marcelobra

Nossa ta grande oO, pretendo seguir o exemplo dele.. muito bom

Eu tambem, coloco na coqueleteira o carbo + whey e coloco 250ml de agua e chacoalho, dissolve bem!

huahuahuahuahuhua ri muito aqui O pior é todos aplaudindo e ela olha rindo e pensa: Calma ai, que eu vou conseguir terminar huahuahuahua

Comecei hoje 30g whey glambia 250ml de leite desnatado 30g de aveia em flocos 1 banana 2 colheres de sopa de granola Mais uma torrada com queijo!

Alguem tem algum link pra ver a luta do pitbull e do minotauro?

Eu tambem tenho barriga quando fico nessa postura cara, ergue o tronco e o peito, anda igual um pombo Segue firme mano, cresce que ta tranquilo..

Nossa, baita diferença mesmo.. parabens

Deve ser bom mesmo Luizao, terça ja vou acrescentar no meu treino de trapezio.. Da pra fazer no banco mesmo, vou ver depois qual fica melhor

Pelo que entendi, na paralela é so ficar com os bracos retos, e só subir o trapezio certo? Sem mexer os bracos Nao vi nenhum video que demonstre Mas acho que é isso mesmo, vou mandar no treino de trapezio

Excelente artigo irmao, muito interessante mesmo.. Mas alguem nao tem alguma gif ou video desse do pulley? Nao entendi muito bem.. to afim de adicionar no meu treino esse ou das paralelas

Eu tambem

Eu nao secaria, por enquanto nao.. Mas se voce quiser qualidade manda logo uns aerobicos.. Putz parceiro, assimetria do braco ta meio grave, tente usar halteres ao inves da barra e comece pelo braco menor.. Foca nisso

É por isso que eu treino pernas na maxima intensidade mesmo, eu levanto mais peso no agachamento por exemplo que no supino ahuuhahua Genetica de perna.. Otimo artigo!

Eu fiquei um bom tempo quando comecei a treinar sem beber, mas voltei a beber as vezes nos sabados socialmente, e nao tive problemas quanto aos ganhos.. O negocio é se alimentar bem e beber socialmente, nao pra cair nem nada... até é bom relaxar em alguns momentos Vai de cada um, mas eu diminui consideravelmente o que eu bebia depois que entrei na academia, antes eu era só osso e bebia todos os dias ainda hahaha

Show mesmo mano!

aerobico è a resposta cara, tem que perder gordura como um tudo hehe Corra e treina Manda o aerobico 3x por semana depois do treino de musculacao, 15 a 20 mim! No mais, de uma pesquisada que tu vai achar tudo mais detalhado!

Isso, vai passar no SPORTV

Parabes Andre, otima entrevista, uma aula praticamente!

Eu faço 30 com muita dificuldade huahuahua Show o video Andre!

Pode sim cara, pode postar! To curioso, vou treinar peito hoje e to afim de fazer..

Manda esse treino lukazora, demorou mano! Abracos

Infelizmente nao tem outro.. Tenta dar um jeito e montar um declinado, coloca uns caixote kkkk

Mas o cross over pega a parte inferior cara, só fazer ele com o corpo reto.. Com o corpo inclinado tu trabalha a parte superior do peitoral Eu faço crucifixo declinado e gosto bastante, faz um bi-set entre crucifixo declinado e supino declinado, fica bem legal

Só o cros over depois..

Regras são regras..