorduras no refeed, pois este é o macro que se torna gordura corporal mais facilmente. Abraços

Tô ligado, li por cima com o translator, mas não dá pra entende muito UHSAAHHUs tu podia traduzi ele pra nós né Pa Prut

https://www.ironmagazine.com/modules.php?name=News&file=article&sid=403 *-* Traduz e posta ai no forum pra nós lermos/discutirmos