marcelobra

excelente shape..

Nem sabia.. verei valeu cara

shape dahora parceiro.. segue firme abs

Comecei a tomar ontem 1 colher pura antes de comer proteina.. tirei o arroz e coloquei a gordura.. gordura + proteina.. Custei a pegar no sono auhhuauha, nao sei se é pela ingestao do azeite, mas vou seguir mandando

Uma vez briguei com um que nao ta mais na academia la por causa disso huahuauha.. ele ficou puto comigo kkk na boa.. quero me formar logo pra mudar um pouco esse conceito ai, a começar la pela musica da minha academia... vsf, sertanejo auhauhua é foda.. ainda bem que treino com fones.. um dia vou mudar isso!

realmente, a maioria dos personal so falam merda.. puta que pariu e ainda mais aqui na minha cidade que na academia onde treino, colocaram caras la so pra abrir academia, ai ja viu ne.. cada perola Por isso quero me formar logo e mudar essa realidade.. da tristeza ouvir tanta merda huauhauh

Boa evolucao, peitoral ta muito bom! Só acho que dava pra ganhar mais volume nesse tempo, da pra crescer mais.. mas ta no caminho brother Eu cresceria bem mais antes de mandar um cutting sei la, chega nuns 78kg e depois quem sabe fazer um cutting, mas eu acho cedo daqui a poco!

Belo corpo, parabens.. melhorou mesmo! segue firme nos abds que jaja salta os gomos mesmo, bf bem baixo!

nao curto ar condicionado em academia.. prefiro suar ou passar frio hehehe

sempre perco essas promoçoes ;\

caralho secou demais,recem fui ver o topico..

acho cedo ainda pra ciclar brother, treina por pelo menos mais uns 2 anos e depois pensa em tomar algo.. ta no caminho certo

Irei fazer agora que voltar ao abcde, nao testei ainda esse treino.. vamos ver é geralmente sempre no ultimo exercicio as 7 series correto? abracos

cresceu seco mesmo, parabens.. otima qualidade segue firme ai

qualidade boa mesmo.. bf ta baixando legal parabens brother..

Vou fazer amanha pra ver, porem vou cozinhar as claras antes kkk vou fazer só com 2 ovos mesmo.. ja da uma boa base de proteina.. sem whey o jeito é se virar hhehehee

Venho em boa hora esse topico, acabou meu whey e vou mandar isso.. só vou ver se cozinho as claras mesmo no micro primeiro, depois largo.. Otimo topico Abracos

Muito obrigado pela ajuda pessoal.. quem tiver mais coisas ai pode postar, sera de grande ajuda.. Depois vou ler com calma, to indo treinar.. Valeu Pengo, eu tinha os 2 primeiros, mas nao tinha esse ultimo artigo.. vou ver o que posso fazer Bons treinos

realmente :\ pior que nao da pra mudar o tema huahuhua, vou ver se consigo falar com a professora la pra mudar um objetivo especifico, trocar para o perfil de quem usa, quais os suplementos mais consumidos e tal.. Ou se nao, vou tentar abordar mais especificamente o que melhora em cada suplemento, ja desenvolvi agora o que a creatina faz em atletas, talvez de certo assim Valeu mesmo pela sugestao cara, acho que é o mais viavel a se fazer.. vou tentar Esses relatos no caso eu tava pensando em fazer um questionario com pessoas da academia la, o que voce acha? ou da pra achar de boa na internet os relatos.. abraco A proposito seria esse o site? https://www.hypertrophy-specific.com/articles.html

é foda demais.. muito chata mesmo.. aconselho a antes de escolher o tema procurar o artigo e ai sim montar os objetivos.. e o pior que nao posso mudar huauhauhauh.. tem que ser esse o foco :\ quenca333 pois é cara, ta bem complicado mesmo achar esse tipo de artigo, to fuçando a net e nada..

Pessoal, to desenvolvendo o projeto de pesquisa pra disciplina aqui de metodologia e pesquisa (que materia lixo) da faculdade. E meu tema é Suplementos para praticantes de musculação. Ja desenvolvi os tipos de suplementos, ja abordei o que sao eles e preciso agora focar na diferença de resultados de pessoas que fazem o uso de suplementos alimentares e pessoas que nao fazem o uso.. Pode ser um artigo simples, porem tem que ter referencia, para eu poder citar no trabalho.. Alguem teria como me ajudar? Nao acho de jeito nenhum esse artigo de diferença de resultados, se só com a dieta se consegue os resultados.. A resposta é meio que certa, porem preciso do artigo ou da publicacao em si, para poder citar e comentar Abraco!

otima evolucao, ta grande.. parabens agora foca nas pernas mesmo, porque eu sou muito mais baixo que voce e mais leve e to com 62cm de coxa huashu abraco parceiro

Bom, essa semana acaba a TPC.. tamox vou mandar ate sexta, tudo tranquilo por enquanto.. fui medir o braço agora frio e murcho, deu 37,5cm contraido oO Não sei se medi errado, mas é pouco provavel, apertei bem.. to maior porem magro, qualidade ta muito boa.. abdomem aparece alguns gomos forçando, coisa que nunca consegui aparecer.. Sigo comendo bem mas com muita qualidade, vamo ve.. se realmente eu estiver beirando os 38cm to bem feliz, consegui recuperar e ainda ganhei.. vamo que vamooo

Muito bom.. ta de parabens diego, otimo projeto..

e ficou normal depois sem tu tomar nada? Pod cre brother.. nao queria que isso tivesse acontecido tambem, mas nao deu pra evitar huauhha.. faz parte, agora to bem focado denovo.. to comendo com qualidade, no inverno vou tentar comer mais, mas nunca saindo dum OFF limpo.. vamos ver, so na alimentacao mesmo.. vou procurar melhorar ainda mais o peitoral e dar mais volume na dorsal.. esse seria agora o objetivo, mas essa semana foi boa.. me alimentei pouco, mas bem.. voltei a sentir fome e treinei bem demais.. falta 1 semana de tamox, acaba o tt hoje =\ abracao